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火龙果热量,请看营养专家的介绍

时间:07-23 来源:百科知识 访问次数:59

现在的人越来越注重养生了,比如吃东西一定要了解所含的热量,这样才能保证不会吃太多而造成长胖,下面为大家介绍火龙果所含的热量以及火龙果的营养价值,希望对你有所帮助。

一、火龙果的热量

1个火龙果(530.0克,可食部分366.0克)187大卡。

半个火龙果(265.0克,可食部分183.0克)93大卡。

标准(100克)51大卡。

二、火龙果的营养价值

1、花青素含量较高

花青素其实是一种效用很明显的抗氧化剂,所以它具有抗氧化和抗自由基,甚至还有抗衰老的作用,除此以外,还具有抑制脑细胞变性的作用,这样就会进一步的预防痴呆症的发生,保护的健康。

2、植物性白蛋白

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、火龙果富含维生素c

可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。

4、低能量高纤维水果

火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

5、含铁元素量高

铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着重要作用。

三、火龙果的功效和作用

1、火龙果可以预防贫血

铁是人体血红蛋白的主要原料,而火龙果中铁的含量比一般的水果都要高,适量摄入可以预防贫血。

2、火龙果有解毒功效

火龙果中含有很丰富的植物性蛋白,这是一般果蔬中含量都较少的,这种植物性蛋白有很强的活性,在人体内会与体内的重金属离子想结合,然后通过排泄系统带出体外。

另外,它还有保护胃壁的作用。

3、火龙果有抗衰老防中风的功效

火龙果按其其果肉颜色可分为红、白、黄三种。火龙果中含有丰富的花青素,特别是红色果肉的火龙果中,其含量更为丰富。

花青素有很强的抗氧化性,对于血管硬化、心脏病都可以起到有效的抵抗作用。

另外,它还能够对抗自由,从而起到抗衰老的作用,还能提高预防脑细胞变性,抑制痴呆症的发生。

4、火龙果有美白减肥功效

火龙果中含有丰富的维生素C及水溶性膳食纤维,可以起到美容、减肥、预防大肠癌、降血糖等功效。

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