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补肾食疗粥有哪些功效

时间:10-14 来源:百科知识 访问次数:164

快节奏的生活中人们的工作和学习压力都非常大,是很多人的身心都处于亚健康状态中,尤其对于男性来说,面对职场和生活的双重压力,很多男人会感觉体力不支、要腿酸疼,这都是肾虚的表现。在我们中医临床上有很多补肾食疗粥养生效果是不错的,今天就为大家介绍几种比较简单有效的。

枸杞鸡胗粥,据说是盛行于元代的宫廷食疗秘方,可以温肾阳,益精血,补气血。粥中添加的枸杞,还具有养肝明目的功效,很适合用眼过度的现代人。我的这款枸杞鸡肾双麦粥,是对这古方的改造,又添加了两种粗粮,使粥底变为更健康的双麦杂粮粥,更具养生补肾之功效。

黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素,又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。黑米所含蛋白质不但比普通大米高37%,而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%,人体所需的赖氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等,黑米中也都具有,营养价值很高。

此外,在我们日常饮食当中韭菜也是一种非常好的补肾食品,对于男性补肾壮阳来说,效果更是非常明显,所以我们还有很多食用韭菜作为主要原料的养生粥,比如说韭菜鲜虾粥有很好的健脾养肾的效果,对于男性早泄、阳痿有很好的保健效果,韭菜与大米配合在一起使用,还能够防止性功能减退。

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