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說到摔車，沒人能比車手們更有經(jīng)驗(yàn)了吧。那么，關(guān)于如何克服對(duì)摔車的恐懼問題，也應(yīng)該由車手來現(xiàn)身說法。斯蒂芬·海德就是這位被選中的最佳人選。他是Cannondale P/B的公路越野車手，摔車對(duì)他來說是家常便飯，曾經(jīng)摔斷碎過18塊骨頭，經(jīng)歷過高達(dá)15次的腦震蕩。但他依然義無反顧地在傷好了之后重回戰(zhàn)場(chǎng)。那么，這些職業(yè)車手是如何克服創(chuàng)傷后遺癥，重新回到車上的呢？下面這6個(gè)步驟或許能幫你窺見一點(diǎn)竅門。

1、評(píng)估你的控車能力

一般來說，造成摔車的很大一部分原因，都是因?yàn)槲覀兊目剀嚰夹g(shù)不夠好，在危急的關(guān)頭，自然也無法下意識(shí)地做出很好的反應(yīng)避免重創(chuàng)。另外，在摔車之后，要去回顧事故發(fā)生的整個(gè)過程，想想自己為什么會(huì)摔，吸取失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，才有助于你不再陷入類似境地。

2、調(diào)整你的車的角度以及你的騎行姿勢(shì)

找完自己身上的原因，下一步就是去車店。也許有百分之八十的原因是因?yàn)槟阕约�，去車店就能檢查出剩下的百分之二十。讓技師幫你好好地檢修一下車子，把摔壞的地方修好，把隱患排除掉。

3、保證你在車上及車身周圍是安全可控的

因?yàn)樾【幵��?jīng)跟風(fēng)摔過一次，所以一直對(duì)跟風(fēng)這件事抱有恐懼感。上次跟同事出去騎車，他就拼命要小編在他左/右后方保持半個(gè)車輪的距離，并且說：“這個(gè)安全距離足夠你有充分的時(shí)間來應(yīng)對(duì)（應(yīng)急事故）�！钡�就我個(gè)人來說，其實(shí)我覺得這方法并沒有什么用，因?yàn)槲乙呀?jīng)快兩年沒跟著別人風(fēng)騎車了，一下子要我跟這么近，除了勾起恐懼感沒有任何效果。所以，如果你是摔過的，還是嘗試用循序漸進(jìn)的辦法來使自己逐漸適應(yīng)快節(jié)奏吧。

4、輕松點(diǎn)，讓心輕松點(diǎn)

如果你一直想著你會(huì)摔，那肯定會(huì)摔，不摔一下都對(duì)不起你自己了。所以你應(yīng)該把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面，比如藍(lán)天，比如白云，總之就是任何能使你心情愉快的事物。

5、遇事莫心“方”，張口深呼吸

深呼吸法之所以被人推崇，還是有它一定的效果的。比如小編第二次考科目二的時(shí)候，就是靠不停地深呼吸來穩(wěn)定心神，從而過了。放慢速度，深呼吸，也有助于你集中精神，不去瞎想有的沒的。

6、了解恐懼，擊敗恐懼

就像是兵法里說的：知己知彼，百戰(zhàn)不殆。了解你的恐懼源，然后逐個(gè)擊破它們。

責(zé)任編輯：Max