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曬傷應(yīng)該是大部分騎行者都遇到過的問題，輕則皮膚發(fā)紅，有明顯曬痕界線，并伴有灼熱感，重則紅腫，起泡糜爛等。小編自覺皮糙肉厚，萬萬沒想到在一次騎行活動中連續(xù)暴曬5、6個小時之后，當(dāng)晚在大腿上，騎行褲褲腿沒包裹住的那部分皮膚就開始發(fā)紅發(fā)燙，可是小編居然沒有引起任何重視（現(xiàn)在回想也真是大膽，因?yàn)樵谶@之前的所有騎行活動都沒有被曬傷過，所以去的時候就完全沒有想過曬傷問題，結(jié)果這一次就留下慘痛的教訓(xùn)）�；氐綄W(xué)校之后，兩條腿被曬傷的那部分皮膚持續(xù)發(fā)炎，腫的老高，還很癢，鉆心的癢，不小心刮到會癢，（短）褲腿蹭到會癢，風(fēng)吹過會癢，活著就是癢，癢，癢！涂了爐甘石洗劑都完全沒有用。但是卻一直沒有水泡。直到一個星期之后，我又做了一次死……我穿著長褲從學(xué)校騎了70公里回家。到家之后脫下褲子一看，曬傷的部位全部長水泡了！好多天之后才開始脫皮，直至恢復(fù)正常（當(dāng)然正�？隙ㄊ遣话�括白的了）。

說了這么多，就是想提醒大家重視曬傷這個問題。騎行這項(xiàng)運(yùn)動歷來都跟戶外接觸緊密，若不做好防護(hù)，曬傷在所難免。而且曬傷非常痛苦，大家萬萬不能抱著“不就是曬黑嘛，有什么大不了”的心態(tài)騎闖天下，否則不光變黑，還要受罪就得不償失了。

雖說得有黑白分明，才是車手最引以為傲的事業(yè)線，但是被曬傷的話就不劃算了。

曬傷，醫(yī)學(xué)上稱為日照性皮炎即日光性皮炎，又稱日曬傷或曬斑，臨床表現(xiàn)為日曬數(shù)小時至十余小時后，在曝光部位出現(xiàn)界線清楚的一定范圍的紅斑，嚴(yán)重者可出現(xiàn)水皰、糜爛；隨后紅斑顏色見變暗、脫屑，留有色素沉著或減退。患者能感覺到燒灼感或刺痛感，常影響睡眠。輕者2—3天內(nèi)痊愈，嚴(yán)重者一周左右才能恢復(fù)（小編當(dāng)時折騰了不止一周）。個別患者可伴發(fā)眼結(jié)膜充血、眼瞼水腫。日曬面積廣者，可引起全身癥狀，如發(fā)熱、畏寒、頭痛、乏力、惡心和全身不適等。

怎么樣會容易被曬傷

曬傷多見于春夏季節(jié)，一般在日曬后4—6小時開始出現(xiàn)反應(yīng)，到了12—24小時后達(dá)到高峰。而且膚色越白的人越容易被曬傷，因?yàn)楹谏�素就相�?dāng)于細(xì)胞內(nèi)的不怕曬的肉盾，它有很強(qiáng)的吸收峰，吸收的紫外線要么變成熱能，要么發(fā)生反應(yīng)把黑色素破壞了——不過這都對其他關(guān)鍵的細(xì)胞器以及DNA帶來了很好的保護(hù)作用，從而起到保護(hù)皮膚防止被曬傷的效果。

其次，浸水以后的皮膚更容易曬傷。這是因?yàn)椋?/p>

1、玩水的時候，我們穿得少，加上會有大量的水珠停留在人體的表皮上，這些水珠充當(dāng)了一個個放大鏡的角色，將更多地陽光集中在皮膚上。雖然很多人在玩水之前都會涂抹防曬霜，可是涂了以后就不管效果是不是好了，只管自己玩得高興。所以在選購防曬霜時，要注意是否防曬系數(shù)夠高，以及是否防水。

2、湖、河這些可以地方的紫外線強(qiáng)度非常大，因?yàn)樗�面的各種反射，導(dǎo)致紫外線照射身體劑量大大增加。通常情況下，皮膚相對黑的人對紫外線的耐受度要好于皮膚白皙的人。而當(dāng)水接觸到皮膚時，又對涂在皮膚表面的保護(hù)措施起到一定的清洗作用，更容易曬傷。

3、水里的溫度低，會讓人放松警惕，認(rèn)為涼爽就不太曬。

4、日光性皮炎患者或自身體質(zhì)較差的人，也是易曬傷人群。

再次，頸部皮膚也是易被曬傷的部位。因?yàn)轭i部皮膚比較其他地方的皮膚會更脆弱一些，特別是在騎行的時候，大部分時間會習(xí)慣低著頭讓頸部的皮膚更直接更多地接觸到了陽光，造成了頸部的皮膚更容易被曬傷的情況。

國外很流行的曬傷紋身，看起來很酷，但是這樣可能會增大皮膚癌的風(fēng)險。

曬傷的應(yīng)對辦法

1、輕度的曬傷治療方法以消炎、安撫、止痛為原則。

（1）如果條件允許的話，趕緊用毛巾或紙巾沾水冷敷一下；

（2）可以將1勺鹽溶解于1升水中，配成1.9%的鹽水涂擦于患處；

（3）敷牛奶也是不錯的選擇（至少敷20分鐘）；

（4）在患處噴涂茶葉水（可以先拿去冰箱冰一下）；

（5）涂蘆薈汁。

注意：以上方法都要重復(fù)進(jìn)行2到3次，每次至少10分鐘，不能敷/涂一次以后就以為萬事大吉了。

2、若是出現(xiàn)中度或重度曬傷（事實(shí)上當(dāng)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)痛，并伴有脫皮時，已經(jīng)算是嚴(yán)重曬傷了）：

（1）首先就是要馬上結(jié)束戶外活動，到陰涼的地方或室內(nèi)休息；

（2）同樣的，找東西對傷處進(jìn)行冷敷，可以把冰塊用塑料袋裝起來，再用毛巾包著冰敷，切忌千萬不要直接把冰塊放到皮膚上；

（3）去藥店買些爐甘石洗劑、氧化鋅劑等涂抹于患處；

（4）同時注意多喝水，不要用刺激性的護(hù)膚品，不要讓患處接觸到太熱的水等等，都是曬傷后保護(hù)皮膚的基本常識。

（5）當(dāng)然，若能去醫(yī)院的可盡量去醫(yī)院找醫(yī)生就診，讓專業(yè)人士處理過總是會更安心些。

要是有起水泡的話，可以根據(jù)水泡大小酌情處理。小水泡可不用理會，等其自行消退；大水泡可用消毒過的針挑破，或是去醫(yī)院處理。后期脫皮時也不要去撕（雖然撕脫皮真的好有快感��！特別是一大片一大片撕下來的話！我肯定不是一個人�。�，以免引起感染。

另外，網(wǎng)上說的曬傷后可以吃阿司匹林來緩解疼痛這一方法，小編也咨詢過專業(yè)醫(yī)生，得到的答復(fù)是：阿司匹林確實(shí)可以緩解疼痛，發(fā)熱、關(guān)節(jié)炎的疼痛都可以用。但其僅僅只能緩解，并不能起到治療效果。如果有胃病的人則最好不要吃，容易導(dǎo)致胃痛加重，甚至潰瘍、出血。

阿司匹林只有緩解疼痛，并不能治療疼痛，而且是藥三分毒，不能亂吃。

如今天氣炎熱，小伙伴們盡量在出去之前的10—20分鐘涂好防曬霜，若是去海灘等陽光猛烈的地方，則需提前30分鐘。因?yàn)榉罆袼�跟護(hù)膚品一樣，需要時間被人體吸收，才能發(fā)揮防曬效果。不要等到作死了，才來感嘆不作死就不會死��！

責(zé)任編輯：Max