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如何用泡沫軸放松騎行后的酸痛肌肉？
2016-11-21 18:08:27
出處 : totalwomen
作者 : Michelle（Max編譯）
點(diǎn)擊 : 56802次
評(píng)論 : 16
在開篇之前，先做個(gè)小調(diào)查，你們?cè)隍T行前后會(huì)進(jìn)行熱身和拉伸嗎？
本篇算是承接之前的《集齊4個(gè)按摩棒，讓你在家也能做“馬殺雞”》，來詳細(xì)說說騎行后如何用泡沫軸進(jìn)行放松按摩。
首先，市售的泡沫軸一般是以下幾種：
1、普通聚乙烯泡沫軸（EPE）
最入門級(jí)的泡沫軸，價(jià)格較為便宜，重量比較輕（便于攜帶），很適合新手使用。但是比較容易損壞，而且因?yàn)槊芏鹊汀⒂捕鹊�、沒有凸點(diǎn)，因此刺激的作用并不大，想要達(dá)到深層次肌肉放松的朋友不推薦這款。
2、乙烯-醋酸乙烯共聚物（EVA）泡沫軸
外觀和上面的EPE泡沫軸較為相似，但價(jià)格會(huì)稍微貴一些，如果去淘寶搜索泡沫軸，跳出來最多的就是這類泡沫軸；相比EPE，EVA的泡沫軸硬度要大些，密度也較高，因此耐用度和刺激力度也較EVA的會(huì)高一些。
3、狼牙棒泡沫軸
看著就很給力的一款泡沫軸，使用的時(shí)候絕對(duì)能感受到它深深的穿透感，但不推薦自己在家使用，因?yàn)樗鼘?duì)力度的掌控和動(dòng)作的要求比較高，推薦有經(jīng)驗(yàn)的人幫忙按摩，不然用得不好反而會(huì)傷及身體和肌肉。
4、網(wǎng)格/浮點(diǎn)泡沫軸
它兼具了EVA泡沫軸的質(zhì)地和狼牙棒泡沫軸的力度，但是比起EVA更耐用、比起狼牙更安全，因此非常適合在家自己使用！（Max用的就是這一款）
（如需轉(zhuǎn)載，請(qǐng)注明出處并保留圖片水印。）
大家都說
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2681852 2016-11-21 19:39
老板，給我來一款螺紋的
查看回復(fù)（2）+1
26回復(fù)舉報(bào)-
鴻添2016 2016-11-22 06:13
我覺得應(yīng)該上一款電動(dòng)的，還要超靜音，超強(qiáng)震動(dòng)
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23回復(fù)舉報(bào) -
2681852回復(fù)鴻添20162016-11-22 09:04
禽獸，能含蓄點(diǎn)不
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MEXAH 2017-10-22 18:03
每次踩踏的時(shí)候就疼嗎
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22回復(fù)舉報(bào) -
平凡之樸回復(fù)MEXAH2017-10-22 18:41
現(xiàn)在恢復(fù)很多，買了條髂脛束帶，還是不敢長(zhǎng)距離和發(fā)力，心有余悸。
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22回復(fù)舉報(bào) -
MEXAH回復(fù)平凡之樸2017-10-25 10:34
我加了個(gè)群，里邊都是同類患者，其中不乏康復(fù)之人。
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我是Max 2016-11-21 22:20
建議找醫(yī)生或者可靠的運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)醫(yī)生看看噢
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搖車搖斷屌 2016-11-21 19:08
特別好 運(yùn)動(dòng)完肌肉疼 不知道怎么緩解 拉伸都不怎么管用
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炮炮炮炮炮 2016-11-21 20:11
拉伸的主要作用不在緩解肌肉酸痛，按摩放松才是
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巴扎拉 2016-11-22 13:57
老板，來根狼牙棒讓在下爽一爽
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BIKETO凌子 美騎編輯 2016-11-22 09:49
好文！
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kosol 2016-11-21 22:44
狼牙棒，按摩這總讓人聯(lián)想到某些保健器具
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討厭一成不變，所以選擇從騎游黨進(jìn)階成公路黨；熱愛戶外，熱愛一個(gè)人旅行，不管能不能悟出人生的真諦。反正人生苦短，世界很大，我就邊騎邊看吧。如果你在路上遇見我，歡迎不吝賜教。
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