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作為一名對(duì)越野無(wú)限熱愛(ài)的山地車手，會(huì)爬坡更得會(huì)下坡。考慮到山地越野的多樣可玩性，大多數(shù)山地越野玩家不會(huì)專門買輛DH山地車。所以下面5個(gè)小小的改變，可以輕松幫你把手上現(xiàn)有的山地車改造成下坡利器，體驗(yàn)山地越野下坡瞬間帶來(lái)的快感。

一、更換短把立

長(zhǎng)把立使身體更舒展，重心更靠前，這些都在無(wú)形中增加了山地車越野下坡時(shí)的難度。在激烈的山地越野中需要更多的操控靈活性來(lái)適應(yīng)多變的環(huán)境，一個(gè)短把立會(huì)讓車把更加靠近身體，增加手臂活動(dòng)的潛在范圍，上半身更加靈活。在下坡顛簸中就更好地分配身體重心，提供合適的抓地力，助你在下坡更快。

建議：如果正在使用90mm把立，試一試50mm；正在用70mm不妨試試35mm（但并非越短越好）。

把立在山地越野中受沖擊力大，因此需要購(gòu)買質(zhì)量過(guò)硬、強(qiáng)度夠高的把立，如果錢包不是太鼓，換個(gè)便宜點(diǎn)的也可以（便宜又要保證強(qiáng)度，就會(huì)比較重）。

二.檢查把橫長(zhǎng)度

在山地車初始階段，山地車把橫都很短。有國(guó)外車手在1993年參加速降比賽時(shí)，用的竟然是無(wú)抬升的500mm短把橫（現(xiàn)在想想真是不可思議）。同樣把橫也并非越長(zhǎng)越好，不少山地車愛(ài)好者喜歡很長(zhǎng)的把橫，就顯得過(guò)猶不及。山地越野對(duì)自行車操控性要求較高，正確設(shè)定最佳把橫長(zhǎng)度，可以在下坡時(shí)有效提高操控性，保證強(qiáng)度也可以保證肩膀不受傷害。下面是一個(gè)簡(jiǎn)單的自測(cè)辦法。

1.騎跨在山地車上；

2.閉上雙眼；

3.雙手自然放置在車把上（最自然的狀態(tài)下放置在覺(jué)得舒適的車把位置）；

4.睜開(kāi)眼睛。

看看你的手在哪里？如果雙手正好在把套位置，非常棒，無(wú)需調(diào)整；如果雙手放置在車把末端覺(jué)得非常舒適的話，則需要換一個(gè)更長(zhǎng)的把橫；這就是山地越野老手經(jīng)常說(shuō)的以自己舒適為宜。如果把橫在你的控制之下，先不要著急輕易截掉把橫，除非確定短把橫適合自己。現(xiàn)在的賽道比起之前難度更大，更長(zhǎng)的車把可以讓車手發(fā)揮更加出色。

這只是一個(gè)非常簡(jiǎn)易調(diào)整方法，在國(guó)外針對(duì)車手個(gè)人身體數(shù)據(jù)（肩寬、臂展等）、騎行風(fēng)格已經(jīng)有非常詳盡的BIKE Fitting。專業(yè)車手甚至?xí)鶕?jù)每次比賽不同排位出發(fā)順序不同而更換不同長(zhǎng)短的把橫把立。

三.降低坐管

越來(lái)越多的山地車手開(kāi)始意識(shí)到升降座管的重要性，對(duì)于AM玩家而言，升降坐管基本就是山地車標(biāo)配。如果現(xiàn)在暫時(shí)還沒(méi)有升降坐管的車友，下坡前可以試著把坐管放低一點(diǎn)，這樣會(huì)讓身體有更大的活動(dòng)空間，便于下坡時(shí)的重心調(diào)整。如果是一名真正的XC選手，高坐管位置在爬坡中效果明顯，但是在遇到陡峭下坡時(shí)就會(huì)感覺(jué)到坐管位置異常難受，會(huì)讓你蛋疼菊緊。如果在下坡時(shí)候喜歡低坐管的感覺(jué)（誰(shuí)不想呢？）——趕緊入手一根升降坐管吧！

升降坐管的行程選擇：隨著目前山地車比賽難度的增加，即便是XC山地車，比賽過(guò)程中也需要30-60mm行程。換句話說(shuō)，如果想要入手一根升降座管，買盡自己可能買得到的最大行程。標(biāo)準(zhǔn)升降座管可以有120mm行程，小個(gè)子車手大概一般用到100mm，高個(gè)子和更加激進(jìn)的車手可能需要150mm。

四.換上真正的山地越野輪胎

輪胎是騎手與地面連接最直接的配件，因此它至關(guān)重要的，山地越野更是如此。真正的山地越野輪胎能夠在下坡帶來(lái)強(qiáng)大的信心。選擇山地越野輪胎有三點(diǎn)需要關(guān)注：

1.選擇更寬的外胎。寬胎比細(xì)胎提供更多的控制和緩沖。如果你正在用2”外胎，不妨試試2.3”，如果現(xiàn)在在用2.3”，那就試試2.5”（小編認(rèn)為外胎的選擇還是要看越野實(shí)際地形路況和難度，并非一味越寬越好）。

2.更換大齒紋多節(jié)的外胎。什么？滾阻？山地車遠(yuǎn)不同于公路車，擁有穩(wěn)定性能、強(qiáng)大抓地力的外胎才是真正山地越野愛(ài)好者的最愛(ài)。分布合理、大而深的胎齒紋路讓山地車在下坡中變成真正的山林猛獸。經(jīng)典外胎包括：Specialized Butcher和Maxxis Minion。

3.使用真空胎：真空胎在山地越野中好處多多，可以在保證側(cè)向支撐的前提下使用更低的胎壓以獲取更好的抓地力和控制性；激烈的下坡過(guò)程中大大降低蛇咬的幾率；免疫小穿刺，提高了緩沖和控制。

五、提升控車技巧

這是最終秘笈。技術(shù)水平的提高，往往比更換裝備難得多。但同時(shí)在無(wú)數(shù)次訓(xùn)練中，不斷提高的控車能力可以讓你在下坡中不再畏畏縮縮，勇往直前。山地車可能會(huì)壞掉，但掌握的山地車技巧可以運(yùn)用到任意一輛車上。

1.向前看，下坡時(shí)速很快，需要車手十分專注，要看到更遠(yuǎn)的地方，眼看到的地方車輪已經(jīng)要到達(dá)；向前看，提前選擇下坡路線，一條流暢的下坡路線會(huì)讓下坡變得容易；所以向前看，才不會(huì)摔；

2.正確使用剎車。不少車友看到前方下坡就忍不住緊緊捏死剎車，殊不知，抱死后剎在下坡中容易使車子發(fā)生側(cè)滑，十分危險(xiǎn)；而緊捏前剎由于慣性的力量，極易前滾翻，導(dǎo)致摔車。

3.靈活調(diào)節(jié)身體重心。山地越野下坡不同于鋪裝路面，在顛簸路面車子會(huì)騰空，會(huì)進(jìn)坑，極易使車手失去重心。需要車手在平時(shí)多練習(xí)，找到在下坡時(shí)的重心感覺(jué)，不斷調(diào)整，最后形成肌肉記憶，在下坡中可以迅速調(diào)整重心，穩(wěn)穩(wěn)下坡。

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