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4、當(dāng)我們談?wù)摷记蓵r，就是在談進(jìn)步

艾薩克第一次騎滾筒騎行臺是在爸爸和哥哥的幫助下完成的，“一開始，她整個人都搖搖晃晃，我要在后面扶住她的坐墊，”尼克說，“當(dāng)她踏得很平穩(wěn)的時候，我就松一下手，再重新扶住，并逐漸把松手的時間延長。”45分鐘后，艾薩克就可以獨立在滾筒騎行臺上蹬輪子了。

如果問艾薩克關(guān)于訓(xùn)練的第一要訣是什么，她會說：“騎到你的最快速度并且保持踩踏。”

5、好好訓(xùn)練

艾薩克是訓(xùn)練狂人！尼克并不懂騎車，是艾薩克的祖母教了她最基礎(chǔ)的騎車技能，所以當(dāng)父女倆參加當(dāng)?shù)貎和�騎行俱樂部時，他們聽取了很多經(jīng)驗豐富的車手提供的建議。

“我們得到的建議之一是，不要去管自己能騎多久，而是嘗試騎出盡可能快的速度�！蹦峥苏f，“哪怕只是快速地騎10分鐘也好，重要的是享受騎行的速度。”

這是艾薩克的兒童滾筒訓(xùn)練過程：

·10分鐘提升速度

·1分鐘快速踩踏

·2分鐘降速

·重復(fù)2~3次

除了每周參加數(shù)次騎行比賽以外，艾薩克每周還要做兩次這樣的訓(xùn)練，“她騎得真的超級超級快�！蹦峥苏f。

6、慶祝你的勝利吧！

幾個月前，艾薩克在一條1km長的當(dāng)?shù)毓珗@封閉路段（尼克表示女兒還太小，不能在公路上騎車）完成了她的最長騎行紀(jì)錄：32km，用時一個半小時。

艾薩克表示，完成這次長距離騎行最重要的是堅持。

“太累了，但我還是堅持騎完了。”艾薩克說，“是的！我做到了！我好好地慶祝了一番，因為我非常努力�！�

責(zé)任編輯：bamboo