根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)安全法》規(guī)定，賬號(hào)需要綁定手機(jī)號(hào)才可以使
用評(píng)論、發(fā)帖、打賞。
請(qǐng)及時(shí)綁定，以保證產(chǎn)品功能順暢使用。
單車瑜伽EP4：戰(zhàn)士系列訓(xùn)練法 讓大腿力量在酸爽中爆發(fā)
《單車瑜伽》欄目將于每周五在美騎網(wǎng)及美騎APP更新，使用美騎APP的車友，歡迎點(diǎn)擊標(biāo)題下方的鏈接進(jìn)入欄目頁(yè)面進(jìn)行訂閱！
▲單車瑜伽EP4：戰(zhàn)士系列訓(xùn)練法，讓大腿力量在酸爽中爆發(fā)
上一期我們幫大家解決了騎車后屁股痛的尷尬問(wèn)題，這一期我們講一下大家同樣關(guān)心主題：如何強(qiáng)化大腿力量，從容應(yīng)對(duì)車友拉爆挑戰(zhàn)！
本期內(nèi)容主要是介紹瑜伽戰(zhàn)士系列的幾個(gè)體式，這幾個(gè)動(dòng)作將會(huì)很好的激活我們的大腿肌肉，只要多加練習(xí)，就能讓我們的大腿更強(qiáng)更有力，令我們騎行更輕松。本期內(nèi)容將繼續(xù)由資深瑜伽教練彩虹老師主講，凌子我也會(huì)同時(shí)出鏡配合老師為大家做動(dòng)作示范。大家多多支持喲！
只要姿勢(shì)正確，這幾個(gè)動(dòng)作在保持的時(shí)候會(huì)非常酸爽，但是堅(jiān)持一段時(shí)間時(shí)候，你的大腿會(huì)給你很好的回報(bào)。所以，做起來(lái)吧！
《單車瑜伽》欄目于每周五在美騎網(wǎng)更新，美騎APP的用戶請(qǐng)點(diǎn)標(biāo)題下面的鏈接進(jìn)入欄目訂閱。如果你喜歡本期內(nèi)容，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)分享給你的朋友！
▲樹式，啟動(dòng)大腿股四頭肌的力量以及旁側(cè)闊筋膜張肌，鍛煉大腿力量
▲戰(zhàn)士1變體，啟動(dòng)大腿股四頭肌的力量以及大腿內(nèi)側(cè)縫匠肌的力量
▲戰(zhàn)士1
▲戰(zhàn)士1扭轉(zhuǎn)，啟動(dòng)大腿外側(cè)和內(nèi)側(cè)的力量，讓肌肉更加有力
▲斜板，激活全身能量
▲下犬式，拉伸腿部后側(cè)肌肉
（美騎版權(quán)所有，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。如有需要，請(qǐng)與我們聯(lián)系。）
大家都說(shuō)
-
825126 2019-08-24 19:04
嗯！這些動(dòng)作很簡(jiǎn)單，都學(xué)過(guò)。每次騎行完了都要拉伸的
-
-
-
-
-
-
kingfar 2019-08-23 17:08
嘗試后覺得，自己被人拉堡是有道理的
+1
22回復(fù)舉報(bào)
舉報(bào)成功，管理員會(huì)盡快核實(shí)及處理
