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健康小忠告：在陽光下保護好你的皮膚(圖文)
陽光下保護好你的皮膚
醒目的騎手皮膚確實可以幫助你迅速識別同伴，但長時間在強光下的騎行會是 一個很嚴重的影響。英國癌癥研究所最近的一項研究表明：死于皮膚癌的男性 數(shù)量在過去三十年里足足增加了1倍之多，這意味著我們在享受騎行的過程中 并沒有考慮過自己的皮膚“感受”。
“皮膚癌的首發(fā)對象主要是騎自行車人群”熱衷于騎行的英國皮膚基金會皮膚 科醫(yī)生伊恩·庫爾森談到，“由于長期騎自行車而導致皮膚對強光的吸收，會 導致黑色素瘤的癌變和早衰，同時這類發(fā)病率居高不下的。”
這項研究得到了足夠的數(shù)據(jù)，早在2000年研究所安排六位自行車手，在一次有 8個賽段賽事中讓他們長時間直接接觸紫外線照射(這項指標超過國際限制的30 倍以上)。
來自英國皮膚科協(xié)會的醫(yī)師貝維斯·曼提示：普通人在騎行前，最好都每隔一 小時擦拭一次防曬霜，因為在騎行中會有80％的防曬霜會通過出汗被稀釋掉。 而專門為職業(yè)自行車隊Rapha神鷹夏普（RCS）教練馬丁·弗蘭克也談到如何保 護車手皮膚的細節(jié)，“RCS隊比任何人更需要防曬霜，我們訓練的日常安排的 關鍵就是不能在細節(jié)犯錯。而一個專業(yè)的車手不僅有固定的訓練安排，而且包 括防曬霜。”
使用防曬霜對女性車友來說不是什么難事，但作為男性車友就未必懂得其中一 二了。在購買時不妨將防曬霜擠出2毫克在皮膚上？不對，我們不是在選潤膚 霜。防曬系數(shù)（SPF）的考量才是我們選擇的什么防曬產(chǎn)品關鍵，對于長期外 出騎行的車友來說，建議使用至少SPF 30或SPF 50的防曬產(chǎn)品。
出行前不要忘記涂抹防曬霜，如在頸部，耳朵，膝蓋。當然要是禿頂?shù)呐笥眩?頭部也是要涂抹的，因為紫外線會通過頭盔通風區(qū)曬傷你的頭皮。如果有必要 還是購買一件適用于你的體型的防紫外線服裝和眼鏡。
責任編輯：RyanShan
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