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握把使用注意事項(xiàng)【美女示范】(圖文)
登山握把：手臂不要完全打直，微彎才騎得輕松
▲ 直把錯(cuò)誤騎法
初次騎自行車時(shí)最常見(jiàn)的錯(cuò)誤姿勢(shì)，手臂都會(huì)打直，兩肩高聳，如果沒(méi)有適時(shí)修正，騎不到十分鐘，肩膀會(huì)立刻感到非常酸痛。
▲ 直把正確騎法
最正確的騎法首先手臂應(yīng)該微彎20度，不要完全伸直或手軸往外擴(kuò)，肩膀放松，無(wú)需高聳，身體自然向前即可。
公路握把：手把位置需握正確，身體輕松前傾
▲ 彎把錯(cuò)誤騎法
只有一種情況手才會(huì)放到彎把下方，就是選手準(zhǔn)備沖刺到終點(diǎn)，風(fēng)阻才會(huì)變小，所以平常我們騎在路上，手不是放在那個(gè)位置。
▲ 彎把正確騎法
重心朝前，手臂微彎，不要往外張，手掌放在彎把上緣，虎口緊靠手指輕觸煞車手把，身體自然彎曲，不必刻意去做其它姿勢(shì)。
▲ 牛角
裝牛角的最大目的是騎上坡路段時(shí)，將手握在牛角上，如此一來(lái)上半身重心壓低不少，而且也減輕腿部施力。
▲ 三鐵把
自行車騎久了，除了腿酸，整個(gè)手臂也會(huì)麻掉，有鑒于此，部份車友會(huì)裝上三鐵把，直接將手臂靠上去休息。
責(zé)任編輯：凌子
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