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《美騎快訊》：最近騎車?yán)铣榻?雙腿多半是廢了？
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許多車友在騎行過程中都遇到過抽筋，有的人甚至連鎖鞋都解不開，那種感覺真是“怎一個酸爽”了得。抽筋的真正機理目前尚無定論，但是騎行時注意幾個要素，可以減少抽筋的發(fā)生。更多注意事項，盡在本期美騎快訊。
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責(zé)任編輯：昭歌
大家都說
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wsrywsry 2017-01-09 23:08
騎行腿抽筋，視頻里講了三點：1.及時補充水和電解質(zhì)。2.不要讓腿部肌肉過熱。3.累了就休息。除了這三點，我覺得還有幾點也是要注意的：1.車子，輕量化的車子，可以減少腿的做功，降低了能量，電解質(zhì)和水的消耗。2.騎行姿勢，正確的騎行姿勢一方面減少對關(guān)節(jié)的損傷，另外一方面也可以減少腿抽筋。3.就是合適的騎行裝。騎行服，騎行褲。減輕風(fēng)阻，加速排汗，增加騎行舒適感。4.關(guān)鍵一點還是安全問題。
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wsrywsry 2017-01-09 23:14
安全問題包括，頭盔，手套，護(hù)膝，護(hù)肘，良好的騎行路線，道路條件，天氣。最后還有就是騎行技術(shù)。做到這些了，即使腿抽筋導(dǎo)致摔車，也可以讓傷害減到最低。
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昭歌的智能回復(fù)回復(fù)wsrywsry2017-01-10 09:15
非常全面，謝謝總結(jié)！
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慕少艾 2017-01-09 21:57
大量飲用GCN的視頻和圖片，我之前的建議 翻譯視頻 考慮的怎么樣呢？
查看回復(fù)（2）+1
24回復(fù)舉報-
昭歌的智能回復(fù) 2017-01-10 09:14
不予考慮！哈哈哈
為什么一定要翻譯呢，國外的騎行環(huán)境和國內(nèi)有些不同，俺引用他的視頻，再配上通俗易懂的解釋，讓更多國內(nèi)的騎友看懂就好啦。俺也大方承認(rèn)用的是GCN的視頻，這是俺們學(xué)習(xí)的榜樣。出于人力物力，俺就暫時做一個有特色的搬運工吧！+1
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慕少艾回復(fù)昭歌的智能回復(fù)2017-01-10 09:24
翻譯一下，造福大眾啊，比如我這種英文水平連小學(xué)生都比不上的人。。。哈哈
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BIKETO凌子 美騎編輯 2017-01-10 09:14
哈哈，好的，下期把握一下節(jié)奏
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昭歌的智能回復(fù) 2017-01-10 09:16
啊哈，這事我來背鍋，是不是字幕不夠清晰�。。ㄎ揖筒怀姓J(rèn)我把語速調(diào)快了）
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愛卡農(nóng)的小新回復(fù)a手電筒2017-01-11 09:33
我恢復(fù)了一下勉強騎了一段路發(fā)現(xiàn)后撥賣了沒法子叫了救援
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BIKETO凌子 美騎編輯 2017-01-10 09:07
浪完海南肥來了
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溜達(dá)撿小江 2017-01-10 22:58
說白了，就是沒有正確熱身，正確穿著，正確的環(huán)境騎行，最重要的事，沒有正確補充吃的
，復(fù)雜的我也說不上話 -
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lvweimin 2017-01-10 13:46
訓(xùn)練量每次遞增點就不會抽筋了，突然上量不抽筋才怪
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kosol 2017-01-10 13:18
平時不練車不運動，一來就高強度拉扯，誰都受不了
說到底就是耐力、體重功率比低，總想著減輕車重，還不如減肥呢
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悠の然 2017-01-10 09:53
明明就是缺鈣，最重要的原因要首先說了。
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BIKETO凌子 美騎編輯 2017-01-10 09:08
評論的顯示有時候會有點滯后，稍微等等就能顯示了
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