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▲賽前調(diào)設(shè)定，心態(tài)一點(diǎn)都不FUN

回房間后，在腦中過(guò)了一遍流程，收拾完?yáng)|西連定妝照都沒(méi)拍，倒頭就睡了。

比賽日

第二天一早，按部就班地穿戴裝備，進(jìn)食，排空，抵達(dá)賽場(chǎng)，擺放換項(xiàng)裝備，然后穿膠衣熱身，出發(fā)前十五分鐘補(bǔ)充了一支小紅瓶和一條能量膠。我覺(jué)得自己已經(jīng)做了全部準(zhǔn)備。一切只等發(fā)槍的那一刻。

▲賽前30分鐘一支小紅瓶，�；撬嶙屨麄�(gè)人的狀態(tài)拉滿(mǎn)

游泳——四平八穩(wěn)，一切順利

這次比賽采用的是滾發(fā)的方式，加上多數(shù)人游得比較偏，我的游泳環(huán)節(jié)很順利，沒(méi)有游偏也沒(méi)有和其他選手扭打在一起，數(shù)不清超了多少人，但是也應(yīng)該被四五個(gè)選手超過(guò)。因?yàn)檠菥氝^(guò)換項(xiàng)，整個(gè)過(guò)程也很順利。

自行車(chē)——中途抽筋，險(xiǎn)些退賽

雖然游泳起水換項(xiàng)后心率到了170，但是慢慢也降到了160-165的有氧區(qū)間內(nèi)，前15公里一共用時(shí)24分鐘，均速37.5。我很清楚自己處在最佳狀態(tài)。

掉頭前，我大概數(shù)了一下，前面一共有12個(gè)人左右，都離得不遠(yuǎn)，我有信心在后20公里和跑步階段追回差距。就在這個(gè)時(shí)候，意外發(fā)生了。我的大腿突然抽筋，左右股二頭肌同時(shí)發(fā)作，抽筋導(dǎo)致的肌肉收縮讓我根本不敢發(fā)力。我這是怎么了？是補(bǔ)給出現(xiàn)了問(wèn)題？還是肌肉狀態(tài)不好？自行車(chē)回程的過(guò)程里，我一直在找原因，但一直想不通。因?yàn)椴桓野l(fā)力，后半段只能維持32左右的均速，大概又有五六個(gè)個(gè)選手從我身邊超過(guò)。

當(dāng)有一個(gè)外籍大爺，騎著一輛破公路車(chē)用很不氣動(dòng)的TT姿勢(shì)從我邊上超過(guò)，我有些崩潰了，最后五公里我完全放掉了，情緒上非常沮喪，自行車(chē)已經(jīng)丟了很多時(shí)間了，現(xiàn)在的肌肉狀態(tài)根本不可能在跑步時(shí)發(fā)揮出自己的水平。這個(gè)時(shí)候我只想快點(diǎn)兒完成自行車(chē)部分，回到換項(xiàng)區(qū)然后退賽。