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現(xiàn)在還要騎車？冬季騎行保暖要點(diǎn)
2014-01-02 18:47:13
出處 : Mountain Bike
作者 : Brian Fiske（劉歡譯）
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來(lái)自蒙大納州的職業(yè)山地車手山姆·舒爾茨告訴你如何在冬天舒適的騎行
衛(wèi)冕XC全國(guó)冠軍山姆•舒爾茨在蒙大納州米蘇拉的一個(gè)大風(fēng)天騎車。 （攝影：羅伯遜·湯姆）
山姆•舒爾茨（Subaru-Trek車隊(duì)）度過(guò)了一個(gè)夢(mèng)幻般的賽季，贏得了XC全國(guó)冠軍及倫敦奧運(yùn)會(huì)第15名的好成績(jī)。這些榮譽(yù)都算作是26歲的他為明年的世界杯和一系列國(guó)家賽打的基礎(chǔ)，這些也是他完全利用這個(gè)冬天進(jìn)行訓(xùn)練的理由。他承認(rèn)最冷的時(shí)候他會(huì)到溫暖的南方訓(xùn)練，但他也說(shuō)，他的家鄉(xiāng)米蘇拉是“如此美麗，一月前離開太可惜了�！蔽覀兟�(lián)系到舒爾茨，讓他講講寒冷季節(jié)騎車時(shí)應(yīng)該如何穿衣。
保持涼爽。這聽起來(lái)違反常識(shí)，但如果太熱出汗的話，那么你的衣服會(huì)被弄濕（即使透氣的布料也會(huì)潮濕）。結(jié)果就是你會(huì)感冒。真冷！“即使在華氏20度的天氣，在雪山上騎行也可能會(huì)感到熱。“這是至關(guān)重要的事——在你變熱的時(shí)候脫掉一層衣服或拉開拉鏈�！�
以1比10的方法添衣。這是舒爾茨的經(jīng)驗(yàn)：“我認(rèn)為每下降10華氏度就添一件1長(zhǎng)袖�！眹L試發(fā)現(xiàn)適合你的添衣規(guī)則，你可以在65華氏度以下時(shí)開始添加一層薄衣。隨著氣溫變冷再添加長(zhǎng)袖騎行服，然后是背心或者輕質(zhì)夾克。當(dāng)達(dá)到零度以下時(shí)，可以考慮溫暖的長(zhǎng)袖底層和更厚重的騎行夾克。
為了避免過(guò)熱舒爾茨建議長(zhǎng)期攀登之前去掉一個(gè)層（羅伯遜·湯姆）
戴一個(gè)自行車帽。合適的帽子將讓你的頭部保持溫暖，還可以發(fā)揮其他一些保護(hù)作用�！拔蚁矚g在我的頭盔下戴著特殊的騎行冬帽，”舒爾茨說(shuō)，“因?yàn)槟憧梢酝ㄟ^(guò)翻轉(zhuǎn)邊緣擋泥擋風(fēng)�！�
帶上手套——還有緊急時(shí)備用的厚手套。不要吝嗇對(duì)冬季手套上投資。選購(gòu)一副溫暖但仍可以讓你你靈活變速和制動(dòng)的手套。舒爾茨還建議攜帶一對(duì)更厚的適用于“緊急情況”的手套。他會(huì)放在在口袋里或者背包里�！八鼈兪呛裰氐每鋸埖幕┦痔�，有時(shí)我想我永遠(yuǎn)也不會(huì)需要用到�！彼f(shuō)，“但實(shí)際上很多時(shí)候我需要它們完成一段騎行�！�
隨身攜帶化學(xué)保暖產(chǎn)品。有些時(shí)候溫度會(huì)比你預(yù)期的低，特別是對(duì)于你的腳與手來(lái)說(shuō)。舒爾茨會(huì)帶上化學(xué)暖手包（如www.warmers.com上的），塞進(jìn)鞋子和襪子之間。如果事情變得更糟糕的時(shí)候可以放到手套里。它們是廉價(jià)的保險(xiǎn)，重量基本可以忽略不計(jì)，而且只占用包里很小的空間�！爸灰艽_保在你的手在冷到不能劃開包前打開它們，”舒爾茨建議。
觀看溫度計(jì)。看一看你騎行前后的溫度，并注意到您騎行的舒適度。你的目標(biāo)是要找到適合自己的“應(yīng)該穿什么？”的答案。舒爾茨說(shuō)“我知道我的手套在45到30度以及20至30度的時(shí)候是完美的”。騎行前準(zhǔn)備充分，這可以讓你有更多的時(shí)間在路上。
責(zé)任編輯：阿志
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