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九、心率過(guò)快的原因

心動(dòng)過(guò)快有很多原因，運(yùn)動(dòng)后，喝咖啡，大量吸煙，酒后，激動(dòng)等。其次是心律不齊，甲狀腺，心肌缺血等。如果只是在120/分左右，可休息兩天，依然不恢復(fù)正常，建議去醫(yī)院檢查。

十、心率每分鐘多少才算正常

成年人每分鐘心跳大約是七八十次，但在60-100次之間都屬正常。勞動(dòng)時(shí)比安靜時(shí)要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些，新生兒每分鐘可以跳到150次。平均來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人活100歲，那么，他的心跳次數(shù)加起來(lái)總共可達(dá)40億次左右。

在平時(shí)，假如成人安靜時(shí)每分鐘心跳超過(guò)了100次，醫(yī)學(xué)上就算作“心跳過(guò)速”；少于60次的，則是“心動(dòng)過(guò)緩”了。還有些人的心跳會(huì)時(shí)快時(shí)慢、跳跳停停。這些，都屬于心跳異常的范圍。

加快心跳的目的，是為了多輸送血液，滿足身體的勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)和特殊情況下的需要，要是心跳過(guò)少，血液供應(yīng)不足，身體得不到必須的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，人就無(wú)法正常生活，甚至?xí)��?dǎo)致更嚴(yán)重的后果。

生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)和進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的人，他們的心臟得到了鍛煉，心跳次數(shù)比常人要少得多。我國(guó)當(dāng)今有位足球運(yùn)動(dòng)員，每分鐘心跳才37次；1928年奧運(yùn)會(huì)上，有位運(yùn)動(dòng)員，心跳每分鐘才28次。原來(lái)，心臟得到更好鍛煉的人，心肌纖維變得粗大，心室壁變得厚實(shí)，心臟本身也擴(kuò)大了。英國(guó)一位前世界馬拉松賽冠軍于70歲因癌癥去世后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的心臟比正常人約重30%，送血管道——冠狀動(dòng)脈約粗1倍。這樣的心臟收縮起來(lái)自然非常有力，每次跳動(dòng)輸送到全身的血液要比普通人成倍地增加。所有，雖然跳得少，可由于血多，也能滿足身體的正常需要了。

十一、心率最簡(jiǎn)單的算法：

1.最大心率=220-年齡

如果女性可以加4

比如30歲男性的最大心率就是190

2.保留心率算法：

最大心率=220-年齡

保留心率=（最大心率-最低心率）

最低心率是早上靜止時(shí)測(cè)量的，比如60

30歲男性的保留心率就是130

3.通用性心率表述：

最大心率：

男人：210-年齡/2-(0.11*公斤體重)-4

女人：210-年齡/2-(0.11*公斤體重)

十二、心率與自行車運(yùn)動(dòng)

根據(jù)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究，心率和有氧運(yùn)動(dòng)的脂肪消耗之間有很直接的聯(lián)系.首先根據(jù)一個(gè)簡(jiǎn)單的公式算出你自己的最大心率（220-年齡）;還有一個(gè)對(duì)于身體狀況比較好的人的最大心率計(jì)算公式是205-1/2年齡。兩個(gè)公式相差無(wú)幾。運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率區(qū)域是如下劃分的：

最大心率的50%—60%，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)區(qū)，適合長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)；最大心率的60%—70%，有效減肥區(qū)，在此心率區(qū)域內(nèi)，身體的脂肪得到有效消耗；最大心率的70%—80%，有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)，增加有氧耐力的區(qū)域，自行車運(yùn)動(dòng)員和田徑運(yùn)動(dòng)員在這個(gè)區(qū)域進(jìn)行日常訓(xùn)練；

最大心率的80%—90%，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)區(qū)，在此區(qū)域內(nèi)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)乳酸會(huì)大量堆積，身體消耗大量碳水化合物，在比賽中往往我們的心率是工作在這個(gè)區(qū)域.最大心率的90%—100%，則是極限運(yùn)動(dòng)區(qū)，平時(shí)鍛煉則不宜達(dá)到這么高的心率，乳酸和過(guò)高的心率對(duì)身體都是有害無(wú)益的.不提倡鍛煉者進(jìn)入此區(qū)域，這個(gè)區(qū)域僅適合有基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)員，在進(jìn)行了至少六個(gè)星期的訓(xùn)練之后才能進(jìn)入這個(gè)區(qū)域.注意：對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，如心臟病患者、血壓偏高者，這個(gè)區(qū)域非常危險(xiǎn)，有時(shí)被稱為紅色區(qū)域。

責(zé)任編輯：凌子