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絕對(duì)實(shí)用版：騎行小貼士
2009-12-13 12:04:27
出處 : 極限戶外網(wǎng)
作者 :
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自行車中的怪現(xiàn)象，兩年前寫的，很高興有些正在改變
當(dāng)您與同事或好友一同外出選購自行車時(shí)，每當(dāng)一位好友在試騎運(yùn)動(dòng)型自行車時(shí)，或小型折疊車，輕快的公路自行車時(shí)，就會(huì)引起幾位女士莫名的異口同聲的笑聲。這笑聲中部份是好友對(duì)車況不熟悉，其實(shí)那些正在笑的人對(duì)那輛車也不熟悉，而她在試車時(shí)，自己便笑得不成樣子，甚至連車把都抓不住或笑得無法踩踏，所以這笑聲便成為莫名，這笑聲中大部分則轉(zhuǎn)化成為對(duì)她（他）人的嘲笑，其實(shí)笑別人也就是笑自己，幾乎每次試車都是這樣，遇見此情況多次后，就會(huì)覺得奇怪，她們?yōu)槭裁葱Φ萌绱诉@番，而笑得最厲害的那位也不會(huì)去試騎，因?yàn)樵绞切Φ脜柡υ绞桥聞e人也同樣笑自己。
而她（他）對(duì)運(yùn)動(dòng)方面也是異常的缺乏，就是人們常說的亞健康，他（她）們經(jīng)常只在嘴上重視健康，但在實(shí)際中，卻舍不得舉手投足，花時(shí)間去用運(yùn)動(dòng)拉動(dòng)健康，甚至，只肯袖著手，懶懶地旁觀別人運(yùn)動(dòng)，在沒有生病的人眼里，健康是一個(gè)可以無限透支的銀行，即使她（他）們有病時(shí)，會(huì)馬上求助于藥物的治療，久而久之，身體先天的抵抗能力逐漸下降，體質(zhì)虛弱，難得運(yùn)動(dòng)一下，就滿頭是汗，或還沒出汗就宣告體力不支，長此以往，生理年齡便遠(yuǎn)超過實(shí)際年齡。二十幾歲的人看上去像近三十，而三十左右的人像近四十。
現(xiàn)在好多人覺得騎單車運(yùn)動(dòng)會(huì)使自己腿部肌肉一塊一塊的，其實(shí)應(yīng)該是一條一條的，國外有評(píng)比哪種運(yùn)動(dòng)腿部的肌肉最漂高，結(jié)果還是自行車職業(yè)手。
只有練健美才會(huì)練成一塊一塊的，而單車是最有效的有氧健身運(yùn)動(dòng)。在固定式自行車訓(xùn)練架上奮力踩踏十幾秒，馬上會(huì)呼吸急促，心跳加速到每分鐘170-190以上，這很消耗體力，使其他任何運(yùn)動(dòng)在這樣短的時(shí)間內(nèi)都無法達(dá)到如此的強(qiáng)度，因此這種方式成為最有效的有氧運(yùn)動(dòng)。
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