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　　裝備方面：

　　1、每次出行前必須檢查車(chē)況(重點(diǎn)是剎車(chē)、變速及傳動(dòng))，如有問(wèn)題盡快在活動(dòng)前處理。

　　2、如果不想爆胎或車(chē)出狀況時(shí)拿石頭沖天就最好帶上內(nèi)六角扳手、螺絲刀、氣筒等工具及備胎;

　　3、必須戴頭盔(假如你對(duì)自己的技術(shù)有絕對(duì)把握超越專業(yè)選手并且能夠絕對(duì)避免腦外科手術(shù)者可以不戴);

　　4、必須戴手套(想在摔車(chē)時(shí)巴掌上鑲嵌石頭進(jìn)行美化者可以不戴);

　　5、最好準(zhǔn)備一副運(yùn)動(dòng)型太陽(yáng)鏡，這樣既能降低紫外線對(duì)眼睛的傷害還能保護(hù)眼睛免受樹(shù)枝、沙塵、石子的攻擊;

　　6、護(hù)膝、護(hù)肘等保護(hù)裝備可以只在難度較大的路段使用(不放心者可全程佩戴，假如不嫌勒的慌。速降騎行最好買(mǎi)件盔甲、頭盔用全盔——就是能保護(hù)整個(gè)頭部包括面部的頭盔);

　　7、長(zhǎng)褲褲腿，特別是右邊的，一定要用扎帶捆住，避免褲腿刮蹭牙盤(pán)甚至被絞進(jìn)牙盤(pán)中造成危險(xiǎn);

　　8、盡量避免走夜路，如無(wú)法避免在出發(fā)前要配置頭燈、車(chē)把燈等照明裝備，夜間騎行必須降低車(chē)速保持緊密隊(duì)形;

　　騎行方面：

　　1、嚴(yán)禁危險(xiǎn)騎行姿勢(shì)(如手扶前叉)，在騎行過(guò)程中嚴(yán)禁相互追逐打鬧;

　　2、無(wú)論在市區(qū)內(nèi)還是在郊外騎行都要遵守交通法規(guī);

　　3、注意前后保持車(chē)距，高速下坡時(shí)間隔20～25米，一般使用單列隊(duì)形，視路面情況寬敞時(shí)可使用雙列隊(duì)形;

　　4、下坡盡量限速，請(qǐng)量力而行，不鼓勵(lì)高速下坡(當(dāng)然上坡有多快騎多快);

　　5、超車(chē)時(shí)必須先看后面有無(wú)來(lái)車(chē)，然后給前車(chē)發(fā)信號(hào)，避免與前、后車(chē)發(fā)生碰撞;

　　6、山地越野遇復(fù)雜路段若對(duì)控車(chē)技術(shù)及車(chē)輛情況無(wú)把握，務(wù)必盡量下車(chē)推行(摔倒是自己難受);

　　7、盡量不要脫離隊(duì)伍單獨(dú)行動(dòng)，憑著自己的體力在不熟悉路線的情況下亂沖(當(dāng)你發(fā)現(xiàn)后面的人半天都沒(méi)跟上來(lái)時(shí)務(wù)必原路返回)

　　小編提示：

　　1、如有心血管、腦血管、呼吸系統(tǒng)以及其他疾病史的車(chē)友必須事先聲明并進(jìn)行體檢，在獲得醫(yī)生同意的前提下才能夠參加活動(dòng);

　　2、每次出行必須專人攜帶創(chuàng)可貼、紗布、醫(yī)用膠布、雙氧水、消毒藥粉等傷口清理及包扎用品，長(zhǎng)途騎行建議雙人備份(其實(shí)這些東西也沒(méi)多重);

　　3、遵守活動(dòng)集合、出發(fā)時(shí)間，浪費(fèi)別人的時(shí)間等于謀財(cái)害命

　　4、為避免由于體力消耗嚴(yán)重而對(duì)身體造成不利影響，如血糖過(guò)低導(dǎo)致頭暈、身體綿軟甚至昏迷，以及脫水等癥狀的發(fā)生，每個(gè)人應(yīng)注意攜帶巧克力、壓縮餅干等補(bǔ)充能量的食品及足量飲水，全程80公里以上的活動(dòng)應(yīng)適量增加;

　　小編結(jié)語(yǔ)：在騎行中安全第一，友誼第二。騎行中還是要注意。

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