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只要參與，人人都能做鐵人

雖然如今已經被一些鐵三新人稱“大神”，實際上在2012年以前，我對于鐵人三項的認知還是一片空白，如果當時有人問我哪三項，我的回答或許會是：“鐵餅、鉛球、標槍�！�

2012年初，進入四川日報報業(yè)集團工作，適逢集團60周年大慶舉行運動會。因為之前的力量訓練和跑步，我在登山賽取得冠軍，之后又在4個項目獲得亞軍。能在體育比賽上拿名次，建立起了極大的自豪感和信心。

之后了解到9月成都金堂將舉行鐵人三項比賽的消息，這也是四川第一次舉行鐵人三項比賽，一看，游泳、騎車、跑步，我不都會嗎？雖然游泳只會蛙泳，裝備是入門級自行車，我依然鼓起勇氣報名。游泳被人蹬、自行車帶水、跑步跑錯道，盡管處鐵比賽中狀況百出，當我拼盡全力沖過終點時，那感覺恐怕世界冠軍也不過如此。

在國內，不少人對鐵三不了解，認為這是一項折磨人的魔鬼硬漢運動。其實在國外，鐵三就是一項大眾運動，在美國一年上千場鐵人三項比賽，日本有300場左右，臺灣也有近百場。愛好者數(shù)以百萬級，其中職業(yè)運動員連1%都不到，鐵人們都有自己的工作和家庭，只是在業(yè)余時間進行訓練和比賽，年齡從幾歲到80多歲都有。而我們國家一年的鐵三比賽只有十多場，愛好者區(qū)區(qū)幾千人。

賽事對于一個地方的運動氛圍的推動是不言而喻的，正是金堂這場比賽，四川誕生了第一批鐵三愛好者，我不再孤軍奮戰(zhàn)。2013年初我加入了四川拖家?guī)Э阼F人三項俱樂部，成員來自各行各業(yè)。不同的年齡、不同身份和背景，相同的是對健康快樂追求以及生活的熱情。

傳統(tǒng)上，成都人的娛樂休閑以搓麻將、泡酒吧聞名，而我們平時相約游泳、周末騎車跑步，假期帶上家人去有山有水的地方訓練，在大自然中得到的快樂如此純粹。某種程度上也可以說，鐵三就是深度旅行的一種形式。如今馬拉松在國內已經火起來了，相信鐵三成為大眾運動的那一天也很快來到。鐵三不僅比賽趣味強，也沒有單項訓練的枯燥，對人體的鍛煉也更均衡，游泳強化上肢、自行車和跑步鍛煉下肢，受傷的風險也更小。因為鐵三訓練，我戒掉了5年的煙癮，每天早晨6點多起床練自由泳再去上班，更注意飲食營養(yǎng)，按時睡覺，走出去別人經常說精神得就更變了一個人。

當然，也有人好奇我們?yōu)楹握垓v自己，實際上哪怕拿冠軍也只有1600人民幣，有時連機票都不夠。的確參加鐵三比賽，食宿車旅報名費都是得自掏腰包，而且我和隊友們都不是專業(yè)的運動員，是享受不到體制內所提供的任何支持，裝備、健身房、游泳館，都是由自己買單，但是，我們熱愛運動。運動引導我如何學會自我管理，如何保持自律性和執(zhí)行力。我們可能成不了世界冠軍，但我們能嘗試改變生活習慣，不再是下班了就只愿意蝸居在家看電視、上網，社交方式也從吃吃喝喝打麻將，變成了約跑約騎。放下鼠標、遙控器，離開麻將桌，你會發(fā)現(xiàn)世界如此之大。2013年6月，我有幸受國家體育總局鐵人三項運動協(xié)會邀請參加了臺灣海峽杯鐵人三項賽。

長期堅持訓練得到了回報，9月相繼在北京國際鐵人三項賽和威海長距離鐵人三項賽獲得亞軍。賽制的設置也是鐵三比賽很容易讓人得到成就感的一點，鐵三比賽首先分專業(yè)組和業(yè)余分齡組，業(yè)余組按照5歲或10歲年齡組劃分去比賽，也就是說哪怕80歲你都是和同樣白發(fā)蒼蒼的對手較量。比起馬拉松賽場上不可戰(zhàn)勝的黑人神話，加入打鐵大軍，只要你努力，拿名次甚至站領獎臺都不是夢。

冰 逃離惡魔島戰(zhàn)勝恐水

最負盛名的“逃離惡魔島”鐵人三項賽

國內舉行的鐵三比賽，絕大多數(shù)是1.5公里游泳、40公里自行車、10公里跑步的奧運標準距離，俗稱標鐵。而在國外，還有著像美國舊金山的逃離惡魔島、ironman等形式各種各樣、距離也不盡相同的鐵三比賽。2013年北京鐵三我獲得亞軍的同時也獲得了2014年6月1日美國舊金山逃離惡魔島鐵人三項賽的資格。

逃離惡魔島是一場什么樣的比賽呢？

作為全球知名四大鐵人三項賽之一的舊金山國際鐵人三項賽創(chuàng)辦于1981年，具有30多年的歷史，迄今為止已經舉辦了超過30屆比賽。其中久負盛名的逃離惡魔島國際鐵人三項賽系列賽總決賽位于美國舊金山惡魔島，該島四面峭壁深水，交通不易，美國政府曾設有惡魔島聯(lián)邦監(jiān)獄，于1963年廢止，現(xiàn)與金門大橋同為舊金山灣的著名觀光景點。每年來自全球的頂尖鐵人三項運動好手們齊聚惡魔島，從這座古老囚禁島嶼附近停泊的渡輪上一頭跳下，先在只有10度左右徹骨的海水中游過金門大橋，然后在舊金山的城市公路上開始騎車和跑步項目比賽。正是因為極具挑戰(zhàn)性，包括許多奧運冠軍在內，每年有2000人會參加這項比賽。

說出來恐怕都沒人相信，已經比賽這么多場鐵三的我居然有恐水癥，每場比賽下水前都要反復做心理斗爭，比賽中也需要調整很久才能找到節(jié)奏。而逃離惡魔島算上是游泳比重最大也最難的鐵人賽�？朔�焦慮的最好辦法就是去做那些焦慮的事情，我決定完成逃離惡魔島戰(zhàn)勝恐水。

5月27日抵達舊金山，舊金山白天夜晚溫差極大。早晚只有幾度而中午則會升到20多度。美國作家馬克吐溫有一句最著名的總結:“我所經歷的最寒冷的冬天是舊金山的夏天�！�6月1日早晨6點30，所有選手在港口上船后繞惡魔島一圈，7點25，船艙打開，寒風吹得我情不自禁在膠衣里尿了一泡，站在船舷邊，看著遠方熟悉又陌生的舊金山城區(qū)心中感慨萬千，夢想照進現(xiàn)實的時刻再一次來臨。

我身旁的黨旗和職業(yè)選手入水都是魚躍式，而向來怕水的我則采用的是插蠟燭（摁住泳鏡捏住鼻子）跳水。當天水溫不到14度，比我參加過得任何一場比賽都寒冷，跳下去必須趕緊游讓自己身體熱起來。而在游了幾百米剛找到感覺時洋流和風浪交替襲擊直讓人天旋地轉想吐，我告訴自己一定要挺住。

逃離惡魔島的游泳賽段的參照就是登陸沙灘，途中沒有水線浮漂作參考，尋找跟游的目標是我當務之急，我選擇了一個由仰泳領游的5人小集團。當時考慮的理由很簡單，能在這么重要的比賽中用仰泳，一定是一位出類拔萃的高手。事實證明，隨性美國人民真的只是把比賽當玩。距離海岸線還有200多米時，仰泳哥們終于去看了看岸邊才發(fā)現(xiàn)游歪了~此時我們明顯游偏到了登陸點的遠端，不僅多游了不少里程，更有被沖到下游的風險。趕緊往回游，上岸一刻真感覺自己得救了。