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根據(jù)雜志《 Medicine & Science in Sports & Exercise》的一項新的研究表明，規(guī)律性的騎自行車這種耐力運動可以讓人的腦處于全速工作狀態(tài)，有助于防止記憶力的下降，尤其是在40歲以后。

來自德克薩斯大學的研究員奧斯丁嘗試確定人到中年，心血管健康和人的記憶能力之間的關系，并開展了一系列的實驗。

關系：運動與心血管健康

實驗邀請了59個年齡在43歲-65歲的成年人參與。研究人員把這些人分成了兩組，一組以“運動”為主題，共32人；另一組則以“久坐不動”為主題，共27人。以運動為主題的那個組的實驗者平均每周做4天的適度的運動以及7個小時的劇烈運動；另一個以“久坐不動”為主題的小組的實驗者則平均每周鍛煉不到1個小時。

研究過程中使用的測量工具包括跑步機測量有氧運動，一個超聲波測量儀器測量血液流動速度，設計一系列的認知測試來測量受訪者對某個特定主題的記憶里和注意力，通過這一系列的測試測量二者之間的關系。

經(jīng)過一系列的測試，總的來說，在運動能力上運動組表現(xiàn)的更加出色，并且他們在記憶力上的測試得分相比更高。那么運動與敏捷的記憶力真的有關系嗎？至少從實驗中可以看出，運動那一組的人表現(xiàn)出了更強的心血管能力，直觀一點的就是更充足的供血量。

研究者Dr. Martha Pyron說：“一系列的實驗研究表明，運動組那組的人心血管功能更好，以及他們有更強的記憶力，尤其是在這個處于記憶力衰退的年齡段�！�

最終研究得出結論，有規(guī)律性的有氧耐力運動可以改善人的心血管功能以及讓人變得健康，這有助于提高人的記憶力。

盡管大多數(shù)的有氧耐力運動研究的對象都是跑步，Pyron卻認為其他的運動也同樣可以達到相同的功效，例如騎自行車或是游泳，他們對于人的心血管健康都有很大的幫助，同樣的，對于人的記憶力的提高也是一樣。

（圖片來源于網(wǎng)絡）

責任編輯：HUAHUA