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　　. 睡袋——冬季用羽絨睡袋，如果銀子充足，可買Ozark的，內(nèi)地的春秋及高原的春夏秋用化纖睡袋。羽絨睡袋1500g。 5 .

　　防潮墊，地席——搓板式，雙面鋁膜。 6 . 壓縮帶——壓縮帳篷，壓縮睡袋。 7 .

　　自行車馱包——裝除了我、自行車、睡袋、帳篷、地席之外的所有東西用。 8 .

　　風(fēng)雨衣一身——防風(fēng)防雨防寒用，內(nèi)地除了夏季，上衣是有風(fēng)的天氣的首選，雨天的必選，高原上每天都選。上衣紅色Gore-Tex，Gore-Tex保證防風(fēng)防水透氣，紅色為了提醒司機(jī)注意我的存在。

　　9 . 抓絨衣褲——保暖用。 10 . 內(nèi)衣——透氣面料內(nèi)衣兩套。 11 .

　　登山靴，運(yùn)動(dòng)鞋，輕便鞋各一雙——在內(nèi)地，騎車隨便什么鞋子，自己合腳就行，去青藏必須有高腰登山靴。登山靴要比穿了兩三層厚棉襪的腳大至少一指。隨身備用輕便鞋。

　　12 . 防風(fēng)手套一付，抓絨手套一付，薄手套一付——都是戴在手上的，不同天氣下使用。黑龍江的冬季還需要摩托車用的長(zhǎng)護(hù)手。 13 .

　　抓絨耳帽一只，強(qiáng)盜帽一只，從林帽一只——不同季節(jié)戴在腦袋上用。 14 . 襪子——N雙，厚薄棉質(zhì)襪，毛襪，穿在腳上用，冬季保暖用。

　　15 . 保溫瓶一只——裝熱水喝用。 16 . 快掛——掛行李，掛水瓶，掛衣服，與繩子配合固定帳篷，掛一切能掛和不能掛的物品。 17 .

　　細(xì)繩子——至少30米，高原固定帳篷，平時(shí)晾衣服。 18 . 鐵夾子——夾衣服，特殊天氣夾褲腳，夾筆記本，夾所有能夾的。 19 .

　　呢絨綢大口袋一條，敞口端安雙拉索頭拉鏈，最小2.2x1.5m。——用處多多。住小旅店作床單被罩，衛(wèi)生用；寒冷天氣罩在睡袋上保暖用；新疆沙塵暴季節(jié)連人帶行李鉆到里面，防風(fēng)躲沙防行李刮跑用，防止沙子大量吸進(jìn)肺里用，這個(gè)用途極重要。

　　20 . 呢絨綢小袋子——如睡袋套大小，裝沙子石頭土，沒(méi)有大塊石頭時(shí)高原固定帳篷。 21 .

　　瑞士軍刀——每天都用，不記得具體用途，包括刮臉上的皴用。 22 . 防護(hù)面乳——保護(hù)臉和手的皮膚用，不易碎的包裝。不是必需品。 23 .

　　火機(jī)和火柴——使用火石的火機(jī)，高原還需火柴（放在膠卷盒里防水）。 24 . 備用眼鏡——近視眼的必備品。 25 .

　　雪鏡——雪域防雪盲，夏季防強(qiáng)光刺眼。 26 . SUNTO表——顯示溫度時(shí)間海拔氣壓指南。不是必需品。 27 .

　　耐用高亮度手電筒，充電電池，充電器。——夜晚照亮用。 28 . 相機(jī)、膠卷，充電電池——照相用。 29 .

　　日記本，筆——寫(xiě)日記，記電話號(hào)碼用。 30 . 飯碗一只，勺子一只——吃飯用。 31 .

　　柔軟衛(wèi)生紙——擦汗擦鼻涕擦眼淚擦PP，高原洗臉洗手洗PP，包扎傷口，包食品。 32 .

　　自行車修理工具——輕便打氣筒，活扳手，片扳手，十字頭螺絲刀，一字頭螺絲刀，鉗子，尖嘴鉗子，內(nèi)胎銼，粘胎膠，修車工具袋。 33 .

　　地圖——每天都用。 34 . 毛巾牙具——隨便用。 35 .

　　方巾兩條——最好是桃皮絨布，腦袋冷了包腦袋（與帽子配合，比強(qiáng)盜帽還實(shí)用）；風(fēng)天塞到衣服里迎風(fēng)側(cè)，防寒用；小旅店作枕巾用。 36 .

　　運(yùn)動(dòng)外衣一身——紅色上衣，化纖面料，易洗速干。

　　四

　　（0）氣筒（必） （1）膠水（必） （2）貼片（必） （3）皮銼（必） （4）內(nèi)胎（必） （5）輻條（必） （6）膠布（必）

　�。�7）內(nèi)六角扳手（必） （8）捆扎尼龍條（必） （9）活動(dòng)扳手（選） （a）一字起子（選） （b）打鏈器（選） （d）剎車線（選）

　　（d）變速線（選） （e）剎車皮（選） （f）腳踏（選） （g）抹布（選） （h）外胎（選）

　�。�1）能擋雨的衣服、褲子一定要有。便宜的雨衣雨褲也很好用。 （2）腋下有拉鏈的衣服好用。 （3）袖口能方便開(kāi)合的衣服好用。

　　（4）拉鏈比扣子好用。 （5）顏色醒目的紅色、黃色能提高安全性。 （6）鞋子不要太重，通風(fēng)排水比防水重要。

　　（7）防風(fēng)防雨的腳套配合有大量網(wǎng)眼的輕便跑鞋最好。 （8）拖鞋必備，越輕越好。

　�。�9）頭巾必備，我在西寧買了2尺床單，夠3人用了。戴上了很像阿拉法特。

　�。╝）手套必備，出發(fā)時(shí)，大家的手套花花綠綠，后來(lái)幾乎都使用2元的白線手套。 （b）毛巾必備，最好選擇灰色的，原因嘛，：-）

　�。╟）牙刷必備，讓我想想，我用了幾次， 1…2…3……

　�。╠）牙膏必備，其實(shí)牙膏也能用來(lái)洗手、洗水果的。效果還很好。 （e）襪子必備，棉襪子舒服但不易晾干。我偏愛(ài)薄的尼龍襪子，易干。

　�。╢）口罩必備，就這東西拯救了弟兄們的本已接近衰竭的小肺。帶他3條才夠。 也能作為紗布、繃帶、毛巾、抹布、手紙（？）之用。

　�。╣）太陽(yáng)眼鏡？有比沒(méi)有好，顏色和深淺無(wú)所謂，偏振的比較好玩。

　　藥品清單是 （1）創(chuàng)可貼（40個(gè)）（兼做膠布之用，20個(gè)也就足夠了） （2）紗布2卷（直徑15毫米，長(zhǎng)50毫米 運(yùn)氣好 沒(méi)用到）

　�。�3）金施而康一瓶（30粒 吃完了 不知道有沒(méi)有起作用） （4）洋參含片10板（一板六粒 經(jīng)常忘記吃 沒(méi)吃完 剩下一大半）

　�。�5）霍香正氣水（30瓶 10毫升裝 10瓶一盒 ）

　�。�4）繩子，�。�2）瑞士軍刀　 （5）一塊防雨布或一塊厚一些的塑料布�？梢杂脕�(lái)草地腐敗，可以用來(lái)?yè)躏L(fēng)遮雨。

　　（6）睡袋，準(zhǔn)備一條薄的即可，主要用來(lái)擱在身體和旅館的濃香石板被之間。 （7）露營(yíng)裝備，路上有足夠的旅館，所以露營(yíng)不是必須的。

　　要是喜歡這種樂(lè)趣，建議使CAMPLAND－LD150 單人搭建、防風(fēng)、防雨、體積小、重量輕，可惜不夠?qū)挸ā?/p>

　　既然露營(yíng)，那就需要防潮墊了。睡袋也需要厚一些的。

　　單車騎行必備的一些工具裝備！

　　我們按照上述的八種工具來(lái)詳細(xì)的說(shuō)明一下，先來(lái)說(shuō)說(shuō)備用內(nèi)胎，在你扎胎的時(shí)候，你沒(méi)有備用內(nèi)胎，那么你只能是不好現(xiàn)在被扎的內(nèi)胎，然后繼續(xù)前進(jìn)，如果你使用備用輪胎你就可以節(jié)省很多的時(shí)間和體力，換下被扎的內(nèi)胎，留到你回家或者是夜間住宿的地方修補(bǔ)，當(dāng)然如果你很不幸的話，遇到第二次、第三次扎胎，你就要在路上來(lái)修補(bǔ)它們了。備用內(nèi)胎在選用的時(shí)候，你需要注意它的規(guī)格是否符合你的自行車，氣嘴是否可以符合你的便攜氣筒，不同規(guī)格的車輪、外胎會(huì)有不同規(guī)格的內(nèi)胎來(lái)和它相兼容，只要你按照你自己的自行車內(nèi)胎來(lái)購(gòu)買，那就不會(huì)有錯(cuò)了。氣嘴的選擇上，在其形式上，有三種，一種是法式的，第二種是英式的，這種形式的氣嘴是我們最常見(jiàn)的，普通的自行車都是這樣的氣嘴，配備橡膠的氣門芯，另一種是美式的，也就是我們常說(shuō)的汽車嘴，不同的氣嘴配備不同的車輪、不同的氣筒，所以你要選擇的氣嘴形式也要和你的車輪相符合。再有就是氣嘴的長(zhǎng)度，因?yàn)椴煌�的車輪，車圈的高度是不同的，這也就需要配備不同長(zhǎng)度的氣嘴。一般我們?cè)谑袌?chǎng)上常見(jiàn)的內(nèi)胎主要是臺(tái)灣的正新和建大輪胎，當(dāng)然還有米其林這樣的國(guó)外品牌。只要選擇到可以符合你自己使用的內(nèi)胎就完全可以了。

　　翹胎棒，為什么是兩個(gè)呢？因?yàn)樵谀惆峭馓サ臅r(shí)候，外胎和輪圈的邊緣結(jié)合得很緊密，需要用其中一個(gè)把外胎翹開(kāi)固定，下一步再用另一根來(lái)繼續(xù)后面的工作，這樣你就可以順利、輕松的將外胎扒下來(lái)了。翹胎棒，一般來(lái)說(shuō)，其材質(zhì)優(yōu)工程塑料、金屬（鋼）兩種，工程塑料的優(yōu)點(diǎn)是重量輕，缺點(diǎn)是沒(méi)有金屬的力量大；鋼制的翹胎棒，自然是重一些，但是從力量的角度來(lái)看，更占優(yōu)。翹胎棒的作用是獨(dú)立的，后面的內(nèi)容會(huì)介紹一種可以替代它的。

　　冷補(bǔ)膠片，這種膠片是用于冷補(bǔ)的粘結(jié)，所以叫它冷補(bǔ)膠片，這是一種廠家處理完善的產(chǎn)品，你可以不用打磨它，因?yàn)樗�是干凈的，不需要再打磨，它的結(jié)構(gòu)分為三層，第一層是保護(hù)紙，起到隔離的作用，在你使用它之前，這張紙是用來(lái)隔離其它異物的，在你使用之后，你不要撕開(kāi)它，因?yàn)樗�可以很有效的隔離冷補(bǔ)膠片和外胎襯里之間的粘合的。第二層就是冷補(bǔ)膠片自身了，它在隔離層的保護(hù)之下保持自身的清潔，本身也是橡膠，具有一定的彈性、韌性。第三層，錫紙，和第一層的保護(hù)紙一樣，其作用也是隔離、保護(hù)冷補(bǔ)膠片，使用的時(shí)候，當(dāng)你在準(zhǔn)備粘結(jié)的時(shí)候，將這一層的錫紙輕輕的撕掉就可以了。

　　冷補(bǔ)膠水，用來(lái)粘結(jié)你的冷補(bǔ)膠片和打磨好傷處的內(nèi)胎，一般都是在你購(gòu)買盒裝冷補(bǔ)膠片的時(shí)候，盒子里面附帶的，在你使用完之后，也可以單獨(dú)購(gòu)買，一般都是鋁制管狀結(jié)構(gòu)，攜帶的時(shí)候需要注意，不能過(guò)分的擠壓，如果出現(xiàn)泄漏可是糟糕的事情。使用的時(shí)候，根據(jù)打磨的面積大小擠出適量的膠水，然后用干凈的手指將其抹勻，等待晾干之后，即可將冷補(bǔ)膠片的第三層錫紙撕掉，將其均勻的粘結(jié)在內(nèi)胎的傷處。

　　打磨片，作用就是將你的內(nèi)胎傷處打磨到適于粘結(jié)的程度，一般有兩種，一種是普通粗砂紙，另一種是鋼制的，當(dāng)然為了使用更加方便，你可以選擇自制，把鋼制的打磨片固定在某一個(gè)得手的物體上，例如：木頭塊。

　　便攜氣筒，雖然是便攜的，但是只要使用得當(dāng)，也完全可以勝任充足氣的工作。便攜氣筒一般都具有全兼容的功能，也就是說(shuō)可以對(duì)付美式和法式氣嘴，他們的轉(zhuǎn)換形式有推拉式和拆換式，常見(jiàn)品牌有法國(guó)的Zefal和德國(guó)的Sigma。材質(zhì)主要是在氣筒筒身上，有工程塑料和鋁合金兩種。充氣方式上，有腳踩式和手揣式，你可以根據(jù)自身的喜好來(lái)選擇。便攜氣筒的固定方式，多為水壺架側(cè)面安裝配套管夾，也有直接固定在車架上，最新款的還有使用橡膠帶捆扎固定的。

　　截鏈器，作用是可以拆開(kāi)你的鏈條，當(dāng)然也可以安裝。選擇的關(guān)鍵在于頂針，因?yàn)槭褂玫臅r(shí)候，頂針承受的力量很大，需要具備足夠的硬度、韌性，一般的選擇會(huì)有臺(tái)灣LIFU、日本SHIMANO、美國(guó)PARKTOOL。

　　組合工具，這是一種多功能的工具，將很多的小工具功能都集為一身，大大的減少了繁瑣性，更加便于攜帶，所以說(shuō)是一件不可多得的利器。它集合了常見(jiàn)尺寸的內(nèi)六角扳手，一字、十字改錐，小尺寸扳手，輻條扳手，翹胎棒，更有甚者，提供了截鏈器功能。

　　好了，有了這些方便、上手的工具，我們的旅行就會(huì)順暢無(wú)阻了，心里面是不是感覺(jué)到更踏實(shí)了呢？當(dāng)然在你上路之前，最好先熟悉它、使用它，這樣才能發(fā)揮它的最大作用。

　　我們已經(jīng)把車武裝好了，人呢？我們自己也要武裝起來(lái)，好！馬上就來(lái)。

　　騎行活動(dòng)首要是保證安全，所以第一個(gè)就是頭盔，選擇一個(gè)合適你的頭盔，可以使你變得更帥，怎樣才是適合的？帶上去頭盔的盔沿在你前額的眉心處，頭盔不會(huì)在你的頭上轉(zhuǎn)圈，不會(huì)前后左右的曠動(dòng)，不會(huì)有夾緊的感覺(jué)，而是輕松自然的保護(hù)你的頭部，透氣性能自然也不能忽視，氣孔越多，透氣性能也會(huì)越好，但是要在保證安全的前提下，這不是定則，因?yàn)橛械念^盔雖然透氣孔不多，但是氣透氣性能在設(shè)計(jì)上一樣可以達(dá)到。頭盔是保證人體安全的第一裝備，所以正規(guī)廠家的頭盔都會(huì)有相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證標(biāo)識(shí)，例如：美國(guó)材料試驗(yàn)協(xié)會(huì)（ASTM）或Snell基金會(huì)，通常還會(huì)有一些國(guó)際、國(guó)家或地區(qū)權(quán)威認(rèn)證機(jī)構(gòu)的認(rèn)證標(biāo)識(shí)。

　　騎行服裝，其作用是幫助你排汗，使你的身體感覺(jué)到干爽，從夏季服裝來(lái)說(shuō)，一般都是短袖的類似于T恤的上衣和短褲組成，材料多為聚酯（Polyester），也會(huì)有一些大公司的專利材料，例如美國(guó)杜邦公司的萊卡（LYCRA），COOLMAX等，衣服多為緊身，目的是減少風(fēng)阻，減少和自行車剮蹭。上衣為騎行考慮前面比后面短，后面還會(huì)有三個(gè)儲(chǔ)物兜，可以存放重量不大的物品，非常方便。你可以在騎行的過(guò)程中就可以用手自由取放物品了。短褲，都會(huì)有墊襠，增加騎行的舒適程度。

　　水壺，這可是必需的，水是生命之源，怎么能缺少它呢？一般水壺的容量有600、750、900毫升這樣幾個(gè)，如果你的自行車可以安裝兩個(gè)水壺，那就再好不過(guò)了。水壺嘴的設(shè)計(jì)也是專門為騎行準(zhǔn)備的，可以保證你很方便的在騎行過(guò)程中，取出水壺，喝水的時(shí)候，只要一只手和嘴的配合動(dòng)作就可以了。記住！騎行中喝水的時(shí)候不要妨礙你的視線。