幾乎每個人在騎行的過程中都有屁股不適的體驗。接觸坐墊的部位有時會不適或者疼痛。幸好這些都是可以通過以下幾點來避免或減輕的。
第一步、仔細(xì)地感受：如果你的下背部開始出現(xiàn)僵硬的感覺，那么就不能忽視坐墊給你帶來的傷害了。如果認(rèn)為這只是一個過程，慢慢練出“鐵屁功”就會適應(yīng)的，那么就大錯特錯了，不顧你身體發(fā)出的危險信號而繼續(xù)的話會造成更加嚴(yán)重的后果。（下述）
第二步、把屁股從坐墊抬起來：即使不爬坡，每10－15分鐘站起來離開坐墊也會幫助你的血液順暢流通。
第三步、檢查坐墊的位置：仔細(xì)而正確地調(diào)教車輛，特別是合適坐墊的高度往往產(chǎn)生明顯的乘騎感覺改善，也可以防止你在坐墊上東扭西歪。
第四步、穿上合適的服裝：根據(jù)我的體會（見右圖），一條合體的帶有護(hù)墊的騎行褲會起到非常好的保護(hù)作用，用一點護(hù)膚霜可以進(jìn)一步的減少摩擦從而起到明顯的保護(hù)作用。
第五步、保持個人衛(wèi)生：保持個人衛(wèi)生可以防止各種細(xì)菌感染的發(fā)生。每次都應(yīng)該穿洗干凈的騎行褲，而且當(dāng)汗水把騎行褲浸濕的時候避免到處亂坐。有些護(hù)膚霜本身就含有抗菌成分比如：各種草藥的提取物。
第六步、選好坐墊：每個人的臀形不盡相同，也沒有一個坐墊能適合所有人。不要傻乎乎的認(rèn)為那種又大又肥的坐墊最適合屁股，有時候那些瘦小細(xì)長的非常輕薄的坐墊反而更舒服。雖然隨著時間推移，坐久了的坐墊也會慢慢的開始發(fā)生變形從而適合你的臀形，但這恰恰是因為它原先不適合你的屁股，也是造成后背和腰骶部疼痛的元兇。
怎樣的裝備能夠防止坐墊引起的疼痛？
我決定親身體會一下騎行褲、護(hù)膚霜甚至是在會陰部貼上創(chuàng)可貼這幾種方法到底有多大的區(qū)別。
我在騎行臺上試了六次，一直坐在坐墊上，踏頻控制在90－95/分鐘，功率在250瓦，每次我都一直騎到屁股疼為止。中間隔2天，讓屁股完全恢復(fù)后我再開始騎下一次。
第一次、不穿騎行褲：持續(xù)19分21秒
非常痛苦的一次，剛開始就感覺不舒服了，差不多10分鐘的時候我已經(jīng)非常難受了。
第二次、穿騎行褲：持續(xù)40分22秒
因為無法買到那種便宜的，只賣4.99鎊的Lidl牌騎行褲，所以我買了一條10.99鎊的迪卡儂的騎行褲，護(hù)墊看上去比便宜貨好多了，但是事實是感覺上沒有什么區(qū)別。
Assos牌子的褲子自從20世紀(jì)70年代以來就一直是舒適的標(biāo)桿，F(xiàn)1 Mille GP這個系列更是其中的人體工程學(xué)設(shè)計的頂級產(chǎn)品，100鎊以上的價格，也提供了讓人難以置信的舒適感。只管騎上車子，護(hù)墊很好地起到了隔離和保護(hù)的作用，緩沖效果舒服而不過頭。甚至在一個半小時之后，我也只是感到微乎其微的不舒服，而且這也可能是因為前兩次的騎行才造成的呢。
第四次，Assos騎行褲加上chamois護(hù)膚霜：持續(xù)了2個小時以上
用抹一點chamois護(hù)膚霜在護(hù)墊上，并涂抹均勻，輕輕坐上坐墊，此時你會發(fā)現(xiàn)真的是非常好的一種感受哦，有效地避免了疼痛的產(chǎn)生。減少摩擦，保持舒爽，抑制細(xì)菌繁殖。如果你還沒有試過，那就趕緊買一瓶試試吧。
第五次，Assos騎行褲加上麂皮保護(hù)貼：持續(xù)了2個小時以上
Bio-Racers' 麂皮保護(hù)貼是防止屁股痛的終極武器了。就像一塊巨大的創(chuàng)可貼，在騎行前貼在會陰部，這樣可以減少摩擦。起先我也很懷疑到底有沒有用，但是試過后我信服了。
在騎行臺試驗中，它和護(hù)膚霜效果一樣，而幾次實際騎行更使我深有體會。我最初擔(dān)心的因為那個部位的體毛而在騎行中摩擦產(chǎn)生疼痛的顧慮完全被我拋擲九霄云外。甚至可以水洗，而且可以重復(fù)使用，它是那么柔軟，甚至保護(hù)敏感部位都非常合適。
第六次，Assos騎行褲加上麂皮保護(hù)貼和chamois護(hù)膚霜：持續(xù)了3個小時以上
最終極的組合：Assos騎行褲加上麂皮保護(hù)貼和chamois護(hù)膚霜都用上，這種感覺真的是我有生以來的最舒服的騎行，在3個小時的騎行臺訓(xùn)練之后，我只是感到有點疲倦而毫無任何不適和疼痛！我甚至可以整天的騎車！
