在线播放 亚洲欧美日韩,啊哈连续操高潮好爽视频,女人操逼的感觉免费视频,亚洲午夜福利网在线观看

經(jīng)驗(yàn)技巧

看速度我也能跟上?職業(yè)車手比業(yè)余選手快多少

職業(yè)自行車手的水平與我們這些普通騎行者截然不同,然而,很少有人真正意識(shí)到我們與這些自行車奇跡之間的實(shí)際表現(xiàn)差異。力量、體重、耗氧量、時(shí)間……這些都是決定兩者表現(xiàn)的關(guān)鍵參數(shù)。

職業(yè)選手與業(yè)余騎行者之間的差異

微信圖片_20250304162942.png

很有趣的是,每當(dāng)環(huán)法自行車賽或其他比賽中出現(xiàn)那些平坦且乏味的賽段時(shí),通過一些直播數(shù)據(jù),社交媒體上總會(huì)出現(xiàn)一些評論,說“我上我也行”。如果說自行車運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)有什么不同,那就是業(yè)余騎行者只要有一定的體能,就可以在職業(yè)選手不全力加速的情況下也能跟上他們。然而,一旦他們開始加速,真正的差距就會(huì)顯現(xiàn)出來。

我們與職業(yè)選手之間的差異很容易用數(shù)字來解釋,首先是體重。任何職業(yè)自行車手,即使是那些被稱為古典賽選手或沖刺手的人,他們的體重都處于極限狀態(tài),體脂率通常在6%到8%之間,遠(yuǎn)低于我們這些為休閑而騎行的普通人通常超過10%的體脂率。

這使得他們在任何輕微的上坡路段都擁有明顯的優(yōu)勢。此外,他們幾乎在任何情況下都能爆發(fā)出更大的功率,這進(jìn)一步加大了與業(yè)余選手的差距,尤其是在結(jié)合體重和長時(shí)間保持一定功率的能力時(shí)。

這里的關(guān)鍵參考是乳酸閾值,它標(biāo)志著可以長時(shí)間保持的強(qiáng)度。如果我們談?wù)摴β,通常等同于FTP(閾值功率),即我們在一小時(shí)內(nèi)能維持的最大功率。普通業(yè)余騎行者的相對FTP值通常在3到4 W/kg之間,而職業(yè)選手的這一數(shù)值則在6 W/kg左右。任何經(jīng)常使用功率計(jì)的人都能理解這意味著什么。

然而,職業(yè)選手真正拉開差距的地方在于短時(shí)間的高強(qiáng)度輸出,比如5分鐘內(nèi)的功率輸出,這與最大攝氧量(VO2max)有關(guān)。VO2max可以類比為自行車手的“發(fā)動(dòng)機(jī)排量”。業(yè)余騎行者在這一范圍內(nèi)的功率輸出通常在4到5 W/kg之間,而職業(yè)選手的VO2max通常超過70 ml/kg/min,這使得他們在5分鐘內(nèi)的功率輸出甚至可以超過7 W/kg。

這些數(shù)字在實(shí)際騎行中意味著什么?

(

主要的一點(diǎn)是,當(dāng)職業(yè)自行車手真正發(fā)力時(shí),無論我們多么努力,都無法跟上他們,即使在環(huán)法自行車賽的那些平坦賽段中也是如此。盡管一些Strava文件顯示,職業(yè)選手在某些賽段中的功率和心率數(shù)據(jù)看起來相當(dāng)輕松,甚至大多數(shù)人都能達(dá)到,但我們看不到的是,他們在任何坡道上都能保持足以讓我們掉隊(duì)的功率輸出,更不用說在賽段最后階段,當(dāng)沖刺車隊(duì)開始工作時(shí),速度不會(huì)低于60公里/小時(shí)。任何參加過大師級(jí)比賽的人都能稍微體會(huì)到這種力量的程度。

如今通過Strava的賽段數(shù)據(jù),我們可以輕松比較自己與職業(yè)選手的差距。舉幾個(gè)例子,在2022年環(huán)法自行車賽中,皮德科克以38分半鐘的時(shí)間爬完了阿爾普迪埃(Alpe d’Huez)的11公里坡道,平均速度超過18公里/小時(shí)。然而,那天他并不是最快的。庫斯以35分58秒的成績拿下了KOM(Strava上的“賽段之王”),在此期間他平均保持了373瓦的功率輸出。

在比賽中,職業(yè)自行車手能比業(yè)余選手快多少?

4171f2f4ad53de3e8911d9ee954231a8.jpg

對于業(yè)余騎行者來說,完成這11公里的目標(biāo)是進(jìn)入1小時(shí)以內(nèi),這標(biāo)志著大多數(shù)人的用時(shí)與被認(rèn)為是優(yōu)秀成績之間的差距。

如果我們看環(huán)西自行車賽,其中一個(gè)標(biāo)志性坡道是La Morcuera,這是馬德里騎行者的試金石。在2022年的倒數(shù)第二個(gè)賽段中,超級(jí)洛佩斯以22分鐘的成績拿下了KOM,而蒂門·阿倫斯曼(Thymen Arensman)僅多用了一秒,數(shù)據(jù)顯示他在爬坡期間平均保持了394瓦的功率。這些數(shù)字對于我們這些普通人來說是無法企及的。

事實(shí)上,這個(gè)坡道的參考成績通常是30分鐘,只有最優(yōu)秀的大師級(jí)騎行者才能達(dá)到。大多數(shù)業(yè)余騎行者則需要35到45分鐘才能完成這段僅9公里的爬坡,功率輸出很少超過300瓦。

幸運(yùn)的是,在自行車運(yùn)動(dòng)中,其他因素也會(huì)起作用,比如當(dāng)我們緊跟前車時(shí)獲得的氣動(dòng)優(yōu)勢,這使我們能夠以更少的體力保持與領(lǐng)騎者相同的速度。這使得那些狀態(tài)良好的業(yè)余騎行者有時(shí)能夠在職業(yè)選手的訓(xùn)練日與他們一起騎行,尤其是在職業(yè)選手的任務(wù)只是積累里程時(shí)。這種經(jīng)歷讓我們能夠近距離觀察到他們輕松自如的騎行節(jié)奏,而這些節(jié)奏對我們來說意味著呼吸急促,并祈禱不要因?yàn)橐粋(gè)坡而徹底掉隊(duì)。

責(zé)任編輯:Ting

本文來源

上一篇:新手入門:如何為Shimano油碟換油

下一篇:天賦能否彌補(bǔ)自行車運(yùn)動(dòng)中的努力?

大家都說

您需要登錄后才可以回復(fù) 登錄  |   注冊

您還可以輸入200
  • 熱門評論
  • 麻辣車手李二狗 2025-03-04 20:41

    一句話:不要用我們的愛好挑戰(zhàn)別人的職業(yè)

    查看回復(fù)(3)

    +1

    3
    回復(fù)
    舉報(bào)
    • dx791013 2025-03-05 09:02

      國足表示不服

      +1

      0
      回復(fù)
      舉報(bào)
    • tai8888
      回復(fù)dx791013
      2025-03-05 10:11

      國足雖然臭,普通人還是比不上的。 以前一朋友單位比賽輸了,請了一個(gè)廣東某專業(yè)隊(duì)的外援,后來比賽半場這人就灌了對方4球。重點(diǎn)來了:賽后慶功宴一人把整桌人喝趴了,酒量比球技還厲害----業(yè)余的,不管平時(shí)多厲害,動(dòng)作在人家眼里就是慢動(dòng)作,不在一個(gè)量級(jí)。

      +1

      0
      回復(fù)
      舉報(bào)
    • 風(fēng)緊扯呼
      回復(fù)tai8888
      2025-03-06 04:00

      國足不見得踢的過巴西的業(yè)余

      +1

      0
      回復(fù)
      舉報(bào)
  • kingfar 2025-03-05 10:35

    歐洲的確有很多業(yè)余車手他上他也行~

    查看回復(fù)(1)

    +1

    0
    回復(fù)
    舉報(bào)
    • 風(fēng)緊扯呼 2025-03-06 04:02

      歐洲很多業(yè)余選手突然就變成職業(yè)了,還有很多其它運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)到自行車的

      +1

      0
      回復(fù)
      舉報(bào)
  • 影之心 2025-03-05 09:12

    無法企及

    查看回復(fù)(1)

    +1

    0
    回復(fù)
    舉報(bào)
    • 風(fēng)緊扯呼 2025-03-06 04:03

      有些職業(yè)也就那么回事,別把每個(gè)職業(yè)都想象成環(huán)法那種級(jí)別的

      +1

      0
      回復(fù)
      舉報(bào)
  • 風(fēng)緊扯呼 2025-03-05 03:12

    職業(yè)選手也分三六九等,低等職業(yè)選手不見得能干過業(yè)余高手

    查看回復(fù)(1)

    +1

    0
    回復(fù)
    舉報(bào)
    • tai8888 2025-03-05 10:15

      就像以前的封寬杰一樣:平時(shí)到處跑比賽,專職訓(xùn)練。無論比賽經(jīng)驗(yàn),還是訓(xùn)練水平,相對一般的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)的多。

      +1

      0
      回復(fù)
      舉報(bào)
  • 全部
  • 萊陽大鴨梨 2025-03-09 20:24

    哇,不一定哦   

    +1

    0
    回復(fù)
    舉報(bào)
  • 赤赤華 2025-03-05 16:42

    下坡見真功夫

    +1

    0
    回復(fù)
    舉報(bào)
  • 大M來襲 2025-03-05 14:13

    我只能說平路沖刺極速不如人家ITT均速。。。

    +1

    0
    回復(fù)
    舉報(bào)
  • bicycliste 2025-03-05 12:17

    真正業(yè)余的選手應(yīng)該有自己另外的不予騎行相關(guān)的工作,不可能除了睡覺吃飯就是騎行訓(xùn)練。

    +1

    0
    回復(fù)
    舉報(bào)
  • dx791013 2025-03-05 09:00

    如果是大環(huán)賽水平的職業(yè)選手,那確實(shí)沒的比。再次一級(jí)的可能都沒的比,但第三級(jí)別就不好說了。

    +1

    0
    回復(fù)
    舉報(bào)
舉報(bào)成功,管理員會(huì)盡快核實(shí)及處理
安全提示

根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)安全法》規(guī)定,賬號(hào)需要綁定手機(jī)號(hào)才可以使

用評論、發(fā)帖、打賞。

請及時(shí)綁定,以保證產(chǎn)品功能順暢使用。

九龙城区| 南召县| 博爱县| 拜城县| 凤山县| 延庆县| 凤城市| 黔东| 彭山县| 江安县| 交口县| 丰镇市| 文水县| 临西县| 南木林县| 卓尼县| 建湖县| 镇雄县| 钟祥市| 虹口区| 克拉玛依市| 天祝| 望谟县| 大同市| 沈阳市| 柳江县| 盐源县| 朔州市| 塔城市| 龙江县| 永安市| 大石桥市| 鲁山县| 民县| 邹平县| 刚察县| 顺昌县| 特克斯县| 南涧| 临海市| 江门市|