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專家提醒：警惕過(guò)度鍛煉
2010-03-15 11:14:23
出處 : 路透中文網(wǎng)
作者 : 該報(bào)編輯
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健身專家認(rèn)為，雖然打破健身習(xí)慣不是個(gè)容易的事，但避免因過(guò)勞傷，而引起的心臟疼痛還是很有必要的。
健身培訓(xùn)所的全國(guó)經(jīng)理說(shuō)：“人們習(xí)慣一再做同樣的事情，而不是改變，充分休息，或是慢慢來(lái)，結(jié)果他們可能就會(huì)因過(guò)度鍛煉而受傷。” 她負(fù)責(zé)對(duì) 美國(guó)全國(guó)48家Equinox俱樂(lè)部的1,400名健身教練的工作進(jìn)行監(jiān)督。“如果不改變訓(xùn)練方式，你肯定會(huì)患上諸如肌腱炎、粘液囊炎、筋膜炎之類的炎癥，”她說(shuō)道。但她也承認(rèn)，即使是那些抱怨自己身體疼痛的人也很不愿意改變。“人們被嚇著了。他們會(huì)說(shuō)，跑步機(jī)能幫助他們減肥。是的，鍛煉能使你減肥，但跑步機(jī)只是一種形式，這并不意味著它是唯一或最好的辦法。”
“大多數(shù)人沒(méi)有進(jìn)行足夠的交叉訓(xùn)練，” 她說(shuō)，“他們可能練了很多年的瑜伽，身體柔韌性很好，但可能一點(diǎn)核心力量也沒(méi)有。”（據(jù)路透中文網(wǎng)路透紐約3月8日?qǐng)?bào)道）
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