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戶外騎行選擇的食品
2012-06-11 10:29:44
出處 : 極限戶外網(wǎng)
作者 : 溪子
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春暖花開，正是戶外騎行的好時節(jié)。休閑旅途中的乘車坐船、跋山涉水對驢友們的體力消耗非常大，需要不時的食物攝取，來補足身體能量。那么在選購旅游食品時，我們須注意哪一些問題呢？
營養(yǎng)食品
一般成年人每天要消耗3000卡的熱量，而要補充這些熱量，需要相當于一個年輕體力勞動者的食品，因此選購富有營養(yǎng)的高蛋白食品，既不增加過重的負擔，又能夠及時補充營養(yǎng)，確保旅游途中有旺盛的體力。
新鮮食品
一方面新鮮食品營養(yǎng)豐富，可以及時補充消耗的體力；另一方面新鮮食品質量好，食后不會發(fā)生疾病。同時，新鮮食品色澤亮麗外形美觀，會刺激人的食欲。一般說來，如果到綠色地帶應選擇偏紅色的食品，到黃色地帶應選購偏藍色的食品，到城市灰色地帶應選購褐色或綠色的食品。不同于旅游地色彩的食品，會增加你的胃口。
多汁、柔軟食品
戶外旅途中由于出汗較多，必須及時補充水份。因此要帶多汁的食品，特別要多帶飲料和新鮮水果，含糖量較低的汽水和富含維生素的飲料比較好，而茶水既解渴又提神，能夠減輕旅途中的疲勞。出汗后常會感到口干舌燥，食欲不振。此時，攜帶比較干硬的食品，肯定難以下咽，如果選購攜帶的是柔軟而新鮮的食品，既能增加食欲，又有利于消化。
風味食品
旅途的勞累常會使得胃口不好，單一的食品難以引起食欲。如果選購多風味的食品效果就更佳，因為各種味道的食品相互搭配，能夠促進食欲。在風景名勝區(qū)，可以選購當?shù)貍鹘y(tǒng)的特色食品，既補充營養(yǎng)又大飽口福。
輕便、殺菌食品
路途顛簸體力消耗比較大，所帶的東西包括食品都應該輕便，既好吃又不太沉重為宜。外出旅游的一般衛(wèi)生條件不如在家方便，天熱時應具備些蒜、醋類具有殺菌作用的食品，以防腸道疾病的發(fā)生。
責任編輯：凌子
