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向這些從大型摔車導(dǎo)致的嚴(yán)重創(chuàng)傷中走出的精英車手取經(jīng)。

身體的恢復(fù)只是從摔車事故中回歸的第一步。

即使傷口愈合、骨折痊愈、腦震蕩癥狀緩解，精神上的創(chuàng)傷也可能揮之不去，包括創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，創(chuàng)傷性腦損傷等等。

但是，如果你能坦然接受所發(fā)生的一切，并克服心理健康問題（也許需要治療師的幫助），完全可以在經(jīng)過深思熟慮下回歸自行車運動。

我們采訪了Specialized和Globe的設(shè)計負(fù)責(zé)人埃里克·諾林（Erik Nohlin）、精英礫石路賽車手勞倫·德·克雷森佐（Lauren de Crescenzo）和伊恩·博斯維爾（Ian Boswell），以及世巡賽職業(yè)車手邁克爾·瓦爾格倫（Michael Valgren），來了解一下他們是如何從重大自行車事故中恢復(fù)心理狀態(tài)的。

坦然接受

▲諾林打造了一臺Randonneuring（自由長途騎行）專用的單速Aethos，重新開始嘗試長距離騎行

埃里克·諾林在加利福尼亞州舊金山放坡時，一名司機駕車從停車場駛出，擋住了他的去路。

諾林撞上了汽車側(cè)面，飛過引擎蓋，以大約35公里/小時的速度撞上了柏油路面。

他所騎的定制Specialized Aethos被毀，萬幸的是他本人沒有骨折。

幾天后，他才意識到自己的頭撞到了車側(cè)，導(dǎo)致腦震蕩。

當(dāng)時是2020年10月，由于疫情原因，急診室里都是感染者，所以諾林決定不去醫(yī)院。

在之后，他對當(dāng)時的決定無比悔恨，原因有幾個，其中最重要的是讓他更晚意識到事情的嚴(yán)重性。

諾林說：”我一直沒能接受我犯下的傻B事，因為我是一個超長距離騎行車手�！�

”我知道如何承受痛苦，如何掃清傷病。“

”我也知道自行車對我有多重要。所以我決定，即使全身都很疼，我身上到處都有淤青，但我還是要重新騎上自行車，我相信我肯定沒事！“

盡管諾林最初不愿意尋求治療，但2021年，在經(jīng)過醫(yī)學(xué)診斷后，他被確診為創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。

回到正軌

▲在發(fā)生大事故之后，德克雷森佐成為了世界上最優(yōu)秀的礫石路賽車手之一

在重新獲得騎車所需的心理建設(shè)和意志之前，你首先需要恢復(fù)正常的生活。對于一些車手來說，這本身就是一個漫長的過程。

勞倫·德·克雷森佐在2021年贏得了Unbound 200女子組冠軍。在此之前，她花了兩年時間從在2016年參加職業(yè)公路賽時摔車導(dǎo)致的創(chuàng)傷性腦損傷（TBI）中恢復(fù)過來。

當(dāng)她為隊友帶沖時，她的車把鉤住了路邊的金屬柵欄。她向前翻倒，頭部著地。

由于創(chuàng)傷后失憶癥，她對摔車以及摔車后在重癥監(jiān)護室度過的三周時間毫無印象。

德克雷森佐說：“我覺得失去ICU的三個星期記憶對我真的很有幫助，因為我覺得這是你身體自我保護的一種方式�！�

”我的大腦花了兩年時間才恢復(fù)正�！�

直到那時，她才成功地嘗試回歸公路自行車運動。

無懼討論

▲諾林認(rèn)為，無法騎車對他的個人生活和職業(yè)生涯都造成了負(fù)面影響

我們采訪過的四位車手都表示，心理治療更好地幫助他們從摔車造成的精神創(chuàng)傷中恢復(fù)過來。

對德克雷森佐和諾林來說，創(chuàng)傷性腦損傷最嚴(yán)重的后果是抑郁癥。

通過心理醫(yī)生，諾林了解到原來自己經(jīng)歷了一次”瀕死體驗“。

他在騎車時會“身體僵硬”，最終不得不放棄騎車。他的心理醫(yī)生告訴他，這是因為他的大腦下意識認(rèn)為騎車會對他造成傷害。

對于一位自行車設(shè)計師和一位成功的長距離自行車手來說，這導(dǎo)致了他”自我身份認(rèn)同的完全喪失“。

摔車發(fā)生后的八個月里，諾林曾多次嘗試重新開始騎行運動，但都以失敗告終，于是他不得不尋求心理醫(yī)生的幫助。

諾林使用一種名為”習(xí)慣控制“的治療方法，逐漸重新開始騎行。

伊恩·博斯韋爾在2021年贏得了Unbound 200男子組的冠軍，他表示，心理治療幫助他更坦然地面對回歸自行車運動后的各種不確定性。

在28歲時因摔車事故被迫從世巡賽退役后，心理治療讓他逐漸接受并驕傲于自己如今的一系列成就。

▲瓦爾格倫在重返世巡賽的征途中歷經(jīng)艱辛

瓦爾格倫則說，他通常是一個”自閉的人“，他的妻子是一名心理學(xué)家，幫助他逐漸向外界敞開心扉。

這位英孚教育-易郵車隊的現(xiàn)役職業(yè)選手表示，如果沒有車隊、運動心理學(xué)家和家人的支持，“我可能像會掉進黑洞一般，患上抑郁。”

德克雷森佐將心理康復(fù)中心的作業(yè)療法和語言療法與醫(yī)院的物理療法結(jié)合起來使用。

她說，通過深造并獲得流行病學(xué)家的認(rèn)證讓她逐漸從無法參與自行車比賽的失落中走出來。

但德克雷森佐認(rèn)為，與其他車手的交談有助于最終的康復(fù)。

“與其他車手的溝通是我重新騎上自行車的原因。”

她說：”至少對我來說，這可能比與治療師交談更有作用。“

德克雷森佐說，與一位從創(chuàng)傷性腦損傷中康復(fù)的前職業(yè)車手提米·杜根（Timmy Duggan）一起重新開始公路自行車運動，幫助她重拾了信心。

“這就是為什么我非常愿意與其他經(jīng)歷相同事情的騎行者講述我的故事�！�

“很多人向我尋求指點。我會從另一個角度解答他們，這樣確實更好�！彼忉屨f。

考慮藥物治療

▲一些醫(yī)生可能會開抗抑郁藥來幫助緩解精神上的低落

創(chuàng)傷性腦損傷會導(dǎo)致大腦中的化學(xué)物質(zhì)失衡，而藥物可以幫助恢復(fù)這種失衡。

然而，諾林告訴我們，無法騎車的車手其實失去了他們可能是唯一的排解方式。

他說：“騎行是我們的良藥，它就像我們專屬的療法�！�

“騎行讓我們更好地處理和應(yīng)對我們的生活，因為當(dāng)我們騎車時，一切都是浮云�！�

生活中沒有了自行車，諾林開始變得郁郁寡歡。

除了心理治療外，諾林還將自己的精神狀態(tài)康復(fù)歸功于迷幻療法——即服用致幻藥物【如裸蓋菇素（psilocybin）】。

雖然研究發(fā)現(xiàn)這些藥物可以減輕創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的癥狀，但在你所在的國家或地區(qū)，這些藥物可能是非法的。

德克雷森佐說，服用選擇性血清素再攝取抑制劑（一種抗抑郁藥）后，她的抑郁癥得到了緩解。