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十、醫(yī)食住行

（一）醫(yī)

1.保險(xiǎn)：為了保障賽事選手的人身安全與自身權(quán)益，組委會(huì)將為每位參加者辦理比賽當(dāng)日（2015年7月24日、7月25日、7月26日）人身意外傷害保險(xiǎn)，賽事保險(xiǎn)為比賽當(dāng)日比賽中的保險(xiǎn)責(zé)任，不包括往返賽場(chǎng)途中騎行、會(huì)場(chǎng)騎行、試騎、熱身等非活動(dòng)期間、非活動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)責(zé)任。

2.比賽現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)車及保險(xiǎn)服務(wù)：起終點(diǎn)設(shè)有醫(yī)護(hù)區(qū)，比賽途中設(shè)有救護(hù)車跟隨，為選手提供專業(yè)應(yīng)急服務(wù)。

3.醫(yī)療事故報(bào)告方式：如參賽選手在比賽過程或者活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)受傷或者發(fā)現(xiàn)他人受傷，可以按照以下兩種方式向醫(yī)護(hù)中心報(bào)告。

3.1、向現(xiàn)場(chǎng)所有的工作人員，志愿者，裁判進(jìn)行報(bào)告或救生口哨提醒，由工作人員報(bào)告醫(yī)療指揮中心進(jìn)行處理。

3.2、根據(jù)參賽組別撥打安全牌上對(duì)應(yīng)醫(yī)療救護(hù)電話，清楚講述姓名、比賽號(hào)碼、具體地點(diǎn)（參照賽道沿途的里程標(biāo)志、周圍環(huán)境）及受傷情況，尋求醫(yī)療救護(hù)。

4、如遇較重傷員由救護(hù)車送往就近醫(yī)院。選手醫(yī)療費(fèi)用，先由其本人支付，保留好單據(jù)，事后聯(lián)絡(luò)保險(xiǎn)公司報(bào)銷保險(xiǎn)理賠事宜請(qǐng)與保險(xiǎn)公司聯(lián)系。

5.注意事項(xiàng)：

5.1自行車比賽是一項(xiàng)有風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，而高原自行車賽是一項(xiàng)有更高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)（本次賽事最低海拔2800米，最高海拔3600米），選手應(yīng)根據(jù)自身狀況、比賽經(jīng)驗(yàn)考慮是否參加比賽。

5.2請(qǐng)務(wù)必穿著散熱的騎行服裝及騎行鞋，并多補(bǔ)充水分，避免高原反應(yīng)、中暑等癥狀發(fā)生。如有感冒、發(fā)燒、中暑、頭暈、缺氧、疲倦、不適等狀況，需立即停止騎行、運(yùn)動(dòng)，并向附近的醫(yī)療人員或工作人員求助。

5.3組委會(huì)或裁判組或醫(yī)護(hù)人員有權(quán)視選手身體狀態(tài)終止比賽，選手不得異議。

6、預(yù)防高原反應(yīng)

缺氧是高原反應(yīng)的基本原因，在甘南州各藥店或醫(yī)院均有袋裝氧氣出售。另外有高原反應(yīng)如頭疼、頭暈、疲倦、失眠等癥狀，首先心理上要放松，不要暴飲暴食，最好不要吸煙、喝酒，多吃蔬菜和水果等含維他命多的食物。其次不要急速行走，多休息，多喝水。要注意添加衣被，以防感冒。還應(yīng)帶好藥物，主要是防止高原反應(yīng)的藥物，推薦藥物----紅景天，應(yīng)在前往高原地區(qū)前數(shù)日開始服用預(yù)防。

（二）食

1、賽前盡量高蛋白質(zhì)和碳水化合物食物，碳水化合物有高效的能量補(bǔ)充。

2、注意飲食規(guī)律，多吃水果，少吃辛辣，不飲酒。

3、將你的飲水量分配為少量多次進(jìn)行，而不是一次就飲用大量。

4、比賽中注意及時(shí)補(bǔ)充飲水、能量食物，但不可暴食。

5、注意飲食衛(wèi)生，尊重少數(shù)名族飲食習(xí)慣。

6、賽道途中提供多處補(bǔ)給，提供處理輕微傷害的急救藥箱，飲水、香蕉、谷物棒、巧克力棒。

7、餐飲選手自理。

（三）住

1、7月23-25日，參賽選手入住合作市；7月26日，參賽選手入住夏河縣

參加比賽選手如何解決住宿問題呢?

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隨后公布

查詢甘南合作市&夏河縣推薦酒店（開放預(yù)訂時(shí)間7月23日-26日）

（四）行

1、飛機(jī)到達(dá)蘭州中川機(jī)場(chǎng)：乘坐機(jī)場(chǎng)大巴到達(dá)蘭州市長(zhǎng)途汽車南站，從汽車站坐長(zhǎng)途客車到合作市。長(zhǎng)途大巴每半小時(shí)一趟，從早上8:00-17:00

機(jī)場(chǎng)大巴

1、市區(qū)發(fā)車地點(diǎn)：民航售票處（近蘭州 大學(xué)），蘭州錦江陽(yáng)光大酒店對(duì)面，票價(jià) ：30元/人

2、市區(qū)發(fā)車時(shí)間：05:30～19:00，1小 時(shí)一班,準(zhǔn)點(diǎn)發(fā)車。如人多，就加班次。

3、機(jī)場(chǎng)發(fā)車時(shí)間：第一個(gè)航班開始～最 后一個(gè)航班結(jié)束，有航班就有班車

4、行程：75公里左右，到機(jī)場(chǎng)約1小時(shí) 車程

途徑：機(jī)場(chǎng)－東方大酒店（天水南路，位 于蘭州大學(xué)本部對(duì)面，距離火車站需要3 -5分鐘車程）

2、火車到達(dá)蘭州火車站：到長(zhǎng)途客運(yùn)站，坐巴士到合作市。 每天只有三趟

3、從蘭州自駕車前往合作：

從蘭州南上G75蘭海高速/蘭臨高速---S2蘭郎高速/臨合高速，自合作南下高速，上G213往合作市區(qū)方向即可，全程約224公里，用時(shí)約3小時(shí)。

5、從合作市到蘭州：票價(jià)約80元。

6、從夏河縣到蘭州：每日6:30,7:30，8:30，14:30四趟長(zhǎng)途巴士，票價(jià)約80元。

7、組委會(huì)將另行公布選手交通方案，稍后公布，敬請(qǐng)關(guān)注賽事官方網(wǎng)站www.digmann.net

十一、甘南歷史天氣參考

十二、常見問題：

1.如果我在賽事途中迷路了或者呼吸困難，我應(yīng)該聯(lián)系哪個(gè)人?

答：在賽事期間，出現(xiàn)上述情況，請(qǐng)按照賽事安全牌（首次簽到時(shí)發(fā)放）上的聯(lián)系信息及時(shí)聯(lián)絡(luò)相關(guān)人員。

2、賽事組委會(huì)提供自行車租賃嗎？

答：本次比賽組委會(huì)不提供自行車租賃。

3、作為一名初次參賽的選手，我需要準(zhǔn)備哪些比賽物品？

答：請(qǐng)參看器材裝備清單。

4、到達(dá)甘南合作市后，我應(yīng)該在哪里領(lǐng)取賽事物品？

答：賽事辦公酒店設(shè)在合作市，所有選手都可在賽事辦公酒店領(lǐng)取比賽套包。套包含賽事紀(jì)念騎行服一件、比賽號(hào)碼牌、號(hào)碼布、安全牌、計(jì)時(shí)芯片、賽事手冊(cè)。計(jì)時(shí)器芯片押金為300元/人。比賽結(jié)束后您需在主會(huì)場(chǎng)簽到帳篷處退還芯片，同時(shí)押金也會(huì)退還給您。賽事辦公室地址、工作時(shí)間將稍后公布。

5、組委會(huì)提供自行車維修服務(wù)嗎，維修點(diǎn)在哪里，服務(wù)時(shí)間是？

答：今年我們將比賽主會(huì)場(chǎng)提供自行車免費(fèi)維修、保養(yǎng)服務(wù)（零配件不免費(fèi)），服務(wù)時(shí)間是比賽前1小時(shí)至賽后1小時(shí)），我們也強(qiáng)烈建議您自帶簡(jiǎn)單維修工具進(jìn)行自保。

6、山地車主要是在土路上比賽嗎？

答：不全是土路。每天比賽路況不一樣，請(qǐng)?jiān)敿?xì)看賽道圖。草原賽道會(huì)有起伏的坡，選手們也會(huì)遇見羊群或者牛群，但它們并不影響比賽，您只需要享受您的比賽和欣賞草原美景即可。但切記，不要一邊騎車一邊拍照，那樣容易導(dǎo)致摔車以及影響后面的隊(duì)友。如果需要拍照，請(qǐng)停靠路邊。

7、我在哪里能查到我的比賽成績(jī)，所有完成比賽的選手都會(huì)有完賽獎(jiǎng)牌和證書嗎？

答：比賽成績(jī)將在主會(huì)場(chǎng)以及德曼賽事網(wǎng)站公布。所有在關(guān)門時(shí)間內(nèi)完賽的選手都會(huì)有完賽獎(jiǎng)牌，但沒有完賽證書。

8、7月26日第三日比賽比賽終點(diǎn)設(shè)置在夏河縣拉卜楞鎮(zhèn)政府，個(gè)人物品將怎么辦？

答：7月26日第三日比賽：合作市-博拉山口-交乎凱山口-�？撇菰�-夏河縣，比賽終點(diǎn)設(shè)置在夏河縣拉卜楞鎮(zhèn)政府，選手可寄存?zhèn)�人物品（手機(jī)、錢包等貴重物品請(qǐng)勿寄存）到主會(huì)場(chǎng)寄存處，工作人員把選手存包通過汽車將選手個(gè)人物品轉(zhuǎn)移到夏河縣拉卜楞鎮(zhèn)政府，賽后憑您的比賽號(hào)碼牌及有效證件領(lǐng)取您的存包。

十三、其他

1、以上規(guī)則如有變化、修改、補(bǔ)充，組委會(huì)將另行通知，以新通知為準(zhǔn)。

2、臨時(shí)變化，請(qǐng)所有參加者務(wù)必注意賽事當(dāng)日現(xiàn)場(chǎng)公告、通知，以現(xiàn)場(chǎng)通知為準(zhǔn)。

責(zé)任編輯：Nel