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備戰(zhàn)地點(diǎn)：

對(duì)于想謀求技術(shù)進(jìn)步的車(chē)友來(lái)說(shuō)，是否想在今年冬訓(xùn)期間偶遇戰(zhàn)神，拜師學(xué)藝呢？我們也特意詢問(wèn)了各位大神的“溜車(chē)”地點(diǎn)。

云南，依舊是大家親睞的練車(chē)圣地。高原訓(xùn)練是可以提高紅細(xì)胞攜氧能力。而像云南海拔在3000左右的地區(qū)，既不會(huì)太高去容易引發(fā)高原反應(yīng)，另一方面氣候暖和，適合自行車(chē)訓(xùn)練。所以，國(guó)內(nèi)專業(yè)車(chē)手都喜愛(ài)在那進(jìn)行訓(xùn)練，而同時(shí)也是越來(lái)越吸引到業(yè)余車(chē)手去練車(chē)。今年，來(lái)自青海的魏魁便打算在今年冬訓(xùn)第二部分走入云南，在玉溪與普金學(xué)一起訓(xùn)練。

不過(guò)，對(duì)于其他一眾戰(zhàn)神來(lái)說(shuō)，他們還是選擇在家附近進(jìn)行訓(xùn)練。致力希望能在重回山地賽，并且在山地賽中取得好成績(jī)的朱俊選擇了蘇州旺山進(jìn)行爬坡專項(xiàng)訓(xùn)練。

同樣專注在爬坡訓(xùn)練的朱梵心回到臺(tái)灣屏東進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，平時(shí)以騎車(chē)和健身房為主，他為大家推薦了臺(tái)灣屏東市附近的三條騎行訓(xùn)練路線：

第一條是屏東到墾丁100公里的公路。（朱梵心推薦，到墾丁路上可以繞道潮州吃當(dāng)?shù)刈钣刑厣�的燒冷冰�?/p>

第二條是三地門(mén)，它是一條爬坡路線，山上有著名的神山愛(ài)玉。

第三條是從屏東到旗山，再到臺(tái)南的龍崎182縣道，這段是大段的起伏路線。這也是朱梵心重點(diǎn)的騎行道路，他還給大家推薦旗山老街。

“鮮肉”徐鑫靈本來(lái)也是計(jì)劃到云南訓(xùn)練，但是感覺(jué)云南訓(xùn)練的人太多，所以決定還是留在老家四川南充訓(xùn)練，并且便于進(jìn)行充分的休息調(diào)整。他表示目前南充冬訓(xùn)的氛圍很好，有很多車(chē)友投入訓(xùn)練。而在南充的冬訓(xùn)中，他將會(huì)跟另一名知名“戰(zhàn)神”李昌德進(jìn)行訓(xùn)練。

對(duì)于怎樣的訓(xùn)練環(huán)境才是最佳的呢？劉星宇和丁勇告訴你，你的堅(jiān)持是最重要的。劉星宇說(shuō)他家都江堰水汽很足，所以到冬天特別寒冷。但是，他表示只要有恒心，室內(nèi)騎行臺(tái)也能達(dá)到訓(xùn)練效果。而至于著重于力量的丁勇，更表示不需要去健身房，他說(shuō)在腿上綁三斤沙袋，小區(qū)的單杠和雙杠，就足夠他進(jìn)行力量上的鍛煉。

而今年在廣東地區(qū)比賽大放光芒的郭鑫偉則主要活躍在廣州白云區(qū)，進(jìn)行放松性的運(yùn)動(dòng)。

關(guān)于飲食：

關(guān)于休賽期間的飲食問(wèn)題，戰(zhàn)神們的回答是非常一致的——放開(kāi)胃口去吃。中國(guó)相信民以食為天，在休賽期間，放開(kāi)胃口去享受賽季不能享用的美食，不僅是對(duì)自己一年成績(jī)的獎(jiǎng)賞，而重要的是對(duì)自己心情的一種調(diào)整，以更開(kāi)闊的胸懷迎接新一年的到來(lái)。他們認(rèn)為在這個(gè)時(shí)期的增重是可以接受的，今年在爬坡賽中戰(zhàn)績(jī)頗豐的丁勇則明確表示1.5公斤的體重增長(zhǎng)是可以接受的。

當(dāng)然，在開(kāi)賽前這些過(guò)年過(guò)冬的“肥肉”都要通通減掉，但他們卻并沒(méi)有減肥的煩惱。只有有氧訓(xùn)練開(kāi)始，所以“肥肉”都會(huì)Bye Bye。

關(guān)于冬訓(xùn)期間的器材保養(yǎng)：

關(guān)于器材方面，筆者最為好奇這些業(yè)余高手是如何對(duì)自己的戰(zhàn)車(chē)進(jìn)行保養(yǎng)，他們?cè)谛碌囊荒陼?huì)否破舊迎新，用新車(chē)。

在冬訓(xùn)期間，雖然他們大部分騎車(chē)的密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于比賽期間，但是對(duì)于愛(ài)車(chē)的保養(yǎng)是一點(diǎn)都不馬虎，定期保養(yǎng)是必須的。像擁有自己工作室的郭鑫偉，或者在上海曾經(jīng)做過(guò)技師的劉星宇，他們都會(huì)親自去為戰(zhàn)車(chē)做個(gè)大保健。

那么在器材更新上面，劉星宇表示他都喜歡在冬訓(xùn)期間進(jìn)行一些器材的更新，他說(shuō)這是自己維持對(duì)自行車(chē)新鮮感的一種方式。但是，對(duì)于這些擁有贊助商支持的車(chē)手來(lái)說(shuō)，小的裝備和零件可以自己換，但是大的裝備則需要看贊助商的安排。魏魁說(shuō)贊助商一般每一年都會(huì)提供新車(chē)，新車(chē)會(huì)在過(guò)年之后到手。而在此之前，他們會(huì)用舊車(chē)訓(xùn)練。

關(guān)于新車(chē)，受到眾多贊助商親睞的丁勇向我們透露了明年征戰(zhàn)賽場(chǎng)的戰(zhàn)車(chē)，他說(shuō)如果沒(méi)有重大變故，山地車(chē)將會(huì)是裝備了Shimano電變的TREK pro caliber，公路車(chē)會(huì)是TREK的madone 9。一般新車(chē)最晚1月份就能收到。

新賽季的第一場(chǎng)比賽：

中國(guó)業(yè)余車(chē)壇的休賽季一般維持到三月，冬訓(xùn)期的長(zhǎng)短則由車(chē)手基于開(kāi)始冬訓(xùn)的時(shí)間。由于很少主辦方能夠在過(guò)年之前公布2016年賽事舉辦日期。因此，對(duì)于新賽季第一場(chǎng)比賽的問(wèn)題，除了劉星宇確定第一場(chǎng)比賽是3月2日臺(tái)灣舉行的48小時(shí)環(huán)臺(tái)賽事外，“戰(zhàn)神”們大部分都表示不確定，但一般會(huì)以就近原則，會(huì)在冬訓(xùn)所在地的附近。

雖然冬訓(xùn)第一場(chǎng)比賽不能確定，但是開(kāi)賽季最重要的賽事非黃山賽莫屬。其中朱俊將黃山賽擺在了非常重要的位置，提前冬訓(xùn)，進(jìn)行專項(xiàng)的山地爬坡訓(xùn)練主要是希望能在黃山賽獲得好成績(jī)。2014年他在黃山賽兩個(gè)組別中都獲得季軍的成績(jī)。而今年在黃山賽運(yùn)氣頗差的丁勇則說(shuō)開(kāi)春第一場(chǎng)比賽不是黃山賽，但開(kāi)春最重要的一場(chǎng)肯定是它。

最后看看“戰(zhàn)神”們2016年的目標(biāo)：

徐鑫靈：明年重點(diǎn)放在中國(guó)自行車(chē)聯(lián)賽上，希望能有一個(gè)好的收獲。

丁勇：繼續(xù)保持自己在爬坡賽和起伏路比賽的競(jìng)爭(zhēng)力，同時(shí)提高越野賽的水平

劉星宇：新賽季的目標(biāo)主要是一些大環(huán)賽如臺(tái)灣挑戰(zhàn)賽、環(huán)賽里木、騎闖天路。因?yàn)槟甑鬃约簳?huì)創(chuàng)業(yè)，所以明年可能會(huì)有選擇性的參賽。

魏魁：每年我了解到有比較多的山地賽，山地賽爭(zhēng)取進(jìn)入前三，公路賽幫助車(chē)隊(duì)或者隊(duì)友年度進(jìn)入前三。

朱梵心：在2015年覺(jué)得自己爬坡退步許多!2016希望自己把爬坡劣勢(shì)改進(jìn)。

朱�。�14年黃山賽我40公里、100公里都是第三，15年因?yàn)橹袊?guó)自行車(chē)聯(lián)賽沖突沒(méi)有參加，明年我想自己能保持這個(gè)成績(jī)。

郭鑫偉：明年一片渺茫，贊助都沒(méi)談好！

責(zé)任編輯：Nel