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出發(fā)前三天的準(zhǔn)備：

9月25日 下班后晚班，深圳飛成都，一點左右到成都；

9月26日 成都早上前往康定，傍晚時分在海拔3300米至3500米之間騎行了半小時；

9月27日 上午從海拔3300米騎行到3900米，一小時10分鐘，中午從康定返回成都，晚上11:00到成都；

9月28日 上午11點起床，等待下午17:00出發(fā)。

行程總結(jié)：

這次還是利大于弊的安排，利是在于此后整個過程的確是全無任何不適，一丁點兒高原反應(yīng)也沒有；弊是依然消耗了不少體能：

一是25日還在上班晚上一點多才飛到成都造成了一定疲勞，近3點才入住酒店休息，7點又出發(fā)去康定了；

二是正好碰上二郎山一帶塌方不通路，需要繞道石棉，本來去程5小時內(nèi)的車程走了近8個小時，積累了疲勞；

三是回程成都，在二郎山堵車，晚上11點多才到成都，走了9個小時，累積疲勞。

總之此行最脫離計劃和預(yù)計的就是二郎山的路況，早知如此，是一定會安排康定飛回成都的。如果有下次類似的活動，定會把時間安排得更充裕，多休息一天才可能有好的表現(xiàn)。

極其的輕裝上陣，以下基本是我的全部行當(dāng)，食物除外：

KAILAS和Vaude的沖鋒衣等。部分是他們贊助我的，我一直覺得他們的東西好用，也就一直買他們的東西。我超喜歡那件綠色的棉衣（替代羽絨），因為上身超帥，保暖功能也好。重點是防風(fēng)的抓絨帽子——這是去高原的神器，體溫的60%通過頭部流失，頭部防風(fēng)保暖極其重要，要遠(yuǎn)離高原反應(yīng)，防風(fēng)帽子是最重要的東西，這是經(jīng)驗。

X-BIONIC 也是我的贊助商，所有的貼身的東西都是這個品牌的，但我平時也自己買他家的東西，比如壓縮腿套、襪子等。以前跑長距離經(jīng)常腳底起水泡，去年馬拉松用他家襪子，真的就沒事了；這個內(nèi)層很棒，他們的宣傳點就是將溫度鎖定在37度，雖然他們是贊助商，我有義務(wù)回饋他們，但我也絕對不會忽悠大家；這條騎行褲我一直穿在內(nèi)層，8天都沒有洗過，沒有味道還很舒適也沒有磨襠，真心好！條件允許的話值得去買。

當(dāng)然還有攻隊的騎行服