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前言　

唐蕃古道的起點(diǎn)是唐王朝的國(guó)都長(zhǎng)安（今陜西西安），終點(diǎn)是吐蕃都城邏些（今西藏拉薩），跨越今陜西、甘肅、青海和西藏4個(gè)省區(qū)，全長(zhǎng)約3000公里，其中一半以上路段在青海境內(nèi)。

路線攻略

D１：西寧－倒淌河，107.86km，騎行時(shí)間：6：13：21

西寧－湟源，54km，緩上；湟源－日月山，38km，急上；日月山－倒淌河，13km，急下；全線柏油路。

D２：倒淌河－黑馬河，122.34 km，騎行時(shí)間：6：17：21

倒淌河－江西溝，74 km，起伏，平緩；江西溝－黑馬河，48 km，起伏，平緩；全線柏油路。

D３：黑馬河－哈爾蓋，157.69 km，騎行時(shí)間：7：21：48

黑馬河－石乃亥，38 km，平路；石乃亥－伏俟城－石乃亥，10 km，平路，砂石路；石乃亥－剛察路牌處，40 km，平路；剛察路牌處－泉吉，15 km，起伏，平緩；泉吉－剛察，16 km，起伏，平緩；剛察－哈爾蓋，28 km，起伏，平緩；除注明外，全線柏油路。

D４：哈爾蓋－倒淌河，147.70 km，騎行時(shí)間：7：48：18

哈爾蓋－西海鎮(zhèn)，62 km，起伏，平緩；西海鎮(zhèn)－環(huán)湖東路，58 km，起伏；環(huán)湖東路－倒淌河，27 km，起伏，平緩；全線柏油路。

214國(guó)道

D５：倒淌河－共和縣，42.11 km，騎行時(shí)間：1：57：27

倒淌河（103）－柳梢溝埡口（109），6 km，急上；柳梢溝埡口－２１４國(guó)道118處，9 km，急下；２１４國(guó)道118處－東巴（123），5 km，起伏，急下為主；東巴－共和（142），22 km，起伏，平緩；全線柏油路。

D６：共和－大河壩道班，110.01 km，騎行時(shí)間：7：24：05

共和（142）－鐵蓋（196）－河卡（218），77 km，起伏，平緩；河卡－河卡山口（234），16 km，急上；河卡山口－河卡山南（242），8 km，急下；河卡山南－大河壩（251），9 km，平路；全線柏油路．

D７：大河壩道班－溫泉，84.76 km，騎行時(shí)間：5：29：52

大河壩（251）－青根河（279），30 km，起伏；青根河－五道河工區(qū)（298）－鄂拉山口（318），38 km，緩上；鄂拉山口－２１４國(guó)道332處，14 km，緩下；２１４國(guó)道332處－溫泉（334），2 km，起伏；全線柏油路。

D８：溫泉休整．

D９：溫泉－花石峽，76.68 km，騎行時(shí)間：4：37：03

溫泉（334）－姜路嶺（351），17km，緩上；姜路嶺－２１４國(guó)道363處，12 km，緩下；２１４國(guó)道363處－花石峽（409），47 km，起伏，平緩；全線柏油路。

D１０：花石峽－瑪多，78.02 km，騎行時(shí)間：4：08：21

花石峽（409）－長(zhǎng)石頭山口（428），19km，起伏，緩上為主；長(zhǎng)石頭山口－２１４國(guó)道448處，20 km，緩下；２１４國(guó)道448處－黃河工區(qū)（470）－瑪多（485），39 km，平路；全線柏油路。

D１１：瑪多－野牛溝，59.61 km，騎行時(shí)間：3：49：59

瑪多（485）－星星海（495）－大野馬嶺（517）－小野馬嶺（532）－野牛溝（543），59 km，起伏；全線柏油路。