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一場(chǎng)高強(qiáng)度的騎行運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致極大的消耗掉身體中的能量和水份，在這種情況下要如何良好的將能量和水份補(bǔ)充呢？在騎行時(shí)，由于持續(xù)的功率性踩踏致人體大幅度的排汗，致使人體中的一些微量元素也會(huì)大量的流失，所以運(yùn)動(dòng)期間過(guò)后，人體會(huì)感覺(jué)到疲倦無(wú)力，甚至精力也明顯的下降，這不僅是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疲勞，同時(shí)，也是身體提示缺鉀的表現(xiàn)。

香蕉是一種很好的水果能量棒，脂肪含量低，其中，蘊(yùn)含著豐富的碳水化合物可以有效的補(bǔ)充身體中所需的能量，可以很好的促進(jìn)和維持人體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，所以，當(dāng)進(jìn)行持續(xù)性的激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以選擇香蕉來(lái)調(diào)節(jié)你的體能。另一方面，香蕉在蘊(yùn)含著豐富碳水化合物的同時(shí)，蛋白質(zhì)在水果中的含量很高，富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，熱量在水果中屬于中上等，并且，容易消化和吸收，既能夠保證能量有效的攝取，又不會(huì)給腸胃帶來(lái)重負(fù)。另外，香蕉中的鉀可以改善因大量出汗而導(dǎo)致的肌肉運(yùn)動(dòng)遲緩的癥狀，可以將肌肉很快的恢復(fù)到靈敏的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，同時(shí)還能大大促進(jìn)人體興奮。

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