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　　秋高氣爽，正是戶外騎行的好時候，但早晚的涼意頗有些讓人防不勝防。天氣冷了，騎行時要怎樣保護好自己？有什么應特別注意的事項？經(jīng)驗告訴我們，速干內(nèi)衣，長袖騎行服這是秋冬騎行的必備，而熱身更是有不少竅門。

　　穿速干內(nèi)衣防感冒。在氣溫較低時，人體熱量消耗大，在著裝上應首先考慮防風、透氣、保暖這三個原則。據(jù)有經(jīng)驗的車友介紹，當溫度在5-15攝氏度的時候，可以選擇上身穿速干內(nèi)衣搭上長袖騎行服，下身穿抓絨騎行褲或秋褲。無論什么氣溫，秋季騎行，穿速干內(nèi)衣是必須的，沒有速干內(nèi)衣，可以選擇材料相似的短袖騎行服代替，這樣可以保持騎行的干爽，避免感冒著涼。

　　對于著裝要求，不建議穿太厚或者太大的外套、褲子騎行，因為這樣增加風阻的同時，還會給騎行帶來隱患。而選擇專業(yè)的秋冬季騎行服裝，這樣對保暖和騎行安全都有保障。

氣溫較低的地方，建議戴上長指手套騎行，溫度越低手部的保暖就越重要。特別是長時間在寒風中騎行，手指凍僵反應變遲鈍后是一件很危險的事情。

全身熱身。通過一系列的熱身動作能夠喚醒你的身體，讓你能夠更快更好地進入狀態(tài)。具體熱身動作請點擊這里。

慢騎熱身。秋冬季騎行，熱身是必不可少的事情。除了上述熱身動作之外就是慢騎熱身。溫度越低，熱身距離需要越長，最好是要慢騎到感覺自己全身開始冒汗，腳底發(fā)熱為止。通過一段時間的熱身還能夠感知路面和輪胎的抓地力狀況，從而決定騎行時的激烈程度。

責任編輯：JAY