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女性在月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎？運(yùn)動(dòng)圈里普遍認(rèn)為只要不是嚴(yán)重的經(jīng)痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經(jīng)期參加適量的運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間外陰很脆弱，因此不建議在此時(shí)進(jìn)行長距離騎行和高強(qiáng)度訓(xùn)練。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止騎行運(yùn)動(dòng)。

以美騎小編的親身體驗(yàn)來說，騎多日長途若碰上姨媽，那幾天的出血量會(huì)比正常時(shí)期多出許多。而一場激烈的爬坡訓(xùn)練下來，也會(huì)發(fā)現(xiàn)出血量激增。吸取教訓(xùn)后，我在經(jīng)期會(huì)僅進(jìn)行休閑騎行，或用輕松的慢跑取代。

但即使是平日休閑騎車上下班，姨媽巾帶來的摩擦是讓人非常不適的，嚴(yán)重時(shí)會(huì)帶來皮膚接觸面的發(fā)紅、瘙癢、長疹子現(xiàn)象。在夏天悶熱的時(shí)候，姨媽巾不僅吸納著經(jīng)血，還吸收了運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的汗水，為細(xì)菌滋生提供了溫床，增加患上細(xì)菌性陰道炎的可能。

老天對(duì)熱愛運(yùn)動(dòng)的女生如此不公，難道沒有解決辦法了嗎？

在母親的指導(dǎo)下，我開始接觸衛(wèi)生棉條，這個(gè)小東西徹底解放了我的騎行生活，自由得讓我?guī)缀跬�記月�?jīng)的存在。

（自從用上棉條，我的內(nèi)心世界是這樣的）

它干爽舒適、不側(cè)漏、方便攜帶，在正確使用的前提下比姨媽巾更加清潔，減少異味。我可以放心直接穿上騎行褲，而不必?fù)?dān)心經(jīng)血會(huì)染紅褲墊。因?yàn)槊迼l吸收力更強(qiáng)，使用棉條的妹子大多反映經(jīng)期可縮短一天（棉條已在倒數(shù)第二天把經(jīng)血吸收干凈）。另外，由于它們不像姨媽巾的材料中使用了塑料，用棉條更加環(huán)保。

Q1：棉條到底是什么？

就是一個(gè)圓柱形的棉質(zhì)的衛(wèi)生用品，可在靠近源頭的位置吸收經(jīng)血。材質(zhì)主要以棉和人造纖維或者混合材料為主，大小分為不同的型號(hào)，但是直徑基本上是在1.3~1.5厘米之間。在其尾部有一根棉線，是用來取出棉條的。

Q2：棉條的種類？

簡單來說，衛(wèi)生棉條可分為兩類：指推式棉條與導(dǎo)管式棉條。

指推式棉條顧名思義，就是用手指置入的棉條，最早打入國內(nèi)市場的強(qiáng)生OB就是屬于此類。

導(dǎo)管式衛(wèi)生棉條由外層的助推導(dǎo)管及里面的棉芯組成，導(dǎo)管可幫助棉芯推入體內(nèi)。外層的導(dǎo)管因材質(zhì)不同分為紙導(dǎo)管及塑料導(dǎo)管，而塑料導(dǎo)管又有長短之分。

用導(dǎo)管式比指推式更衛(wèi)生（手指完全不會(huì)接觸到棉條）、更方便（容易放置到位），缺點(diǎn)是比指推式產(chǎn)品的售價(jià)昂貴很多。

紙導(dǎo)管發(fā)源于倡導(dǎo)環(huán)保的歐洲，但材質(zhì)本身的低可塑性及不夠光滑的表面，都讓紙導(dǎo)管比塑料導(dǎo)管更難置入棉芯。

對(duì)于新手，建議挑選長塑料導(dǎo)管式的衛(wèi)生棉條，更輕松的置入方式能減輕置入時(shí)擦傷陰道壁的可能，減少疼痛。而對(duì)于老練的用戶，用紙導(dǎo)管棉條或指推式棉條可減少花銷且更環(huán)保。