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你真的會(huì)搖車(chē)嗎？2000瓦大PRO的沖刺秘訣
2019-01-11 17:16:02
出處 : TrainerRoad
作者 : Jonathan Lee
點(diǎn)擊 : 33449次
評(píng)論 : 20
▲不同車(chē)手有不同風(fēng)格
手腳協(xié)調(diào)
沖刺搖車(chē)少不了，但過(guò)分的幅度只會(huì)降低你的效率。首先，為什么沖刺的時(shí)候，車(chē)子會(huì)很自然地?cái)[動(dòng)呢？車(chē)子傾斜，可以讓你用更大的力量去蹬腳踏，同時(shí)整體保持平衡。當(dāng)你的左腳輸出最大力量時(shí)（曲柄位于時(shí)鐘方向1-2點(diǎn)的位置），你的右手也會(huì)用最大力量將車(chē)把“向上拉”。
如果你的左腳和右手（右腳和左手）不能配合好，那你就會(huì)錯(cuò)過(guò)了那部分的力量。有趣的是，配合不好會(huì)導(dǎo)致的情況有兩種極端：要不車(chē)子根本不搖，要不搖得太厲害。配合最好的時(shí)候，車(chē)子會(huì)有搖擺，但幅度是比較小的。磨煉你的搖車(chē)技巧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)搖車(chē)的幅度會(huì)減小。
▲薩甘以過(guò)人的技巧聞名
循序漸進(jìn)
在高速?zèng)_刺中，技巧和體能同樣重要。特別的一點(diǎn)是，沖刺屬于短時(shí)間高輸出，疲勞感也來(lái)得特別快，很容易讓你的動(dòng)作變形。所以，在練習(xí)沖刺技巧時(shí)，不要勉強(qiáng)，你可以適當(dāng)降低一點(diǎn)功率，更好感受連貫的動(dòng)作。沖刺技巧提高了，沖刺速度自然跟著上來(lái)了。
責(zé)任編輯：knightof1
本文來(lái)源大家都說(shuō)
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幸福的瞬間 2019-01-12 15:19
2000W,太驚人了！ 輸出功率跟體重有直接關(guān)系嗎？
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浮生愛(ài)單車(chē) 2019-01-12 17:21
有直接關(guān)系，體重越大輸出功率越大，但是一個(gè)人的騎力并不是只看輸出功率，還得看功率比，最大攝氧量，等等，參考表哥，表哥186 在大環(huán)賽期間體重63-68公斤，表哥的 有氧耐力 和最大攝氧量等等都是最優(yōu)秀的那一批
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23回復(fù)舉報(bào) -
iengineer回復(fù)浮生愛(ài)單車(chē)2019-01-13 10:47
這個(gè)幅度差的有點(diǎn)大吧，對(duì)于這種體脂極低的人，上下差5KG那是極度脫水了吧
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23回復(fù)舉報(bào) -
浮生愛(ài)單車(chē)回復(fù)iengineer2019-01-17 10:20
我的意思是他歷年在大環(huán)賽期間是這個(gè)體重范圍，但是一個(gè)大環(huán)賽也會(huì)有三公斤的差距
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記憶中的回憶 2019-01-12 11:56
感覺(jué)和山地車(chē)的不同之處就是，山地車(chē)是往上拉車(chē)把而公路車(chē)是向內(nèi)壓車(chē)把
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YHMDHR 2019-01-27 10:32
公路車(chē)搖車(chē)是要向內(nèi)壓車(chē)把？
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良子214 2019-01-23 23:05
我都還不會(huì)搖。尤其鎖鞋。感覺(jué)怪怪的。
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上官夢(mèng)琴 2019-01-13 21:53
看到這功率嚇人啊
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酒丶鬼 2019-01-12 20:52
蛇形走位搖車(chē)大法
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