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騎車后如何大保��？迪卡儂電動按摩棒使用指南
大腿前側(cè)
大腿的肌肉長，滾的時候選擇上下兩端滾，才充分、徹底！
靠近髖關(guān)節(jié)的髂腰肌也要重點(diǎn)去關(guān)注它！
外側(cè)
大腿內(nèi)側(cè)
抬起腿呈Z型，橫向滾動，膝蓋內(nèi)側(cè)痛的同學(xué)好好滾滾，不吃藥不打針不開刀！
大腿后側(cè)
大腿后側(cè)緊的話你的腰就不會好啊，功率輸出也會受到限制啊，一定要好好拉伸放松��！
臀大肌
最重要和幾乎是提供最大輸出功率的大肌肉，你還不好好滾一滾？
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大家都說
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一夢十二年 2019-09-18 19:28
不錯，收藏了
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請叫我小治 2019-09-19 09:35
翹臀，好評
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miltonmq 2019-09-18 23:08
部分姿勢引發(fā)遐想
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kingfar 2019-09-18 14:51
看著就酸爽…………我覺得大部分的動作我是做不到的~~
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22回復(fù)舉報
舉報成功，管理員會盡快核實(shí)及處理
前美騎技術(shù)編輯，從山地、折疊、公路、鐵三，一路騎來，八年超過六萬公里騎行經(jīng)驗(yàn)，三年跑步，兩年游泳，現(xiàn)為鐵人三項(xiàng)業(yè)余運(yùn)動員，教練員，7場標(biāo)鐵、4場113半程大鐵，多個鐵三訓(xùn)練營、跑步訓(xùn)練營、游泳培訓(xùn)教練。
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