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長距離騎行吃什么？ 格蘭芬多能量補(bǔ)給食品分享及評(píng)測
在上兩個(gè)星期的環(huán)雷州半島騎行活動(dòng)中，150km的路程里，小編我自己單飛了130km，率先完成騎游。等到后面的一些年輕車友頂著抽筋一臉痛苦地回到終點(diǎn)后，過來表示小編我單飛了130km還一臉輕松，一定實(shí)力強(qiáng)勁。我表示：“我按照業(yè)余車手的水平來說，就是個(gè)菜。并不是我多強(qiáng)，只是舍得吃而已。你沿途吃了多少補(bǔ)給？”車友答曰：“兩條能量膠和補(bǔ)給站的香蕉和戰(zhàn)馬�！蔽艺f道：“我吃了四條能量膠和兩個(gè)能量棒�！�
看來，在某些情況下，錢真是可以買到速度的……
▲虐人的騰沖站使用的補(bǔ)給
想完成格蘭芬多這種長距離多日賽，并獲得一個(gè)不錯(cuò)的成績，光靠途中補(bǔ)給站的運(yùn)動(dòng)飲料、士力架和香蕉肯定是不夠的，因?yàn)檫@些的補(bǔ)給效率并不高。今年的格蘭芬多，我改變了以往“SIS全家桶”的套路，混搭了多個(gè)品牌的能量食品和恢復(fù)飲品，下面就來和大家分享下我吃了啥，以及好不好吃。
SIS GO能量膠
雖然說沒使用“SIS全家桶”，但實(shí)際上吃得最多的還是SIS GO等滲能量膠。GO能量膠粘稠程度適中，好入口，并且可以提供一丟丟飽腹感。不過小編個(gè)人總感覺補(bǔ)充效果一般，所以基本都是在比賽前半程見縫插針地食用。比賽后段感覺基本上腸胃都不吸收了，部分小伙伴兒表示如果這時(shí)再吃有可能會(huì)反胃�？谖斗矫�，SIS提供眾多味道，除了含咖啡因的咖啡味外，基本都是清新的水果味兒，沒啥奇怪的味道，大部分人都可以接受。
GU LIQUID能量“水”
看到大名鼎鼎的GU，想必大家馬上想到那粘稠難以入口的經(jīng)典GU能量膠。然而這是GU后續(xù)推出的液態(tài)等滲能量“水”，入口的感覺就是一股非常甜的水，還算容易下咽，閉眼一吞就完事兒了。容易吸收，起效快，在比賽后段腸胃不怎么吸收能量膠時(shí)，就全靠它來快速補(bǔ)充了。值得一提的是，這款能量“水”加入了支鏈氨基酸，防止肌肉分解。至于口感方面，甜得發(fā)齁的水肯定不會(huì)有啥好味道，感覺就和止咳水差不多……口味選擇不多，小編我選擇了含40mg咖啡因的咖啡味和含20mg咖啡因的橘子味。
ANS RAPID能量膠
其實(shí)這是從兔賤處“薅”來的能量膠，小編我之前也沒吃過。其實(shí)就是那種極度粘稠的經(jīng)典款能量膠，比較難入口，一般我食用這種非等滲能量膠時(shí)，會(huì)把它全部擠進(jìn)嘴里后，再補(bǔ)一口水，漱兩下口，把它變成液態(tài)等滲能量膠，這樣會(huì)比較好下咽，也更容易吸收。這種高濃度能量膠雖然難吃，但架不住它補(bǔ)充效率高呀，基本是一支頂兩支SIS GO……口味方面，小編帶了巧克力味和紅梅味兩種，結(jié)果沒區(qū)別，一樣的膩~
（美騎版權(quán)所有，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。如有需要，請(qǐng)與我們聯(lián)系。）
大家都說
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kingfar 2019-12-04 10:44
騎完發(fā)現(xiàn)自己胖了兩斤？？說好的減肥騎呢？
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Haruna 2019-12-04 10:47
按照30min一根能量膠的話，其實(shí)補(bǔ)充還是比消耗低很多的。除非你騎得太慢
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kingfar回復(fù)Haruna2019-12-04 10:47
說得對(duì)啊，我就是除非那個(gè)
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hollismq回復(fù)kingfar2019-12-04 11:08
是騎10分鐘共享單車去上班都要補(bǔ)充兩條能量膠的那種嗎？
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幻象聚合 2019-12-03 21:25
這些東西常喝心臟都受不了，偶爾一次還行，蛋，長距離騎行這兩樣其實(shí)都沒什么用。。。。
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劉子光回復(fù)幻象聚合2019-12-03 23:12
我長距離騎行的時(shí)候，都是下午三四點(diǎn)鐘的時(shí)候喝，有點(diǎn)作用(心理)啊
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kingfar回復(fù)劉子光2019-12-04 11:29
騎游黨請(qǐng)選擇吃飯~~
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Charlin 2019-12-04 01:20
只有我一個(gè)我覺得筆者吃的的有點(diǎn)少嗎。長途雷打不動(dòng)20-30min一根膠的人路過。騰沖我吃了十幾根膠。爬坡賽段更傾向帶30ml裝的gu，雖然太黏，但是很節(jié)約空間和重量。十幾根膠下來重量差400-500克了
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Haruna 2019-12-04 10:48
同30min一根，少了會(huì)直接虛脫。可能是我太瘦
其實(shí)我比較喜歡32gi，也是32g左右，體積比sis小很多，就是不好買+1
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美騎兔發(fā)獎(jiǎng)特裝型 美騎編輯 2019-12-04 11:41
本來就體重大，油箱大嘛~
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Haruna 2019-12-04 10:58
不能，我感覺超過4h就要吃一點(diǎn)固體了，否則不管吃多少膠還是會(huì)餓
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miltonmq 2019-12-03 21:08
長途還是傾向于讓身體完成整個(gè)轉(zhuǎn)換過程更健康。只為了成績補(bǔ)糖，得不償失
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Charlin 2019-12-04 01:21
所謂健康是指極低強(qiáng)度的3小時(shí)有氧基礎(chǔ)吧，只要上一些強(qiáng)度超過1個(gè)半小時(shí)都要補(bǔ)及，對(duì)身體更好
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幻象聚合 2019-12-03 21:23
康比特能量棒也不錯(cuò)的，一根頂一碗米飯的能量，但是這個(gè)品牌的鹽丸感覺不如電解質(zhì)飲料效果好
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舉報(bào)成功，管理員會(huì)盡快核實(shí)及處理
