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      對(duì)上肢的損傷

      這類(lèi)傷害主要是因上肢長(zhǎng)時(shí)間受壓，手臂的動(dòng)作如果在一定時(shí)間內(nèi)無(wú)太大改變，上肢的血液循環(huán)就會(huì)相對(duì)減少，這對(duì)于機(jī)體來(lái)說(shuō)是當(dāng)然是不利的。所以要在進(jìn)行自行車(chē)運(yùn)動(dòng)以外的時(shí)間多多進(jìn)行加強(qiáng)上肢運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)，例如拍藍(lán)球、啞鈴、甚至打乒乓球啊、羽毛球等。而在長(zhǎng)時(shí)間騎行時(shí)，更應(yīng)該如上文提到的解決對(duì)于肩膀和腰等部位勞累的解決方法一樣，選擇在每一至兩小時(shí)左右下車(chē)活動(dòng)一下，以促進(jìn)身體各部位的血液循環(huán)。對(duì)男性生理方面的影響

      對(duì)于男性車(chē)友來(lái)說(shuō)，最容易引起他們擔(dān)心的是長(zhǎng)時(shí)間騎行是否會(huì)對(duì)前列腺有影響。這種憂(yōu)慮不是沒(méi)有道理的，因?yàn)樵隍T行中如果長(zhǎng)時(shí)間局部壓迫，造成局部血液循環(huán)障礙，的確會(huì)引起疾病。因此在騎行過(guò)程中要特別注意：最好是騎車(chē)一段時(shí)間就下來(lái)休息一下，專(zhuān)家建議最好是一兩個(gè)小時(shí)左右。而且在騎車(chē)的時(shí)候，也可以在速度達(dá)到一定程度后，稍微站起騎行一小段來(lái)放松，緩解對(duì)于身體局部的壓迫。

      其次，座墊的角度也會(huì)對(duì)身體局部產(chǎn)生影響。

      通常在短暫的比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員會(huì)將座墊調(diào)整到稍微向上翹些，如此一來(lái)有助于運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)發(fā)力。但是這樣的調(diào)整會(huì)給會(huì)陰部較大的壓力，所以此種方法非常不適合長(zhǎng)期騎行。而且在自行車(chē)運(yùn)動(dòng)中，專(zhuān)門(mén)的騎行褲，也有著不可忽視的作用。

      綜上所述，自行車(chē)造成機(jī)體的損害只要還是表現(xiàn)在，騎行的時(shí)間、強(qiáng)度、姿態(tài)方面上。只有我們把這幾個(gè)問(wèn)題解決好，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)將是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)。