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我的朋友在一次山地越野中，飛包時(shí)不幸摔斷了鎖骨，現(xiàn)在還在養(yǎng)傷之中。如果他早點(diǎn)看到這篇摔車技巧，或許能避免那些無(wú)謂的傷痛。其實(shí)只要掌握相應(yīng)的知識(shí)并多加練習(xí)，你就能夠最大程度減小摔車帶來(lái)的傷害。今天，我們就來(lái)跟你聊聊如何讓你的摔車更加“安全”的小知識(shí)。

每位車手都躲不開(kāi)摔車這件事，所以該如何做好摔車的最佳準(zhǔn)備，并保護(hù)好自己呢？想要摔車摔得安全也是一門“手藝”，學(xué)好這門“手藝”能讓你在艱難道路上獲得爬起來(lái)的機(jī)會(huì)，甚至說(shuō)直接化解一次危險(xiǎn)的摔車！所以今天我們要告訴你所有能讓摔車更安全，更容易避免受傷，甚至化解對(duì)摔車恐懼的所有知識(shí)。

▲每個(gè)車手都會(huì)摔車，這也是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的一部分。但一些人能夠摔得更“完美”

在你開(kāi)始學(xué)習(xí)之前，首先記住你需要在騎行過(guò)程中做好一切外部防護(hù)。我們推薦你至少需要裝備頭盔，護(hù)膝和手套來(lái)進(jìn)行非鋪裝路面騎行。

摔車黃金定律

無(wú)論你是大Pro，小萌新還是介于兩者之間，以下都是你可以在摔車中參考的黃金定律。

▲要記住這幾點(diǎn)定律能夠幫助你應(yīng)付以上的情況

化解窘境永遠(yuǎn)不晚

無(wú)論你摔車飛出去多遠(yuǎn)，或者你后輪翻得多塊，你總能找到一瞬間來(lái)化解你的窘境。記住在那種危急時(shí)刻要運(yùn)用好你能夠控制的一切來(lái)減小傷害。

要個(gè)錘子車！

永遠(yuǎn)先保護(hù)好自己！在你摔車之前把車扔得越遠(yuǎn)越好，這樣你才更有可能在摔車中幸存下來(lái)。你受傷了你的車留著當(dāng)傳家寶嗎？

像個(gè)球一樣滾起來(lái)

當(dāng)你即將沖擊地面時(shí)，抱住自己的脖子和頭部。全身放松，在地面上打滾。滾動(dòng)沖擊可以分散力量，比像一袋土豆扔地上好得多。

別慌

摔車固然可怕，但不要慌！身體對(duì)摔車的條件反射是伸出手臂來(lái)吸收沖擊力。這最后只能以骨折收尾。如果你保持冷靜，防止自己身體僵直，會(huì)有更多機(jī)會(huì)讓自己從摔車中全身而退。

“恐懼會(huì)讓身體變得僵硬。把手臂支撐地面會(huì)導(dǎo)致手腕或鎖骨骨折……但熟悉摔車的感覺(jué)之后會(huì)讓你在每一次摔車時(shí)都更加從容不迫。”——Andy Barlow，Dirt School

當(dāng)然，一些摔車會(huì)見(jiàn)血。但運(yùn)用正確的摔車技巧和做好足夠的心理準(zhǔn)備，大多數(shù)嚴(yán)重摔車都是可以被避免的。雖然這些傷痕和淤青看起來(lái)不雅，但我們的車手們依然是避開(kāi)了更嚴(yán)重的摔車并且能夠繼續(xù)騎行的

三種常見(jiàn)摔車以及處理方法

每次摔車肯定都不一樣，但大多數(shù)摔車都是以下三種類型內(nèi)的。請(qǐng)各位繼續(xù)往下讀，了解以下三種最常見(jiàn)的摔車以及他們最佳的化解方法

“臉剎”（Over-the-bars，簡(jiǎn)稱OTB）

▲OTB時(shí)的場(chǎng)景往往會(huì)令人尷尬，因此這也是每位山地車手的噩夢(mèng)

摔車場(chǎng)景：最經(jīng)典的“臉剎”（OTB）場(chǎng)景就是在你突然由于隱藏的盤根，巖石或者坑洞導(dǎo)致你將重心轉(zhuǎn)移到前方的時(shí)候。通常這樣導(dǎo)致的失控都會(huì)伴隨著四肢飛起并且臉著地。但無(wú)論發(fā)生場(chǎng)景如何，結(jié)果都大同小異。你被向前甩出，騎在把上然后摔在前方的路面上。

應(yīng)對(duì)方案：根據(jù)你摔車速度的不同，你可能需要在著地前就做好脫離OTB場(chǎng)景的準(zhǔn)備，你可以雙腳蹬開(kāi)腳踏，飛過(guò)車把，然后把車盡可能踢遠(yuǎn)。這能讓你在著陸時(shí)用腳著地，然后避免摔倒。但更高的速度（以及鎖踏的使用），會(huì)讓脫困更加困難。如果沒(méi)法用腳著地，那備選方案就是將車推開(kāi)摔車路徑，用胳膊保護(hù)頭頸，然后盡可能滾動(dòng)落地。