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通常情況下，整車現(xiàn)成的車把高度并不是最適合我們�？紤]到這一點(diǎn)，為了擁有更舒適的騎行體驗(yàn)，我們買新車后要做的一件關(guān)鍵事情就是調(diào)整車把高度。

盡管車把位置在自行車整體操控中起著至關(guān)重要的作用，但通常車友會(huì)嘗試通過調(diào)整坐墊高度、座管角度、改變胎壓和減震設(shè)置來(lái)優(yōu)化騎行體驗(yàn)，很少有人意識(shí)到調(diào)整車把高度的意義所在。

把立堆高也稱為saddle-drop，一般來(lái)說(shuō)，較低的車把高度會(huì)降低你的重心。通過整體重心前移，可以增加抓地力，以改善騎行操控，尤其是在爬坡和越野時(shí)。

不過，車把過低會(huì)使自行車變得難以控制，特別是在陡峭地形騎行時(shí)。

精英騎手在把立設(shè)定上通常會(huì)有很大的落差，他們的把立位置往往比坐墊位置低很多。這樣做通常是為了提供更符合空氣動(dòng)力學(xué)的騎行姿勢(shì)。

休閑騎手的設(shè)定通常為把立與坐墊高度相平齊。這樣會(huì)更舒適一些。

調(diào)整車把高度好就好在，并不需要花太多錢，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際需要去進(jìn)行調(diào)整。

以下指南適用于現(xiàn)代無(wú)牙碗組。最典型的特征是把立螺絲將其固定在前叉上管上，則該碗組為無(wú)牙碗組。

我們還將在下面介紹有牙碗組的調(diào)整方法。

·必備工具：一組內(nèi)六角扳手和扭矩扳手。

·時(shí)間：15分鐘

·技能等級(jí)：簡(jiǎn)單

·費(fèi)用：免費(fèi)

·其他tips：在調(diào)節(jié)碳纖維或者超輕零件時(shí)，建議使用扭矩扳手或預(yù)設(shè)扭矩扳手；某些品牌例如來(lái)自Zipp、Ritchey和Syncros的把立，使用的螺絲為內(nèi)梅花而非內(nèi)六角螺絲，因此需要T20或T25內(nèi)梅花扳手。

方法一、增減把立墊圈

▲這款自行車有四個(gè)把立墊圈。第四個(gè)墊片下方的部件是碗組上蓋，不應(yīng)將其取下

調(diào)整車把高度的第一種也是最簡(jiǎn)單的方法，即調(diào)整把立墊圈。

把立墊圈位于前叉上管，其主要功能是在調(diào)整把立高度的同時(shí)壓緊碗組。

通常，大多數(shù)自行車都有20-30mm的把立墊圈，可以在桿上方或下方自由移動(dòng)。所有的把立螺絲都采用標(biāo)準(zhǔn)螺紋（即“左松”和“右緊”）。

【步驟1】

逐漸擰松每個(gè)把立螺絲，直至感覺不到阻力。 

首先將自行車的車輪固定好位置，然后松開碗組固定螺絲。

這時(shí)候可以在碗組固定螺絲上添加新的潤(rùn)滑油脂，因?yàn)橥虢M固定螺絲如果沒有潤(rùn)滑油就會(huì)很容易被卡住。

【步驟2】

取下位于把立上方的碗組上蓋。（碗組上蓋螺絲通常需要4mm或5mm的內(nèi)六角扳手。）

【步驟3】

將把立從前叉上拆除。

前叉上管的碗組吊芯的作用為鎖緊碗組。在碳纖維自行車上的使用的通常稱為膨脹吊芯，調(diào)整把立高度時(shí)不需要調(diào)整它。

【步驟4】

確定要降低或升高的程度，并添加或減少適當(dāng)高度的墊片。

即使車把的高度只有很小的改變，也會(huì)帶來(lái)很大的不同，所以我們無(wú)需過多擔(dān)心。 

【步驟5】

將把立裝回前叉上管上，并將剛剛卸下的把立墊圈裝到把立上方的位置。

如果把立上方有一大堆墊圈，可以考慮能否通過反裝把立來(lái)達(dá)到相同的效果。 

注意要確保前叉上管和把立墊圈頂部之間有3-5mm的間隙，留出足夠的空間讓碗組上蓋夾緊碗組軸承。

如果沒有這個(gè)間隙，需要檢查一下自己是不是放錯(cuò)了墊圈。 

【步驟6】

更換碗組上蓋并擰緊，直到感覺到一些阻力。這說(shuō)明碗組軸承已經(jīng)被壓緊。

擰太緊的話，車把不會(huì)自由轉(zhuǎn)動(dòng)，太松的話就會(huì)感覺車子發(fā)出嘎嘎聲和晃動(dòng)。

【步驟7】

接下來(lái)，將把立與前輪對(duì)齊，使車把與車輪成直角。

這一步可能需要一些耐心——為了更準(zhǔn)確地調(diào)整車把到居中位置，你應(yīng)該在正上方觀察。

【步驟8】

一旦車輪和把立對(duì)齊，需使用扭矩扳手將把立固定螺絲均勻地扭矩到制造商的建議值。通常是5-8Nm。

在這種時(shí)候扭力扳手是非常有必要的。

【步驟9】

檢查您的碗組是否正常鎖緊。

一個(gè)簡(jiǎn)單的技巧是握住前剎車，將一只手放在把立上，然后輕輕地來(lái)回?fù)u晃。感覺前叉上管是否來(lái)回?fù)u擺。

如果感覺到這種情況，請(qǐng)松開把立固定螺絲后再擰緊四分之一圈的碗組上蓋螺絲，然后重新擰緊立固定螺絲。

重復(fù)上述步驟，直到所有異常的跡象都消失后，車把仍然平穩(wěn)轉(zhuǎn)動(dòng)。如果螺栓擰得太緊，在轉(zhuǎn)動(dòng)車把時(shí)會(huì)感覺到非常難以轉(zhuǎn)動(dòng)。

如果您的碗組轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)仍感覺有異常，這表示您有可能需要維修或更換新的碗組軸承。

方法二、反裝把立

如果你需要特別激進(jìn)的把立角度，那么可以翻轉(zhuǎn)把立并以“負(fù)角度”來(lái)安裝。 

如果墊片少到不足以達(dá)到所需的效果，可以翻轉(zhuǎn)把立以進(jìn)一步加大整體落差。

大多數(shù)山地自行車的把立會(huì)以正角度安裝，從而形成一個(gè)向上的角度，但我們也可以反其道而行之。

這里需要重復(fù)上述所有步驟，并將車把從把立前蓋拆下來(lái)。

【步驟1】

將自行車的車輪固定好位置，記好車把角度和剎車桿角度。

在車把上貼一塊電工膠布以方便下次安裝時(shí)對(duì)正車把。

擰松將車把固定在閥桿前部的螺栓。取下把立前蓋并將其存放在安全的地方。

如果在松開螺絲時(shí)感到阻力過大，請(qǐng)?jiān)诼菁y上涂一點(diǎn)潤(rùn)滑油脂。 

【步驟2】

讓車把輕輕地下垂到一邊，現(xiàn)在按照上面步驟1到4中概述的更換把立墊圈的步驟進(jìn)行操作。

這一步可以請(qǐng)他人幫忙固定好位置。

【步驟3】

將把立從前叉取出并將其翻轉(zhuǎn)過來(lái)，重新安裝到前叉上管。

【步驟4】

確定要降低或升高的程度，并添加或減少適當(dāng)高度的墊片。

即使車把的高度只有很小的改變，也會(huì)有很大的不同，所以我們無(wú)需過多擔(dān)心。 

【步驟5】

重新安裝車把，并調(diào)整車把角度與之前相同。

將把立前蓋螺絲均勻擰緊到制造商推薦的扭矩（通常在4-8Nm之間），確保把立前蓋從上到下都有均勻的間隙。如果間隙不均勻，則容易導(dǎo)致車把或把立前蓋變形。

雖然通常情況如此，但并非所有的把立前蓋都有均勻的間隙。如有任何疑問，請(qǐng)查看用戶手冊(cè)。

繼續(xù)上述步驟3到7，并在最后將把立螺絲及碗組上蓋螺絲固定好。

間距不均勻會(huì)導(dǎo)致螺栓容易斷裂，這一步需要特別注意。

方法三、調(diào)整鵝頸把立高度

在無(wú)牙碗組與無(wú)螺紋把立進(jìn)入市場(chǎng)之前，鵝頸把立非常常見�，F(xiàn)在我們?nèi)钥梢栽诟鞣N民用車和老式自行車上見到它們。

這個(gè)辦法需要將鵝頸把立插入前叉內(nèi)管中，并用滑動(dòng)楔塊固定，該楔塊壓在前叉的內(nèi)部。

調(diào)整它們的高度與之前把立略有不同，但可以說(shuō)要容易得多。

【步驟1】

首先松開把立頂部的螺栓。大多數(shù)使用內(nèi)六角螺絲，但有些會(huì)使用外六方螺絲。

【步驟2】

松開后，可以自由調(diào)整把立。

如果把立較久未經(jīng)調(diào)整，可能需要用錘子輕輕敲擊螺栓以松開楔塊。

如果螺絲略高出把立可以直接敲擊螺絲。如果螺絲與把立齊平，則可以用六角扳手輕輕敲擊螺栓。

▲您可能需要用錘子敲擊螺栓。 

【步驟3】

現(xiàn)在可以根據(jù)你的實(shí)際需要，將把立調(diào)整到合適的高度。但請(qǐng)務(wù)必檢查把立上是否有最小和最大插入標(biāo)記，并遵守這些標(biāo)記。

最好定期給鵝頸把立涂潤(rùn)滑油脂，因?yàn)槿绻�太干燥，它們�?jīng)常會(huì)卡住。

▲注意最小和最大插入高度

【步驟4】

設(shè)置把立到理想的高度并將其與前輪對(duì)齊后，重新擰緊把立固定螺絲。

調(diào)整好后，重新擰緊螺栓以固定把立。

好了，現(xiàn)在可以在道路上測(cè)試自行車的新操控性是否令自己滿意。

調(diào)整把立到完美的高度可能需要一些耐心，但是一旦調(diào)整的合適位置，就可以更好地幫助你挖掘自己騎行的真正潛力。

責(zé)任編輯：BAMBOO