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黨琦，

中國首位完成世界上最困難鐵人三項比賽之一的“逃離惡魔島”賽事的運動員；

中國第二個完成IRONMAN KONA總決賽的運動員；

完成了IRONMAN 226距離比賽16場，大鐵的個人最好成績是9小時31分，排名全國第一，也是第一個進入10小時大關的中國人；

迄今為止，完成了85場鐵三比賽，拿了46個標鐵冠軍；

群英鐵人俱樂部創(chuàng)始人、負責人；立志在中國推廣鐵人三項；是中國目前最具影響力的鐵人三項運動員。

5月8日，他與日本鐵三品牌CEEPO在中國國際自行車展上正式簽訂了合作協(xié)議，馬上要邁入40-44年齡組的他將騎著CEEPO頂級款鐵三車VIPER-R征戰(zhàn)國內外大大小小的比賽，也會和CEEPO一起在全國巡回舉辦培訓課及分享會。

▲黨琦（左）與CEEPO創(chuàng)始人田中信行先生（右）在現場簽約。

▲在正式簽約之前，黨琦其實騎CEEPO VIPER-R已經有四個月了，他評價這輛戰(zhàn)車（注：CEEPO VIPER-R非上圖這款）為“破風性能很好，又做得很輕，在過彎時的靈活性很棒，在爬坡時感覺它的強度很高”。黨琦在北京經常把爬山作為訓練項目，因此他覺得這輛車總體來說是很給力的，是一款很綜合的鐵三車，能適應世界各地各種類型的賽道。

想贊助黨琦的品牌其實挺多的，但黨琦最后還是選擇了專注于鐵三領域的CEEPO。北京的CEEPO經銷店為黨琦做了fitting，目前他已經和這輛車磨合得很好了。

▲黨琦與田中信行先生共同接受記者的群訪。

美騎：今年兩位有怎樣的參賽計劃和目標？

黨琦：今年大概計劃參加12場，以IRONMAN的比賽為主。因為我參加鐵三賽的年頭也比較長了，不是特別看重名次和成績了，近年來反而是喜歡去挑戰(zhàn)世界上比較難的賽事，賽道爬升比較多的，例如加拿大的IRONMAN；當地氣溫比較高的，例如我剛去參加的南非的IRONMAN。我下一場計劃參加的IRONMAN賽事是在6月11日，將前往澳大利亞的凱恩斯。那邊屬于沿海地區(qū)，風很大，對這輛CEEPO的破風性能也是一個很好的檢驗。今年在教練這方面我也做了調整，計劃將新學到的東西運用到比賽中去。我希望今年能在IRONMAN 226距離比賽中突破9小時20分，而標鐵方面，我覺得我的沖刺越來越差了（笑）。

田中信行：我想要在年齡組中破記錄。

▲黨琦在四月參加IRONMAN南非錦標賽時已在使用CEEPO戰(zhàn)車。

美騎：為什么選擇與對方合作？

黨琦：CEEPO很關注鐵三項目的發(fā)展，并不單單是賣車。這跟我個人的定位比較吻合，我也希望推動這個項目在中國的發(fā)展，所以我們有很多志同道合的地方，能很好地融合在一起，并不是說CEEPO給我的條件是最好的。

田中信行：我們希望贊助比賽速度很快的鐵三選手，但不僅僅要快，還要有好的人格品質。黨琦是很棒的人，他在鐵三領域很有影響力，我非常喜歡他。我們未來也有可能贊助更多中國的鐵三選手，就看有沒有很棒的選手出現。

美騎：在今年的賽季，您可能會面臨一個月要參加2至3場比賽的情況，而且多是超長距離賽事，您是如何做到快速恢復的？

黨琦：是的，在九月份就有一個月比三場的情況。原則上來說，如果比賽比較密集，選手是無法完全恢復的。我在制定自己的參賽計劃時，也會考慮哪些是我的重點賽事，哪些是用來以賽代練的，或者是當作學習、當作旅游、當作跟大家去交流的。每場比賽定的目標并不是完全一樣的，不可能在每場比賽都全力去拼。

在制定計劃的基礎上，在每場比賽過后，我也有一些有針對性的調整手段，就算下一場比賽不是特別重要，也不能隨隨便便就去了。

手段包括幾個重要方面：一是賽后的補給和保暖。通常長距離比賽過后，腸胃都會有點不舒服，或是因體能消耗過大造成免疫力下降，容易身體不適或者感冒。這時就算吃不下東西，也要盡量喝一些電解質和能量充足的飲料。如果有食欲就更好，可以吃一點東西。二是比賽后的幾天內，不要喝含咖啡因的飲料，多吃抗氧化的食物和水果、優(yōu)質蛋白，不要吃垃圾食品，盡量多睡覺。另外要用主動的方式去恢復，不是靜靜地休息，要做些放松運動，放松游泳、慢跑、瑜伽或者普拉提的訓練都可以。在我整個鐵三運動生涯當中，瑜伽一直伴隨著我。

美騎：您平時會遵循嚴格的運動食譜嗎？

黨琦：通常來說是的，不然在我這樣的高齡，也很難保持這樣的狀態(tài)。我對這個還是挺重視的。

美騎：在休賽期，您一般會做什么運動來保持狀態(tài)？

黨琦：跳各種健美舞，上一些萊美課程、Spining課程，練Crossfit這些，不斷去變換。這些東西我都很喜歡，不過平時在賽季里，我沒時間去練這么多東西。在調整期，不想完全停下來休息，做這些運動能起到交叉訓練的效果，又挺愉快的，又保持了體能。

美騎：您是否使用功率計？在用什么品牌的？

黨琦：用，SRAM的Quarq。

美騎：您一天當中將多長時間用于訓練？是否會影響工作和家庭生活？

黨琦：一天平均用3-4個小時，早晚都會訓練。我覺得不會，鐵人有個優(yōu)點，就是善于時間規(guī)劃和時間管理，同時在目標制定和執(zhí)行力方面都很強。其實大家的時間都是一樣的，就看你怎么規(guī)劃和執(zhí)行，這是很重要的。在我看來很多普通人一天當中起碼有2個小時是浪費的，但假如能把這2個多小時都利用好，整個人生的效率會提升很多。

除黨琦外，CEEPO今年在中國還贊助了胡燕、曹俊宇、孫世怡這三位頂尖鐵三好手，共同推動鐵三運動在中國的發(fā)展。

▲圈內偶像胡燕大姐今年已經58歲了，她是國內第一位獲得IRONMAN KONA總決賽資格的女鐵人。

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