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騎行或是最好的減肥方式：從體重226斤到洲際隊(duì)員的故事
2018-01-02 19:44:15
出處 : BR
作者 : Ben Delaney（Feynman編譯）
點(diǎn)擊 : 77113次
評(píng)論 : 77
蛻變，這個(gè)詞用來(lái)形容25歲的德州小伙兒米切爾·塞茲（Mitchell Sides）非常貼切。他在高中的時(shí)候體重近113公斤，現(xiàn)在他的體重是72公斤左右，還是Elevate Cycling洲際車(chē)隊(duì)的車(chē)手和教練。
他對(duì)于減肥有什么建議呢？一個(gè)詞：堅(jiān)定一致（Consistency）
塞茲開(kāi)始騎車(chē)并不是因?yàn)橐獪p肥，在2011年他看到哥哥騎車(chē)之后，才決心去騎車(chē)。理由只有一個(gè)：純粹的快樂(lè)。
“我剛開(kāi)始的時(shí)候并沒(méi)有注意到自己的變化”塞茲說(shuō)，“在我體重下來(lái)之前，并沒(méi)有意識(shí)到自己有那么重。一開(kāi)始的時(shí)候，僅僅完成16公里的騎行就已經(jīng)讓我筋疲力竭�，F(xiàn)在我們經(jīng)常騎行160公里以上�！�
下面是塞茲的關(guān)于騎車(chē)減肥的三個(gè)建議。
1. 持續(xù)一致
“持續(xù)一致是頭等大事。我的飲食在開(kāi)始的很長(zhǎng)一段時(shí)間里面沒(méi)有變化。我不過(guò)是騎得越來(lái)越多，一個(gè)人奮力地往前騎。”
塞茲并沒(méi)有計(jì)劃減掉多少的重量。他只是跟隨自己新的愛(ài)好和熱情。
“我從未期待自己成為今天的模樣，我只不過(guò)是埋頭騎車(chē)。我從學(xué)校和騎行中學(xué)到最重要的事情就是持續(xù)性。只要你持續(xù)騎車(chē)‘更快更好’隨之而來(lái)。自行車(chē)最棒的地方是你投入多少就能收獲多少，不管你的天賦是多高�！�
（如需轉(zhuǎn)載，請(qǐng)注明出處并保留圖片水印。）
大家都說(shuō)
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ycn117 2018-01-03 08:08
用自身的事實(shí)證明，騎車(chē)沒(méi)減過(guò)一斤，跑步三個(gè)月下去二十斤。。。
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老中醫(yī)專治鍵盤(pán)手 2018-01-03 09:34
跑步的減肥效率高多了
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lg綠野仙蹤wx回復(fù)老中醫(yī)專治鍵盤(pán)手2018-01-03 09:57
滾筒騎行臺(tái)加力量訓(xùn)練加合理的飲食4個(gè)月下去42斤
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老中醫(yī)專治鍵盤(pán)手回復(fù)lg綠野仙蹤wx2018-01-03 10:06
力量訓(xùn)練搭配有氧搭配飲食控制效果最好了，但有這樣決心和毅力的人少
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弗魯姆的小馬哥 2018-01-03 04:15
我不想騙人，我之前270斤，每天平均騎車(chē)105km，可能不多，但我減了140斤現(xiàn)在130
查看回復(fù)（8）+1
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美騎賽事直播零號(hào)機(jī) 2018-01-03 09:37
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lg綠野仙蹤wx回復(fù)美騎賽事直播零號(hào)機(jī)2018-01-03 10:01
想知道你瘦后皮膚松弛嗎？
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蘇宏晨 2018-01-03 14:10
我就想知道270斤是怎么吃上去的
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北疆孤狼 2018-01-02 20:35
騎車(chē)前我是180斤，騎車(chē)后我到了200斤！明年接著騎
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一包啤酒 2018-01-03 09:25
八戒跑了十萬(wàn)八千里也沒(méi)減下來(lái)，唐僧坐寶馬也沒(méi)胖
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彩虹妹妹 2018-01-03 12:45
誰(shuí)說(shuō)的，我就瘦下來(lái)了！關(guān)鍵還得少吃
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我瘋故我在 2018-01-03 10:20
騎車(chē)前，我140斤。騎車(chē)后，我210斤。呵呵～
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鈤鈤陽(yáng)志野 2018-01-03 12:14
那是你管不住自己的嘴
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幸福的瞬間 2019-01-09 17:08
這小哥伸舌頭那一張，是神么眼鏡，好拉風(fēng)，帥呆了
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437521242 2018-06-17 15:09
其實(shí)最關(guān)鍵的是，什么是合理健康的飲食，每個(gè)人都不同，但大家都經(jīng)常說(shuō)合理飲食，但誰(shuí)知道每個(gè)人的健康飲食標(biāo)準(zhǔn)千差萬(wàn)別。
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flj 2018-01-19 21:52
重要的是晚上吃的少一點(diǎn)
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汲汲于生汲汲于死 2018-01-07 15:10
很多所謂的公路當(dāng)只是有錢(qián)玩車(chē)而不是騎車(chē)，想減當(dāng)然是不可能的。 而且一般愛(ài)好者的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，關(guān)鍵的這個(gè)人都講了，有用功率計(jì)關(guān)注消耗的~ 從超重到標(biāo)準(zhǔn)，我也是一個(gè)成功的例子
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xnx1963 2018-01-05 19:52
運(yùn)動(dòng)減肥的關(guān)鍵是增加消耗，減少攝入。
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無(wú)介·喬 2018-01-05 08:40
人的大腦通常都是用來(lái)抒發(fā)情感的，不是動(dòng)漫梳理邏輯的。樓上不少人說(shuō)騎行不減肥，xx才減肥…“收入-支出=結(jié)余”的道理還不懂嗎？一味強(qiáng)調(diào)支出有沒(méi)有效果，也不想想你收入端出沒(méi)出問(wèn)題。
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catwin 2018-01-04 18:17
騎行能增重
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藍(lán)色游龍 2018-01-04 11:01
同等運(yùn)動(dòng)時(shí)間內(nèi)，跑步見(jiàn)效最快。。雖然我愛(ài)騎行。
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舉報(bào)成功，管理員會(huì)盡快核實(shí)及處理
