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●長距離賽事不能太冒進 恢復(fù)也是重中之重

朱俊說：“在去之前和比賽過程中很多朋友都給予了我很多幫助和建議，比如阿諾（張諾），張浠曦，肥誠（鄭澤誠）等等，這里就不一一列舉了！真心的感謝他們！我的完賽經(jīng)驗是，比這種長距離多日賽，每天出發(fā)你并不用太著急往前沖，你只需要跟一些實力好的車手騎行在一起就可以，然后再視情況而定怎么去比，比如看對手的狀態(tài)，還有自己的狀態(tài)，又比如賽道情況等，另外就是每天比賽消耗巨大，所以一定要注意補充營養(yǎng)，我每天都會刻意吃很多東西，還有喝很多甜的飲料，一是補充體能，二是為第二天儲備能量，另外就是休息了，身體和心理都需要休息，一定要使自己放松下來�！�

●賽道一流 辦賽成熟

米久江對賽道的評價很高：“Cape epic是長距離耐力比賽，一個賽段下來賽道高、中、低難度都有，所有選手基本都能完賽，賽道不管上坡還是下坡的彎道，幾乎都有彎墻，每天的賽道結(jié)合了高速越野，山馬，小道，不像國內(nèi)很單一�！�

朱俊也贊揚了賽道的專業(yè)性：“八天六百多公里重復(fù)的賽道極少極少，路況也很綜合，每天的賽道也基本是以大起伏為主，賽道基本分為純天然路線如防火道，原本就有的山間小道等，另外還有相當(dāng)大一部分是專門修建的賽道，賽道修建的都很棒，騎起來很順暢。”

●氛圍熱烈 服務(wù)貼心

朱俊回憶說：“賽事氛圍非常好，大家都很禮貌也很熱情，尤其是工作人員，那種發(fā)自內(nèi)心的熱情和微笑每天都在感染著我們，映像最深的就是最后一天賽事結(jié)束的時候在終點旁很多人都在等著他們的朋友或親人歸來，給他們噴灑香檳，給他們擁抱等等！”

說到服務(wù)的周到，米久江打趣地說：“每天結(jié)束時都有人給你洗車，雖然我覺得他們洗得不干凈，不想讓他們洗，但他們也非常堅持給你洗，不讓你洗。他們的服務(wù)實在是讓人難以拒絕。”

當(dāng)然，米久江還對一些細致入微的服務(wù)念念不忘：“每天比賽結(jié)束之后，工作人員會提供毛巾幫你冷敷脖子，笑臉迎接每一位運動員，而且他們從第一位運動員到達，一直到結(jié)束，都是笑臉。每天都有淋浴，而且是熱水！每天吃飯時，負責(zé)餐飲的工作人員服務(wù)態(tài)度非常好，不僅和你打招呼，還和你擁抱擊掌。這些細節(jié)無不感動著我�！�

不過，據(jù)朱俊透露，米久江好像對賽后按摩技師的放松服務(wù)也很滿意，念念不忘，不知道其中有沒有一些耐人尋味的“野史”（／滑稽／）

●難忘的人 難忘的事

米久江這一趟也有許多難忘的人和難忘的事情，回憶起來他滿滿的幸福和感謝：“比賽結(jié)束時，一個志愿者找和我合影，然后說想要我的頭盔，我簽名送給了他，希望他能記得我；通過這次比賽的磨合，我更加了解了朱哥（朱俊）。香港的張大叔和DC，年紀不小 “激情”不減；第一天正賽，我遇到了腸胃問題，112公里騎到40公里感覺很難受，嘔吐，還出現(xiàn)昏厥，非常感謝朱哥幫助我完成當(dāng)天比賽；第一賽段還有一個插曲，前面突然一個坑，朱哥突然急剎，我在后面沒剎住，兩個人一起掉進坑里了。雖然當(dāng)時很窘迫，但是現(xiàn)在想想，倒覺得很好玩，很開心；參加比賽和回來，都有朋友接送，回家還有家鄉(xiāng)自行車協(xié)會的迎接，非常難忘！”

朱俊說：“最難忘的還是這一路上給予我?guī)椭�的人，張姐、民宿值班�?jīng)理、組委會的醫(yī)生、中國通大衛(wèi)、幫助我的429-1號車手、香港的張哥和DC，太多了。而最讓我感動難忘的是，我第一次感受到國內(nèi)這么多車友的熱情關(guān)注，我們甚至還有一個四十多人的后援團專門為我們排憂解難，還有一個近500人的后援會微信群，這些都讓我感到暖心�！�

●一些思考

朱俊回國后在朋友圈寫下了這樣一大段對cape epic的感言：“南非回來之后，我一直在思考國內(nèi)的賽事活動跟國外的賽事活動差距到底在哪里？究竟是哪些地方會形成這些差距給人帶來了完全不同的兩種感覺！我仔細想了想除了地域文化的區(qū)別和賽制區(qū)別之外最重要的也是最根本的還是在人！Cape Epic活動內(nèi)容也很簡單，每天就是去挑戰(zhàn)不同的賽道，沒有額外的附加內(nèi)容，而我們在八天之中跟所有的車手、工作人員面對面一起共處，他們的熱情與善良會將你感染，讓你不自覺的會跟他們?nèi)跒橐惑w，產(chǎn)生一種情感！車手很享受自己每天的挑戰(zhàn)，而每位工作人員也非常的享受自己所做的工作，雖然他們很辛苦，每天工作量非常大，但當(dāng)你面對他們的時候你依然能感受到他的那份熱情與善良，你不會覺得自己是交了錢而理所當(dāng)然的去享受他們帶給你的服務(wù)，你會很自然的去尊重他們，去感激他們！他們的態(tài)度和笑容是發(fā)自內(nèi)心的那種而不是刻意的迎合！南非之行留給我印象最多最深的不是每天騎過的路途，而是這群可愛的人們！”

來一波美圖感受一下cape epic的魅力：

So，南非 Cape Epic，什么時候到你？

圖片由朱俊、米久江提供

責(zé)任編輯：Andy