17日，第二屆上海金山城市沙灘鐵人三項賽在上海金山隆重舉行。上海金山城市沙灘鐵人三項賽已成為中國最優(yōu)秀的民間鐵三賽事，被列入中國鐵三協(xié)會積分賽事，因此吸引了約800位中外選手報名參賽，其中外籍選手118人，分別來自超過30個國家和地區(qū)。

金山城市沙灘海域曾舉辦過國際泳聯(lián)世錦賽公開水域比賽，是上海水質(zhì)最優(yōu)良的公開水域。因此，在真正的大海中開啟鐵三之旅對運動員而言是難得的體驗。在完成1500米的奧運標(biāo)準(zhǔn)距離游泳項目后，選手將踏上40公里的自行車比賽的征程。自行車賽道主要位于亭衛(wèi)公路、板橋東路、衛(wèi)清東路等金山著名景觀大道。40公里自行車項目之后，運動員迎來最后的考驗——10公里跑步。部分跑道在海堤上行進，跑步過程中運動員也能夠欣賞到美麗的海景。

有賴于STC上海鐵人俱樂部老板娘nicole的現(xiàn)場指揮，現(xiàn)場運作井然有序

為了保障賽事的完美進行以及保障運動員的安全。賽事組委會進行了周密的安排。其中組織了150余位志愿者，在賽道沿線提供服務(wù)。并安排了3個醫(yī)療救護站和4輛救護車隨時待命。

本次的游泳賽段上有非常充足的救援資源，能夠很好地應(yīng)對在公開水域的各種突發(fā)狀況，保障參賽選手的生命安全。

人山人海的出發(fā)區(qū)。除了800多位選手之外，龐大的親友團和觀眾們前來加油助威

早晨8點，海水溫度在21攝氏度左右。根據(jù)比賽規(guī)則，選手們可以在游泳賽段穿著膠衣。游泳賽段的浪并不算小，穿著膠衣會讓選手游得更得心應(yīng)手一些，不過對于蛙泳選手來說就不一定了。

一個簡短的開幕儀式之后發(fā)令槍響，選手們一起向大海沖去，等到水位齊腰，再一招“魚躍式”扎進水里。

今天有超過200名鐵三新手選擇金山城市沙灘鐵人三項賽作為他們的第一場鐵人三項比賽，為了保證選手的安全，賽會要求新手們必須使用“跟屁蟲”來完成游泳賽段。

游泳賽段沿途有很多的獨木舟在觀察選手的狀況，一旦出現(xiàn)游泳選手抽筋等突發(fā)狀況能夠第一時間進行救援，保證選手能夠安全地比賽。

海面上的紅色浮標(biāo)能夠幫助選手快速定位游泳前進方向。在茫茫的大海上有海浪的影響，想要朝著正確的方向前進并不容易。選手必須不停地觀察和調(diào)整自己前進的方向。

高水平選手使用“鱷魚眼”戰(zhàn)術(shù)來快速定位，減少游進的阻力。而未曾修煉這項技能的選手只能在水里面頻頻抬頭，阻力難免增大，游進速度必定受到影響。

暫居第二的大師在游泳中泳鏡出了問題，不得不停下來調(diào)整，不過很快他就追上前面的選手并成功超越

有經(jīng)驗的選手會選擇跟隨水平接近的游泳高手。跟自行車騎行中“跟風(fēng)”的原理一樣，跟游能夠減少水阻，減少體力消耗。不過如果前面的選手游歪了，后面的選手也基本會游歪，所有“跟游需謹慎”。

本屆男子全程第一位起水的選手是STC上海鐵人俱樂部的施圣海，這也讓他獲得本次紅牛特約的“泳往直前”獎。

上水后，選手一邊跑一邊將膠衣脫至腰際，脫下泳鏡和泳帽。當(dāng)跑到自行車停放的位置再講膠衣完全脫下，隨后戴上頭盔、眼鏡等裝備，再推車跑出換項區(qū)，到了指定的地點方可上車騎行。

進入換項區(qū)的第一件事就是戴上頭盔，再穿戴上其他裝備

提前在換項區(qū)準(zhǔn)備好裝備是鐵三比賽中很重要的一環(huán)，不過把香蕉放進鞋子這種做法不建議學(xué)習(xí)

換項速度稍稍慢了一些，就會被其他車手迅速超越，所以換項也是需要訓(xùn)練的哦！

換好裝備之后就趕緊推車跑出換項區(qū)。組委會在跑道上鋪上紅色地毯，以來可以指引方向，二來可以防止穿上鎖鞋的車手在跑動過程中意外滑倒。

等到到了規(guī)定的上車線外，選手才能夠上車騎行

為了節(jié)省換項時間，PRO都會提前將鎖鞋鎖在鎖踏上，然后赤腳跑出來，再踩著鞋子上車，等到車速提高之后，再穿上鎖鞋。在40km的騎行中，不穿襪子并沒有什么問題。在職業(yè)比賽中，穿襪子會被視為不尊重對手的表現(xiàn)。

贊助商紅牛派出的開道車，為前面的選手帶路

來到自行車項目。在業(yè)余比賽中，比賽規(guī)定選手不能尾隨其他車手，也就是不能“跟風(fēng)”，要求每一位車手“單打獨斗”地完成該項目，真正的體現(xiàn)個人能力。

這樣的場面是業(yè)余鐵三賽場的特色，在職業(yè)比賽中，職業(yè)選手是可以跟車的。

賽道上的自行車裁判將會不停的觀察選手。有車手尾隨其他車手，跟在后面的車手必須要在短時間內(nèi)超越前方的車手，否則則會被視為跟車而犯規(guī)，或被罰時間，或被取消比賽資格。

賽會為我們媒體提供的BMW座駕，配司機，650CC的排量真的很爽很爽哦！

自行車項目是一個休息和調(diào)整的項目，通過1500米的游泳，大家在車上通過喝運動飲料、吃能量膠等方式來補充碳水化合物，為接下來的跑步項目積攢能量。

這位選手除了在上管綁了能量膠，還在坐管下方綁上了維修工具和備胎。在鐵三比賽中，你必須要靠自己來完成比賽，爆了胎也只能自己補。

鐵人三項并不只是男生的運動，越來越多的女性加入到這項運動中來

KONA級別的選手也出現(xiàn)在本次比賽的現(xiàn)場，毫無意外地奪得女子全場冠軍。Katrine騎著她的大V秒殺眾多男性選手

這位選手也拿出征戰(zhàn)Ironman的裝備來挑戰(zhàn)這次的標(biāo)鐵賽事

在奧標(biāo)距離中選用鐵三車的選手越來越多，皆因它能夠讓選手恢復(fù)在游泳中疲累的上肢，在接下來的10k跑步中能夠發(fā)揮地更好。

動輒超10W的裝備頻頻沖擊著我的眼球

有性格的選手都會行頭統(tǒng)一，這位選手一襲黑裝真帥啊

然后發(fā)現(xiàn)這位車手的鞋子居然是nike，上管的電池也不知道哪兒去了，這...一輛狂拽炫酷叼炸天的頂級定制TREK速度概念就這么成了一輛死飛！

賽后才知道這位選手在搭乘廉價航空的時候弄丟了鎖鞋和Di2電池，所以，我們再次呼吁：鐵老大你什么時候才可以讓自行車上高鐵/火車呢？我們等你等得好著急��！

車手在跨入跑步換項區(qū)之前必須在停車線前下車。然后推車跑入換項區(qū)，更換跑步裝備再重新出發(fā)。

跑步換項區(qū)出來有補給點，選手可以在這里補水和拿海綿降溫，還好今天的天氣不算很熱，選手跑步時的面部表情也還算輕松。

男子第一的Peter開始跑步項目，經(jīng)過1.5k的游泳和40k的騎行，依舊一臉輕松

再補充一支GEL，開始跑步項目

進入到跑步賽段，天氣非常好，陽光也不猛烈，在這樣的環(huán)境中跑步真是一種享受

完成10km的跑步后，選手陸續(xù)沖過終點。本次比賽有一個非常有意思的主題就是“攜手沖線”，選手通過賽前和組委會申請，即可在跑步最后沖線階段和愛人、孩子一起沖線。此舉措使得選手的親人們能夠一起分享鐵人三項運動的獨特魅力，分享完賽的喜悅，留下精彩的瞬間。

可以牽著愛人的手一起沖線

也可以抱著好基友一起沖線

也可以全家總動員沖線

大家還記得“我是歌手第三季總決賽”中抱著孫楠哭得梨花帶雨的帥小伙嗎？就是他，上周在成都金堂完成人生第一場鐵三賽之后，時隔一周再次帶著嬌妻和雙胞胎兒子來到金山，并抱著可愛的雙保胎一起沖線，可見鐵人三項運動的魅力。

經(jīng)過一次鐵人三項比賽的洗禮，你的人生變得更加不凡。感謝生命，感謝自己，感謝上海鐵人

賽后剛好是午餐時間，鐵人們經(jīng)過一早的高強度運動，把體內(nèi)的能量都消耗地差不多了，豐盛的自助餐午宴讓大家都能好好地補充能量，豐富的蛋白質(zhì)加快身體恢復(fù)。自助餐后，開始本次比賽的頒獎典禮，不同年齡組誕生出三位冠亞季軍。

男子奧林匹克組

名次 號碼 姓名 總成績
1 1291 Peter Wolkowicz 02:07:05.89
2 1061 Guillaume Lecallier 02:08:44.55
3 1854 江青海 02:10:40.2

女子奧林匹克組
名次 號碼 姓名 總成績
1 2216 Katrine Amtkjaer Nie 02:22:01.17
2 2113 Jennifer Price 02:29:11.72
3 2208 卞蓓莉 02:38:49.55

還有各個年齡組的名次就不在此一一列舉（因為太多了！）可登陸STC上海鐵人俱樂部的官方網(wǎng)站自行查詢。

頒獎之后，組委會還準(zhǔn)備了現(xiàn)場抽獎，一大批豐富的獎品例如牛頓跑鞋、S-works頭盔等裝備，這些幸運兒由STC上海鐵人俱樂部掌門人Bruce抽出。

在國外，鐵人三項幾乎就是一個家庭的活動，一家人享受比賽，享受假日。

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責(zé)任編輯：JAY