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5/25 Grotto creek（Grotto小溪）單程2.1公里，海拔落差小，往返步道

Ribbon falls（Ribbon瀑布），單程8.1公里，海拔落差約350千米，往返步道

5/26 草原眺望/Jewell pass環(huán)型，約15公里，海拔落差約550千米

在Peter Lougheed省立公園又見熊，這次是在我沒有防備的狀況下（只是下車前往約300公尺的lower lake）。不到100公尺的距離，我盡量不引起注意的繞道而行。

這里給大家分享一些“防熊”技巧。大家都知道不要跑給熊追（除非它已經(jīng)把你當獵物），一方面跑不贏它，另一方面逃跑代表害怕。但是國家公園偶爾有單車族被熊追的案例，像狗追單車，不是單車騎給狗追，而是狗不知從哪里冒出來。躲在樹林中的熊并不易察覺，單車騎過去或健行走過去可能會驚嚇到它，或是被誤會為逃跑行為，這些都可能導致攻擊。制造聲響是告知熊“有人靠近”的最簡單方法，大聲放音樂則是其中最有效的方式，但是需要考量電力消耗與可能干擾他人（沒被熊追結果因為音樂太難聽被揍），熊鈴鐺成為最廣為接受的方式，當然效果不及大聲放音樂。一般熱門步道熊鈴鐺與防熊噴霧已經(jīng)足夠，在冷門步道才需要用播放音樂等更直接刺激的方式。

今日與昨日租車走了三個步道，包含Grotto canyon（峽谷），Ribbon falls（瀑布），Jewell pass/草原眺望（Prairie views）環(huán)型。

穿越景觀優(yōu)美與加拿大柏油公路最高點highwood pass的公路40（highway 40）積雪仍深，我一直在尋找除了穿越繁忙城市卡加利（Calgary）之外的替代道路，最后被我找到了！庫特尼（Kootenay）國家公園，將是下個目的地。

這兩天健行的步道分布在弓河谷（Bow valley）與Kananaskis公路上（之前提到的公路40號）。或是說他們分布在大城卡加利（Calgary）與班夫國家公園之間，是當?shù)孛癖姺浅Ｏ矏鄣牟降�，但是外來觀光客多把焦點放在國家公園內，這些交通便利全家適宜的步道就被遺忘了。簡述如下：

Grotto小溪：步道口位于坎莫爾（Canmore）與40號公路與岔路口之間，在Google maps輸入Grotto canyon可找到。步道分為兩段，前1公里平行于公路繞過提煉制造氧化鎂的Baymag工廠后方，后半步道行走于狹窄的峽谷溪床之中，步道終點的右側是Grotto瀑布，再往前是冰攀練習地與倏然開闊的溪谷。目前初夏時節(jié)水量不足（因為高山地區(qū)冰雪未全融），瀑布僅有涓涓細流，多次跨越溪床也不成問題（不用脫鞋），但是盛夏時務必注意水量與天氣狀況，勿勉強而行。

Ribbon瀑布：另一個沿溪床而行，終點為瀑布的步道，不同的是這條步道幾乎不直接走在溪床之上。步道口位于Ribbon creek parking lot，前半段為多功能步道，在單車行車終點設有停車架，后半段因為生態(tài)保育僅可步行。這條步道曾被洪水沖毀，目前仍有少數(shù)舊步道的遺跡。步道終點是壯觀的Ribbon瀑布與露營地，再往前2公里可至Ribbon湖，但是需一定攀巖或冰攀裝備。8.1公里單程看似漫長，但是步道狀況良好且平緩，往返時間不含長休息，約7至8小時綽綽有余。

草原眺望/Jewell pass環(huán)型：步道口位于Barrier湖/水壩休閑使用區(qū)旁（Barrier dam day use），這條步道高點可以眺望整個以卡加利為中心的亞伯塔草原區(qū)，與Kananaskis county的河谷與山稜，而最高點是工作站，工作包含森林大火監(jiān)測等。加拿大依據(jù)地形氣候有草原三省之說，亞伯塔即為其中一省，而草原氣候地區(qū)為該省人口密集區(qū)。這片草原大致在落幾山脈東麓，往北進入北極圈為苔原，往南成為北美大平原的一部分，進入副熱帶輻合區(qū)后成為沙漠氣候。

建議以順時針方向健行。先沿Barrier水壩健行至Jewell pass步道口，接下來順著Jewell pass步道迂回沿溪上稜接到草原眺望步道（由Jewell pass步道口接到草原眺望2.7公里），約1.5公里的陡上坡后，抵達視野開闊的觀景平臺，這里有岔路往上段提到的工作站，單程約1公里，沿路也有許多展望點，而沿草原眺望下行回Barrier水壩的步道寬闊，但是因為使用著多，在大雨過后多有爛泥，這段約3.5公里的下行路由共11個之字陡坡組成，相較于Jewell pass沒有太多特色，加上Jewell pass的坡度相對和緩，因此以Jewell pass上行較為適當。

5/27  Banff--Vermilion crossing 約70公里，穿越庫特尼國家公園

5/28 鐳溫泉鎮(zhèn)

如同之前提到的，我只從事短程步行，不把單車與行李鎖在停車場太久。庫特尼是狹長的國家公園，公路在庫特尼國家公園內約80公里，而由弓河谷公園公路（Bow valley parkway）岔路口castle canyon（海拔約1500）到庫特尼國家公園南端的鐳溫泉（Radium hot springs,海拔約800）105公里，需翻越兩個隘口－Vermilion pass海拔1640與Sinclair pass海拔1486。單車行程分為兩日綽綽有余，若是依照我的方向由北向南，這段路并不困難，最后往鐳溫泉鎮(zhèn)的11公里是平均坡度4-5%的下坡，鐳溫泉區(qū)有公共免費溫泉池。

除了溫泉，Juniper健行步道和Sinclair峽谷是鐳溫泉區(qū)的著名景點。網(wǎng)站把Juniper和Sinclair寫在一起，但事實上Sinclair峽谷是公路上的景點，距離鐳溫泉鎮(zhèn)2公里，而Juniper是鐳溫泉鎮(zhèn)往公共溫泉區(qū)的步道，步道口位于國家公園收費站（距離鐳溫泉鎮(zhèn)約1公里）往公共溫泉池的方向，距離約50公尺的停車場，3.2公里步道先下抵小溪，之后一路之字上坡到可眺望整個鐳溫泉鎮(zhèn)的觀景平臺（正好位于Sinclair峽谷頂端），最后再Z字下坡到公共溫泉池。

行程安排上，若由鐳溫泉鎮(zhèn)出發(fā)，建議先走Juniper步道，約2小時抵達溫泉池，消除疲勞后，沿者主要道路，經(jīng)過Sinclair峽谷回鐳溫泉鎮(zhèn)（溫泉池與鐳溫泉鎮(zhèn)距離約3公里）。

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責任編輯：小鈺