在线播放 亚洲欧美日韩,啊哈连续操高潮好爽视频,女人操逼的感觉免费视频,亚洲午夜福利网在线观看

6.勞逸結(jié)合

雖然你的目的就是打破這短短的賽段，但是不要只是局限于此，不要只是來騎完賽段然后轉(zhuǎn)身回家，騎行的樂趣應(yīng)當(dāng)有很多，讓這次騎行變成一個正常的訓(xùn)練騎。有正常的熱身和冷卻過程，再欣賞一下路邊的風(fēng)景，質(zhì)量永遠(yuǎn)比數(shù)量重要。

7.縮減邊際效益

當(dāng)你爬坡時，你攜帶的東西越多、重量越大，那么就需要付出更多體力，這是一個簡單地物理問題。在開始挑戰(zhàn)前將所有多余重量、有可能的話將多余裝備藏在坡下一個地點，幫助提升信心和縮減邊際效益。

8.選擇最優(yōu)路線

當(dāng)你真正努力開始的那一刻起，每一秒都需要思考下一步道路該怎么走：兩點之間最短距離的路線在哪里、避免過陡或特急轉(zhuǎn)彎、權(quán)衡內(nèi)外彎和坡度乃至Z字型走線的利弊等等。所以對路段的預(yù)先了解是至關(guān)重要的，且要對公開道路前后方可能出現(xiàn)的危險要有所了解，運用常識和騎行技巧再加上體力，斬獲爬坡王桂冠。

9.永不放棄

在你努力嘗試的時候，你的身體不會喜歡高漲的心率。請忽略它們，忽略你大腦、心肺、腿部的每一個聲音，專注你的目標(biāo)，別無其他。當(dāng)它們喊得更大聲時，你要更加地努力，當(dāng)它們想讓你坐下休息時，你要站起來，用力踩踏。當(dāng)你無法忍受它們在你腦海中的尖叫時，你要用行動回應(yīng)，挑戰(zhàn)自己。當(dāng)然這一切都要以安全為底線。

10.對成功的期待

你或許想要迫不及待地回家上傳數(shù)據(jù)來看一看挑戰(zhàn)進(jìn)度，不過為什么要著急回去呢？破壞了剩余的騎行行程。其實你等待的時間越長，對成功的期許越強(qiáng)，最終成功的喜悅就越強(qiáng)烈。完美地成功是通過奉獻(xiàn)和計劃，再加上一點運氣來實現(xiàn)的。

最后，祝你好運，愿風(fēng)與你同在。

責(zé)任編輯：Avalon