挺进毛还没长稚嫩的小花苞网种,人与畜禽的交佩的APP,日韩av一区二区三区精品,成人嫩草影院入口一二三

      現(xiàn)代訓練分期理論包括：訓練結構、訓練分期、訓練周期與周期性訓練。

      20世紀80年代前后部分學者對蘇聯(lián)學者馬特維也夫創(chuàng)立的現(xiàn)代訓練分期理論的科學性提出了質疑，引起了學術界多年的爭論，但絕大多數(shù)學者和教練員仍認為:周期性訓練過程的基本規(guī)律及相應的現(xiàn)代訓練分期理論并沒有過時，而是發(fā)展和更加豐富、完善了。所謂周期，是指周而復始、循環(huán)往復的事物發(fā)展過程;所謂訓練周期，是指表現(xiàn)為周而復始循環(huán)往復特點的訓練過程;所謂訓練分期，則是指將某一周期性訓練過程劃分為更多的具有周期性特征的低層次訓練過程。而周期性訓練則是指運動訓練過程必須遵循運動員機體的生物節(jié)奏變化規(guī)律和由此影響的競技狀態(tài)形成與發(fā)展的周期性規(guī)律，以及重大比賽日程安排、氣候季節(jié)等自然條件的周期性變化規(guī)律、運動員學習工作生活的周期性安排規(guī)律、訓練適應性的形成規(guī)律和負荷與恢復交互安排的節(jié)奏性規(guī)律。其中又以運動員機體的生物節(jié)奏變化規(guī)律和由此影響的競技狀態(tài)的形成與發(fā)展規(guī)律為訓練周期劃分的最主要依據(jù)，并按一定的動態(tài)節(jié)奏與周而復始、循環(huán)往復和逐步提高的方式進行周期性的訓練安排。其目的主要是為了使運動員圍繞比賽的需要，適時而有效地形成最佳競技狀態(tài)，以取得最佳的比賽效果。

      以此為依據(jù)，各訓練過程的訓練周期均分成準備性周期、基本性周期或比賽性周期，以及休整性周期或過渡性周期。所謂訓練結構是指訓練過程中的各個組成部分之間較為完整和相對穩(wěn)定的結合方式，它反映了訓練全過程中各個組成部分之間的內在聯(lián)系。訓練過程的完整性，都是建立在最優(yōu)化的訓練結構基礎上的，而且訓練結構各組成部分之間表現(xiàn)出規(guī)律性、連貫性、長期性和系統(tǒng)性的聯(lián)系。這種聯(lián)系既表現(xiàn)為訓練內容各要素之間的相互遷移關系(如一般訓練與專項訓練之間，身體訓練與技戰(zhàn)術訓練之間的遷移關系等)，也表現(xiàn)在訓練過程中各組成部分之間的縱向系統(tǒng)連貫性上(如從一次訓練課中的單元訓練直至多年訓練之間的系統(tǒng)連貫性)。Л。П。馬特維也夫在前人研究成果的基礎上，創(chuàng)立了現(xiàn)代訓練分期理論，并提出了訓練過程的三大基本訓練周期結構，即小結構(主要指單元訓練、課訓練、日訓練和周訓練等周期訓練結構)，中結構(主要指階段訓練中的周期訓練結構)，大結構(主要指年度和多年訓練中的周期結構)。各個結構在訓練內容與負荷的安排上也表現(xiàn)出明顯的周期性聯(lián)系，從而形成單元訓練、課周期、周周期(小周期)、階段周期(中周期)、年度周期和多年周期(大周期)的完整訓練過程的周期結構，并形成了一整套周期訓練理論。

      節(jié)奏理論與訓練周期整體結構模式的確立節(jié)奏是指事物周期性變化的內在規(guī)律和動態(tài)變化的特點。與現(xiàn)代訓練有關的非體育性節(jié)奏有宇宙節(jié)奏、社會節(jié)奏、自然節(jié)奏和生物節(jié)奏，從競技體育的角度來看，有訓練節(jié)奏(如負荷節(jié)奏、動作節(jié)奏等)和比賽節(jié)奏(如比賽的密度、成績節(jié)奏等)。這些節(jié)奏的最終目的是要形成一個與各訓練過程競技狀態(tài)相吻合的競技能力生物節(jié)奏，并以此為基礎，使運動員能在比賽中最終形成最佳競技狀態(tài)�，F(xiàn)在，組成訓練過程的許多因素已達到了自身的極限。因此，認識運動員機能活動中生物節(jié)奏的重要作用，并利用其規(guī)律性去預測運動員的狀態(tài)和合理安排訓練計劃，這必將有利于使訓練和比賽節(jié)奏盡可能地與運動員自身的生物節(jié)奏和外部的自然節(jié)奏相協(xié)調，最合理、最經濟地動員自己機體的內在潛力，提高訓練和比賽效果，減少傷病的發(fā)生，使運動員在比賽中能正常地發(fā)揮出自己的訓練水平，創(chuàng)造最優(yōu)異的運動成績。從表6中看出，在各種周期訓練過程中，運動員的競技能力都表現(xiàn)出一定的節(jié)奏性規(guī)律。早期訓練周期安排原則的訓練學闡釋早期基礎訓練階段的訓練安排應注意以下幾個訓練學要點：

      (1)注意各訓練周期安排的系統(tǒng)性、連貫性。注意保持各種不同層次周期之間的內在聯(lián)系和自然而有序的銜接與過渡，保持訓練的系統(tǒng)性、節(jié)奏性和周期性的統(tǒng)一。

      (2)周期性訓練安排應保持相對穩(wěn)定性和靈活性。各周期的具體時間、結構和內容、方法與手段以及負荷等方面的安排，每次循環(huán)往復并非完全一樣，而應根據(jù)具體情況加以改變和調節(jié)。

      (3)劃分周期時，應充分考慮具有周期性變化規(guī)律的因素，早期訓練階段尤其要考慮學校學習、考試、假期等因素的影響。必須綜合各方面的因素全面考慮，在考慮各種因素時要較多地注意具有周期性變化規(guī)律的因素，其中最主要的是競技狀態(tài)形成與發(fā)展的規(guī)律。

      (4)合理確定各訓練周期的結構。正確掌握運動員機體內、外部因素，合理確定各訓練周期的時間和階段結構。

      (5)選擇最適宜的周期類型。根據(jù)不同運動項目、對象、任務和主要比賽安排的特點，選擇最適宜的訓練周期類型。早期訓練階段多以單周期和雙周期兩種周期類型為主。