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 　  賽前訓(xùn)練競技狀態(tài)調(diào)控總模式(據(jù)徐本力1994) 即為筆者經(jīng)多年研究確立的賽前競技狀態(tài)調(diào)控的總模式。這一模式包括以下幾個基本結(jié)構(gòu):

      (1)大負(fù)荷應(yīng)激強化訓(xùn)練，即在賽前訓(xùn)練階段的開始，應(yīng)首先給運動員機體一個大負(fù)荷強化刺激;

      (2) 減量訓(xùn)練，即在大負(fù)荷應(yīng)激訓(xùn)練之后，應(yīng)立即安排中小負(fù)荷的減量訓(xùn)練，以調(diào)節(jié)機體因大負(fù)荷訓(xùn)練而造成的疲勞;

      (3)其他因素(如營養(yǎng)、訓(xùn)練內(nèi)容等)的科學(xué)調(diào)控。由此可以看出，賽前訓(xùn)練至少應(yīng)包括“強化訓(xùn)練”和“恢復(fù)-誘導(dǎo)訓(xùn)練”兩個大的階段，而決不是僅僅指大賽前的恢復(fù)、誘導(dǎo)階段。在此基礎(chǔ)上，運動員的機體就可以獲得最高的超量恢復(fù)，由此而形成運動員賽前的最佳競技狀態(tài)，并在比賽中表現(xiàn)出最優(yōu)異的運動成績。這一調(diào)控模式的負(fù)荷調(diào)控原則是:大負(fù)荷應(yīng)激強化訓(xùn)練階段應(yīng)由量強化階段和強度強化階段構(gòu)成，順序為先強化量，后強化強度。強化的水平應(yīng)是前低、后高。減量訓(xùn)練階段則以小量、中小強度進行訓(xùn)練，順序是先減量、后減強度;大負(fù)荷應(yīng)激強化訓(xùn)練階段占賽前訓(xùn)練總時間的一多半(約2/3)，而減量訓(xùn)練則占一小半(約1/3)，即“一多半沖，一小半調(diào)”。這一結(jié)構(gòu)模式在中短期賽前訓(xùn)練中，實際是一個由不同訓(xùn)練小周期構(gòu)成的“賽前中周期”，包括準(zhǔn)備適應(yīng)恢復(fù)小周期、加量小周期、強度小周期、誘導(dǎo)小周期和比賽小周期等5種基本小周期，外加在不同階段穿插安排的“減量恢復(fù)小周期”

      全過程多年訓(xùn)練中最佳競技狀態(tài)的調(diào)控———“反勺形”多年競技狀態(tài)動態(tài)模式的確立全過程多年競技狀態(tài)的變化也有三種方式:漸進型、漸進-突變型和跳躍型。從現(xiàn)代訓(xùn)練的發(fā)展趨勢看，成年優(yōu)秀運動員的訓(xùn)練應(yīng)以漸進-突變型和跳躍型為主導(dǎo)，而早期訓(xùn)練的前期應(yīng)是漸進型占主導(dǎo)地位，后期則可逐步采用漸進-突變型和跳躍型。正常的競技狀態(tài)調(diào)控應(yīng)該是開始增長很快，以后則是幅度較小的漸進式提高，到專項提高階段時成績提高加快，并首次達到健將級的高水平運動成績，出現(xiàn)成績的突變式上升，到專項最高競技階段時，競技狀態(tài)達最高水平。一個運動員全過程訓(xùn)練總年限約13～20年以上，如包括啟蒙訓(xùn)練階段則為15～25年以上。根據(jù)以上規(guī)律，筆者經(jīng)多年研究，確立了一個由無專項成績、專項競技狀態(tài)快速提高、穩(wěn)步提高、快速突變式提高、穩(wěn)步提高、保持或平穩(wěn)下降等6個階段構(gòu)成的多年全過程競技狀態(tài)的“反勺形”動態(tài)調(diào)控模式。從跳高世界紀(jì)錄創(chuàng)造者朱建華多年專項競技能力(跳過身高高度)發(fā)展趨勢可以看出，他的多年競技狀態(tài)的變化趨勢，完全符合這一發(fā)展規(guī)律。

      奧運會成材運動員與一般運動員成材規(guī)律的比較分析運動員的運動壽命有明顯的項目特點。陳兵、田麥久1992年研究了我國521名第23、24屆奧運會參賽選手全過程多年訓(xùn)練各個界點的年齡特征。結(jié)果表明:始訓(xùn)年齡越早，進入地方隊進行專業(yè)訓(xùn)練的年齡、進入國家隊訓(xùn)練的年齡和成為奧運會選手的年齡也越早，但奧運成材期反而較短，而且退役年齡也較早。男女運動員相比，女運動員比男運動員更趨向于早熟型，因而其早期訓(xùn)練年齡普遍比男運動員早1～2歲，女運動員以上規(guī)律比男運動員更為突出。成為奧運會選手的競技狀態(tài)(運動成績)多年變化規(guī)律，不論哪一類項目，相比之下，奧運會參賽選手早期訓(xùn)練的年齡比一般水平運動員早期訓(xùn)練年齡普遍要晚得多，其始訓(xùn)年齡絕大部分在10歲以后，而我國現(xiàn)在絕大部分運動員開始早期訓(xùn)練的年齡多在6歲到8歲，甚至還要早，因而這些運動員的成材率自然普遍較低，所反映的奧運會選手的規(guī)律正好相反。這是我國早期訓(xùn)練中普遍存在的“過早早期專項化訓(xùn)練”所造成的不正�，F(xiàn)象。

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