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      競技狀態(tài)理論

　  競技狀態(tài)及其形成與發(fā)展規(guī)律任何訓(xùn)練過程的目標(biāo)，都是要使運(yùn)動(dòng)員能在主要比賽時(shí)達(dá)到最佳競技狀態(tài)。訓(xùn)練計(jì)劃的制定，在很大程度上都是圍繞著最佳競技狀態(tài)的形成、發(fā)展與科學(xué)調(diào)控而進(jìn)行的。競技狀態(tài)是指為比賽而專門做好準(zhǔn)備的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在平時(shí)正常訓(xùn)練情況下所表現(xiàn)出來的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)為一般運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，賽前和比賽中所表現(xiàn)出來的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)則為競技運(yùn)動(dòng)狀態(tài)(簡稱競技狀態(tài))。競技狀態(tài)的表現(xiàn)有程度差異，分為“最佳競技狀態(tài)”、“一般競技狀態(tài)”、“較差競技狀態(tài)”和“很差競技狀態(tài)”四種競技狀態(tài)，賽前各區(qū)段競技狀態(tài)標(biāo)準(zhǔn)分別為達(dá)到上年最高成績的98%以上，96。5%～98%，95%～96。5%和95%以下。這表明最佳競技狀態(tài)是指為在比賽中創(chuàng)造最優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績所需要的第一區(qū)段的競技狀態(tài)，一般可以保持1。5～2。5個(gè)月。達(dá)到第一區(qū)段中的最高水平，是運(yùn)動(dòng)員在重大比賽中所要追求的最高目標(biāo)，而這一狀態(tài)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員可以保持7～10天，但是兒童和少年運(yùn)動(dòng)員一般分別只能保持3～5天和5～7天。因而，比賽只有正好處在此時(shí)間區(qū)間里，運(yùn)動(dòng)員才能創(chuàng)造出最好的運(yùn)動(dòng)成績。競技狀態(tài)的形成與發(fā)展主要包括以下幾個(gè)階段:第一階段為“初步形成競技狀態(tài)階段”。此階段的主要任務(wù)是通過對(duì)決定競技狀態(tài)的各種基礎(chǔ)競技能力的訓(xùn)練，初步形成競技狀態(tài)。該階段又分為兩個(gè)小階段，前一段為“形成競技狀態(tài)前提條件階段”，屬打一般訓(xùn)練基礎(chǔ)階段，著重打好體能、技能、素質(zhì)、心理和精神等競技能力的基礎(chǔ)。后一段為“初步形成競技狀態(tài)階段”。在多年訓(xùn)練中，這一階段屬基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，在該階段的后期可出現(xiàn)一些較好的競技狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)成績，但絕不能出現(xiàn)最佳競技狀態(tài)和最高運(yùn)動(dòng)成績。第二階段為“進(jìn)一步提高和保持競技狀態(tài)階段”。該階段也分為兩個(gè)小階段，前一段為“進(jìn)一步提段的比賽時(shí)。第三階段為“競技狀態(tài)暫時(shí)消失階段”。該階段中競技狀態(tài)暫時(shí)消失，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入調(diào)整、休息階段，并為進(jìn)入下一次競技狀態(tài)周期做好準(zhǔn)備。在多年訓(xùn)練中，早期基礎(chǔ)訓(xùn)練階段就是多年訓(xùn)練大周期中的“準(zhǔn)備性訓(xùn)練周期”，主要承擔(dān)多年訓(xùn)練過程中“形成競技狀態(tài)前提條件”和“初步形成競技狀態(tài)”兩個(gè)早期訓(xùn)練階段的調(diào)控。嚴(yán)格說，專項(xiàng)提高階段的前提應(yīng)屬早期訓(xùn)練階段，其后段應(yīng)為專項(xiàng)訓(xùn)練階段。因而，再確切地說，這個(gè)階段應(yīng)是一個(gè)由早期基礎(chǔ)訓(xùn)練階段向?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練階段過渡的階段，也稱為“專項(xiàng)過渡訓(xùn)練階段”。年度訓(xùn)練中的競技狀態(tài)形成、發(fā)展過程，正是年訓(xùn)練中相對(duì)應(yīng)的準(zhǔn)備期、競賽期和休整期及其相應(yīng)的各個(gè)具體的訓(xùn)練階段。

      競技狀態(tài)的構(gòu)成因素及在早期訓(xùn)練中的表現(xiàn)競技狀態(tài)的構(gòu)成因素主要包括兩類。一類是“穩(wěn)定類因素”，主要是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體在形態(tài)、生理、生化和心理潛能方面的狀態(tài)。由于這些競技能力都是通過較長時(shí)間形成的，因而相對(duì)說較為穩(wěn)定，不易消失，即使幾天甚至幾周不訓(xùn)練，也不會(huì)有明顯的、大幅度的下降。另一類是“不穩(wěn)定類因素”，主要指中樞神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，包括運(yùn)動(dòng)員的心理、精神和思想狀態(tài)。這種能力極易受外界因素的影響而發(fā)生迅速變化，對(duì)臨賽前競技狀態(tài)及短期和瞬時(shí)競技狀態(tài)的形成與調(diào)控影響很大。這兩類因素雖有不同，但卻緊密相關(guān)。只有在這兩方面因素都處于較高水平時(shí)，運(yùn)動(dòng)員才有可能形成良好的競技狀態(tài)。而這兩類因素所涉及的競技能力形成的關(guān)鍵時(shí)間正是早期訓(xùn)練階段。如果在早期訓(xùn)練階段不能保證必要的訓(xùn)練時(shí)間，那么到優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員階段，就無法為競技狀態(tài)的形成和提高提供必要的基礎(chǔ)。從這個(gè)意義上說，競技狀態(tài)的水平及其穩(wěn)定性的關(guān)鍵，還在于早期訓(xùn)練階段的基礎(chǔ)打得是否扎實(shí)，是否達(dá)到鞏固的動(dòng)力定型。

      賽前訓(xùn)練中競技狀態(tài)調(diào)控的時(shí)間學(xué)規(guī)律和調(diào)控模式比賽時(shí)間是固定不變的，而運(yùn)動(dòng)員競技狀態(tài)卻是動(dòng)態(tài)可變的，調(diào)好了正好在比賽時(shí)出現(xiàn)，調(diào)不好不是在大賽前的熱身賽中過早出現(xiàn)，就是在大賽后出現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)成績的表現(xiàn)一靠運(yùn)動(dòng)員的潛能和提高訓(xùn)練水平，二靠在大賽中將最好的競技狀態(tài)適時(shí)地調(diào)出來。影響賽前訓(xùn)練時(shí)間安排的因素有兩類:一類是個(gè)體因素，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員形成最佳競技狀態(tài)所需時(shí)間、各競技能力在賽前的狀態(tài)、承受大負(fù)荷能力和恢復(fù)能力、訓(xùn)練水平和訓(xùn)練年限、個(gè)性心理特征類型、生物節(jié)律周期、性別等。另一類是訓(xùn)練類因素，表現(xiàn)為訓(xùn)練負(fù)荷安排的特點(diǎn)、賽前訓(xùn)練的內(nèi)容手段和方法、比賽規(guī)律、等級(jí)和競爭的激烈程度、與前次重大比賽的間隔時(shí)間，以及比賽的地點(diǎn)等。早期訓(xùn)練的初期階段，比賽不是其主要任務(wù)，到了早期專項(xiàng)化訓(xùn)練階段，尤其是專項(xiàng)提高階段，少年運(yùn)動(dòng)員開始參加不同等級(jí)的比賽，此時(shí)賽前競技狀態(tài)的調(diào)控自然也成為該階段早期訓(xùn)練中一個(gè)不可忽視的訓(xùn)練任務(wù)。運(yùn)動(dòng)員開始通過適當(dāng)參加一些比賽和為迎接比賽進(jìn)行的賽前訓(xùn)練，逐漸掌握賽前訓(xùn)練和比賽中科學(xué)調(diào)控競技狀態(tài)的能力。對(duì)不同訓(xùn)練水平的運(yùn)動(dòng)員來說，競技狀態(tài)調(diào)控的基本規(guī)律是一致的，只是具體安排有一定區(qū)別。