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      訓(xùn)練過程理論

      訓(xùn)練過程與早期訓(xùn)練過程的定位運動訓(xùn)練過程實質(zhì)上也是一個培養(yǎng)優(yōu)秀運動人才的體育教育和體育實踐活動過程。這個過程是由各單元訓(xùn)練、課訓(xùn)練、日訓(xùn)練、周訓(xùn)練、階段訓(xùn)練、年訓(xùn)練和多年訓(xùn)練等運動訓(xùn)練基本過程構(gòu)成，并按訓(xùn)練狀態(tài)的診斷、訓(xùn)練目標(biāo)的確定、訓(xùn)練控制模型的建立、訓(xùn)練計劃的制定、訓(xùn)練計劃的實施和訓(xùn)練過程的反饋監(jiān)控等訓(xùn)練控制程序步驟進行調(diào)控的過程。早期訓(xùn)練過程是一個運動員多年系統(tǒng)化訓(xùn)練過程中的一個初始階段，由于它是多年系統(tǒng)化訓(xùn)練過程中不可缺少的組成部分，因此對早期訓(xùn)練過程的研究自然也不能脫離多年系統(tǒng)訓(xùn)練過程各個環(huán)節(jié)之間的聯(lián)系。近年來我國早期訓(xùn)練中存在過早早期專項化訓(xùn)練，究其原因，主要就是脫離多年系統(tǒng)訓(xùn)練過程，局部研究和安排早期訓(xùn)練，從而造成早期訓(xùn)練的功能錯位，直接影響了早期訓(xùn)練的科學(xué)性。

      全過程多年訓(xùn)練過程及早期訓(xùn)練過程的訓(xùn)練年限和年齡區(qū)間多年訓(xùn)練過程主要包括全過程多年訓(xùn)練過程和區(qū)間性多年訓(xùn)練過程。全過程多年訓(xùn)練及其年限，主要是指從開始訓(xùn)練到結(jié)束運動壽命所需的總時間及各多年階段區(qū)間的時間。而多年訓(xùn)練的年齡界限，是指與訓(xùn)練年限有關(guān)的開始訓(xùn)練和結(jié)束訓(xùn)練的年齡以及各多年訓(xùn)練階段的年齡區(qū)間。多年訓(xùn)練全過程包括一般基礎(chǔ)、專項基礎(chǔ)、專項提高、專項最高競技和專項競技保持等六個階段，早期訓(xùn)練只是其中的前二個階段，因而早期訓(xùn)練階段實際上是全過程多年訓(xùn)練過程中的一個區(qū)間性多年訓(xùn)練過程。運動員多年訓(xùn)練及其成長的規(guī)律表明，兒童少年早期訓(xùn)練是一個十分重要的打基礎(chǔ)的訓(xùn)練過程，其訓(xùn)練效果直接影響運動員能否最終成材。兒童少年階段是全過程多年訓(xùn)練的開始，必須從一開始就要對所選對象進行未來競技能力發(fā)展水平與發(fā)展趨勢的預(yù)測，在此基礎(chǔ)上，對已確定的兒童少年運動員進行全過程和區(qū)間過程訓(xùn)練的規(guī)劃。對兒童少年運動員的訓(xùn)練不應(yīng)只著眼于今后取得更高的成績，要反對建立在急功近利思想上的“拔苗助長”式訓(xùn)練，而要按長期訓(xùn)練過程的規(guī)劃，逐階段地完成訓(xùn)練計劃規(guī)定的任務(wù)，科學(xué)地調(diào)控訓(xùn)練全過程，做到運動員各階段表現(xiàn)出的專項成績與他們該階段相應(yīng)的基礎(chǔ)訓(xùn)練水平相一致。一個運動員的系統(tǒng)訓(xùn)練安排越科學(xué)，其運動壽命也越長，反之越短。不同的運動項目表現(xiàn)出不同的特點，技能類項目開始訓(xùn)練年齡較小，結(jié)束也較早，系統(tǒng)訓(xùn)練年齡較短;而耐力、最大力量為主的體能類項目開始系統(tǒng)訓(xùn)練較晚，結(jié)束也較晚，系統(tǒng)訓(xùn)練年限相對較長;而智能類、心理類項目跨度更大，訓(xùn)練年限更長。訓(xùn)練年限越長，越要重視對兒童少年早期系統(tǒng)訓(xùn)練過程的規(guī)劃。兒童少年時期正處于身體生長發(fā)育的重要階段，其主要功能是一種基礎(chǔ)訓(xùn)練功能。因而早期訓(xùn)練應(yīng)遵循訓(xùn)練分期理論中所闡述的周期性訓(xùn)練規(guī)律，淡化競技性、專項性，而強化啟蒙性和基礎(chǔ)性。但是，兒童少年時期基礎(chǔ)訓(xùn)練的最終目的還是要為今后的專項訓(xùn)練打好基礎(chǔ)，因而在這一時期的第二階段訓(xùn)練，則要特別注意向成年時期的專項化訓(xùn)練過渡，這種過渡應(yīng)該是自然的。一般說，完成這個過渡應(yīng)具備以下三個條件:

      (1)為創(chuàng)造專項優(yōu)異運動成績所必須具備的基礎(chǔ)因素已初步具備，并已明顯表現(xiàn)出來;

      (2)已能表現(xiàn)出一定水平的專項運動成績;

      (3)運動員已對所從事的專項有了一定的興趣和志向。如果以上條件尚未具備，則不應(yīng)急于轉(zhuǎn)向?qū)ｍ椨?xùn)練，而應(yīng)適當(dāng)延長這一基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的時間，直至具備這些條件為止。在培養(yǎng)兒童少年對專項訓(xùn)練的興趣和愛好方面，一般分兩步進行:第一步，在兒童時期，首先培養(yǎng)他們對參加體育活動的興趣，進而引導(dǎo)他們進行早期專門化的系統(tǒng)訓(xùn)練;第二步，在進行一定的全面和一般訓(xùn)練之后，到少年期就應(yīng)注意引導(dǎo)和培養(yǎng)他們對適合其從事的專項的興趣。

      早期啟蒙訓(xùn)練階段的訓(xùn)練特點這一階段訓(xùn)練是一種啟蒙式的訓(xùn)練，具有明顯的啟蒙性和全面性訓(xùn)練特點，主要任務(wù)是培養(yǎng)兒童對體育運動的興趣，全面發(fā)展他們的體能和增進他們的健康，保證其正常生長發(fā)育，并從中發(fā)現(xiàn)有培養(yǎng)前途的苗子。該階段的主要訓(xùn)練特點是:

      (1)該階段的兒童尚未選專項，通過集中訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)在體育上有培養(yǎng)前途的苗子;

      (2)該階段是一種早期全面訓(xùn)練，一般項目在小學(xué)1～3年級，個別“少年”項目可在幼兒園大班中進行;

      (3)該階段基本上是以玩耍和游戲的方式進行的，而且訓(xùn)練手段多樣化;

      (4)訓(xùn)練內(nèi)容多以田徑、體操、球類、游戲等基本活動為主，進行全面身體訓(xùn)練，后期可從事一些運動項目的初期訓(xùn)練，其目的不是為了提高專項能力，而是為了促進兒童全面正常的生長發(fā)育和了解兒童在專項上的發(fā)展方向，為確定專項打下基礎(chǔ);

      (5)該階段基本上不參加什么專項的正式比賽，因而競技狀態(tài)調(diào)控自然也不存在;

      (6)該階段訓(xùn)練的人數(shù)可擴大，并可與課外鍛煉結(jié)合起來，決不要過早進入業(yè)余體校進行專項化的訓(xùn)練;

      (7)該階段多數(shù)運動素質(zhì)尚未進入敏感發(fā)展期，尤其是注意不宜過早進行最大力量、力量耐力和速度耐力的訓(xùn)練，但可進行協(xié)調(diào)、速度和柔韌等素質(zhì)的訓(xùn)練;

      (8)由于兒童承受負荷能力較差，因而該階段負荷多以中、小水平的教學(xué)性負荷和健身性負荷為主。

      早期基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的訓(xùn)練特點該階段分為一般基礎(chǔ)訓(xùn)練階段和專項基礎(chǔ)訓(xùn)練階段。前一階段主要任務(wù)是為專項訓(xùn)練打好全面和一般身體發(fā)展的基礎(chǔ)，后一階段主要任務(wù)是為專項訓(xùn)練階段打好專項身體訓(xùn)練和專項技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練基礎(chǔ)�；�礎(chǔ)訓(xùn)練階段總的任務(wù)是:進一步增進兒童的健康，促進身體的正常生長發(fā)育，全面提高兒童少年運動員的基礎(chǔ)競技能力，尤其是協(xié)調(diào)能力和基本技能，并初步確定專項發(fā)展方向，為專項訓(xùn)練階段打好基礎(chǔ)。從表7看出，該階段總的訓(xùn)練年限，多數(shù)項目男為6～8年，女為4～6年，其中一般基礎(chǔ)訓(xùn)練階段和專項基礎(chǔ)訓(xùn)練階段均為男3～4年，女2～3年，或?qū)ｍ椈�礎(chǔ)階段稍長些。如果始訓(xùn)時間早(7～8歲以前開始)，則該訓(xùn)練階段訓(xùn)練年限就較長(6～8年);反之，始訓(xùn)較晚(10～12歲)，則該階段訓(xùn)練年限較短(3～6年)。不同項目訓(xùn)練年限不同，而且訓(xùn)練水平提高的各個階段所需年限也不同。訓(xùn)練水平越高，用于進一步提高訓(xùn)練水平的年限相對越長。該階段始訓(xùn)年齡男女均為8～11歲，年齡跨度各項男為8～17歲，女為8～16歲。