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鎖踏

腳踏與腳部直接接觸，腳踏不僅傳動(dòng)身體的能量驅(qū)使自行車向前，同時(shí)在騎行過(guò)程中也支撐著你的雙腳。公路鎖踏面積較大，踩踏起來(lái)更加舒適，同時(shí)也能緩解對(duì)腳部的壓力；

山地鎖踏一般受力面積小，足底受力覺得更加集中。如果鞋底不是很硬的話，腳部會(huì)聚集熱量，無(wú)法散出。如果你需要長(zhǎng)時(shí)間騎在山地車上,考慮換上硬質(zhì)鞋底，比如碳纖維就是個(gè)很好的解決辦法。

鎖片

調(diào)整鎖片位置，使用專業(yè)工具調(diào)節(jié)鎖片，使得軸心位置處于芝麻球的位置。需要注意的是。要根據(jù)車手站立闊度來(lái)調(diào)整鎖片左右位置，根據(jù)車手走路習(xí)慣和平時(shí)騎車習(xí)慣來(lái)確定鎖片的偏轉(zhuǎn)度。

Bike Fit

專業(yè)的Bike Fit 可以全面的調(diào)整你的身體姿勢(shì)，協(xié)助騎手去選擇及設(shè)定單車配件，將你踩車時(shí)的位置和姿勢(shì)，調(diào)校至你能舒適地踩到最快的速度，Bike Fit會(huì)使你的騎行保持在更好的狀態(tài)，并減少因?yàn)樽藙?shì)不對(duì)或者單車尺寸不合適引起的種種傷痛。

襪子

襪子導(dǎo)致的腳痛問(wèn)題可能是最容易被忽視的因素。襪子并不只與騎行服配色做“亮騷”的點(diǎn)綴，作為騎行運(yùn)動(dòng)中三大直接接觸點(diǎn)之一的它，其重要性自然不言而喻。大多數(shù)人并不會(huì)真正去選擇針對(duì)性的騎行襪，而一雙針對(duì)騎行而專門設(shè)計(jì)的襪子，能使車友在長(zhǎng)時(shí)間的騎行運(yùn)動(dòng)中，免受汗水積聚而出現(xiàn)的腳氣、磨腳、滑落移位等煩人的“疑難雜癥”。如果襪子太厚太熱,這可能加劇“熱腳效應(yīng)”，加劇腳部腫脹,大大增加對(duì)腳部的壓力點(diǎn)和摩擦。太薄太冷則可能會(huì)導(dǎo)致腳凍傷。

騎車過(guò)程中時(shí)刻注意自己的腳部狀況，避免疼痛麻木現(xiàn)象發(fā)生。經(jīng)過(guò)上述調(diào)整，如果你的腳部舒適，你會(huì)更加喜歡騎行。，

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