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四、結(jié)果與討論

由于設(shè)定條件以室內(nèi)為主，紐勝團(tuán)隊(duì)并沒有強(qiáng)制要求每位學(xué)員的場(chǎng)地必須在室內(nèi)，或者有學(xué)員更改了心率區(qū)間，稍微提高了一些以換來更高的瓦數(shù)。也有人假日都跑去比賽，所以一回來訓(xùn)練的心率就特別不穩(wěn)定，還有人的工作是上夜班，所以白天基于沒有睡飽的情況下，貌似心率變化都非常敏感。

另外，就是每周的頻率在2~3次，但是基于每位學(xué)員的工作與周末安排各有千秋，所以也會(huì)影響到結(jié)果的呈現(xiàn)。

最終，我們可以看到這樣的一個(gè)月進(jìn)展大概是：平均功率的增長16.3％而相關(guān)聯(lián)的EF值平均也有11％的增長。

還有一件有趣的事情跟大家分享一下，就是關(guān)于‘’L同學(xué)’‘的功率漲幅。

L同學(xué)于05/14做線上綜合測(cè)試結(jié)果

L同學(xué)的功率漲幅（PW功率增長圖）是10.23％，相當(dāng)于16W，他在5月14日做了一個(gè)線上綜合測(cè)試，當(dāng)中結(jié)果如上圖在最后一項(xiàng)的數(shù)據(jù)是218W。

L同學(xué)于06/27做線上綜合測(cè)試結(jié)果

然后，他于6月27日又做了一次相同的線上綜合測(cè)試，很神奇的事情發(fā)生了！他的最后一項(xiàng)測(cè)試數(shù)據(jù)是244W，跟上個(gè)月成績拉開了較大的差距（約24W）！

有可能說，你的定心率成績?nèi)羰菨q了，可能在于你的整體高強(qiáng)度功率輸出也可能正相關(guān)的漲了？但是，這可能只是個(gè)案而已，其他的學(xué)員們紐勝還沒有要求如此去驗(yàn)證，也許其他更有趣的事情又會(huì)油然而生？

在沒有功率器材的情況之下，進(jìn)行類似的訓(xùn)練原則，也可能有相近的效果。所謂的科學(xué)訓(xùn)練加上有效數(shù)據(jù)的參考，“數(shù)據(jù)會(huì)說話”。

許多人都知道對(duì)于基礎(chǔ)期與發(fā)展期的訓(xùn)練原本就是以有氧耐力為主，若是建立基礎(chǔ)的周期一再要求加上高強(qiáng)度的間歇訓(xùn)練，是否妥當(dāng)？沒有人敢保證？除非你的工作是職業(yè)車手……

沒有功率計(jì)，你的訓(xùn)練 ＝ 沒有效果？

致學(xué)員的感謝

由于個(gè)人隱私問題，所有學(xué)員們姓名與個(gè)人相關(guān)資訊皆是保密狀態(tài)，紐勝團(tuán)隊(duì)也關(guān)心學(xué)員參與實(shí)驗(yàn)后的隱私問題，避免為人所擾。學(xué)員里有人天天上夜班，有人只有早上可以鍛煉，有人假日陪家人照顧孩子……這一切給紐勝全員留下了很深刻的印象。每位學(xué)員都非常的尊重彼此且珍惜這樣的機(jī)會(huì)，群里面每天都有人打卡與喧囂。很感謝你們無私的奉獻(xiàn)！

Training heart and soul

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