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最近，無論是大Pro還是普通騎友都開始了室內(nèi)騎行臺的訓(xùn)練。你也打算參與其中嗎？對于初學(xué)者，下面這10條建議將會很有幫助。

騰出足夠的地方

騎行臺品牌不同，有著各種各樣的形狀和大小，但是不是每個人都住在豪宅里、有個專門的健身房。相反的，許多騎友家里放一臺騎行臺就要占據(jù)一件屋子的一小半地方了。所以重要的是要考慮把騎行臺擺在哪里，這不僅是為了自己考慮，也是為了周圍的人考慮。

要知道騎行臺相對于自行車來說還是比較笨重的，而且隨著騎行的動作搖擺，臺子的四個角也會在地上輕微摩擦。在騎行臺下方墊一塊墊子是不錯的選擇，瑜伽墊也很合適。

盡管現(xiàn)在很多騎行臺號稱低噪音，但其實多少依舊還是有噪音，大到可以用來測試另一半、父母家人和樓下鄰居的耐心。可以考慮把騎行臺放在房間里，墊上更厚的墊子來降低噪音。

整一個大電風(fēng)扇，有條件的整倆

騎行時保持空氣和身體的涼爽不僅對騎行舒適性很重要，而且對訓(xùn)練效果也很重要。通常在室外騎行時，迎面吹來的風(fēng)會蒸發(fā)汗水從而身體保持涼爽，而在室內(nèi)原地騎行時，就沒有大自然的空氣從體表流過了。

所以，請準(zhǔn)備一個大風(fēng)扇，一個不行那就兩個。通常情況下把風(fēng)扇從下面對準(zhǔn)臉和身體，可以獲得最大的降溫效果。如果覺得不舒服，可以考慮一些高端風(fēng)扇，體驗更接近自然風(fēng)。

無線鼠標(biāo)或鍵盤

無論你是在騎Zwift的時候和別人聊天、調(diào)整鍛煉強度，還是邊騎自行車邊看電影，無線鍵盤和鼠標(biāo)很方便。

考慮視線

在現(xiàn)實世界中，你得目視前方以確定自己安全且沒有偏離路線。而在虛擬世界中，盡管不會迷路，也需要時刻看著屏幕上的道路和數(shù)值。因此一定要考慮視線，不要把屏幕放得太高看不到。